Charge suffisante → adaptation → surcompensation
1. Que risque-t-il de se produire lorsque les charges d’entraînement ne sont pas appliquées avec continuité et régularité ?
2. Comment définir le seuil d’efficacité de la charge dans l’entraînement ?
3. Quelle évolution du niveau de l’organisme peut suivre une charge d’entraînement correctement suivie d’une récupération ?
Qu'est-ce qu'un principe dans le comportement d'un individu ou groupe ?
Un ensemble de règles morales ou d’action pour agir efficacement.
Que se passe-t-il dans l'organisme après une charge puis récupération ?
Le niveau baisse, revient au niveau initial, puis peut le dépasser par surcompensation.
Qu'est-ce qui distingue la récupération active de la récupération passive ?
La récupération active utilise des exercices à faible intensité, la passive des massages, cryothérapie et bains.
Selon R. Manno (1992), de quoi dépend la régression des performances ?
Elle dépend des efforts antérieurs et de la durée du maintien du niveau atteint.
Qu'est-ce que la progressivité dans l'entraînement ?
Éviter les charges inaccessibles et trop stables.
Que permet l'alternance périodique des charges ?
Elle évite la sollicitation permanente de la même ressource et réduit le risque de surfatigue.
La fiche de révision couvre les notions essentielles de Fondements de l’entraînement sportif. Elle est structurée par thématiques pour faciliter l'apprentissage et la mémorisation, avec des définitions clés, des explications et des synthèses.
Lire la fiche complète →Le QCM contient 11 questions à choix multiples avec corrections détaillées et explications pour chaque réponse. Idéal pour tester tes connaissances et identifier tes lacunes.
Faire le QCM (11 questions) →Revizly propose 10 flashcards interactives sur Fondements de l’entraînement sportif. Chaque carte présente une question au recto et la réponse au verso, permettant une révision active et efficace basée sur la répétition espacée.
Voir toutes les 10 flashcards →Mathématiques · Terminale
Physique-Chimie · Terminale
SVT · Terminale
Mathématiques · 3ème
Mathématiques · Terminale
Physique-Chimie · Terminale
Importe ton PDF ou colle ton cours, l'IA génère fiches, QCM et flashcards en 30 secondes.