★ À maîtriser
Quatre théories expliquent les émotions (Huffman, 2009) :
🔄 Selon James-Lange, l’émotion suit cette séquence (William James, 1890) :
Selon Cannon (1927) et Bard (1934), le thalamus envoie simultanément des messages au cerveau et au corps, déclenchant activation physiologique, comportements et émotion. - Walter Cannon
Dans l’expérience de Schachter et Singer, les participants mal informés ou non informés interprétaient leur activation selon l’attitude du complice, contrairement aux participants informés, qui savaient qu’elle résultait de l’injection et n’étaient pas influencés par le complice.
Compléments
Selon l’hypothèse de rétroaction faciale, les modifications des expressions faciales causent ou intensifient l’émotion, car les muscles faciaux transmettent au cerveau des messages facilitant son identification.
Observer des visages heureux augmente automatiquement et réciproquement l’activité des muscles du sourire chez l’observateur.
Dans la théorie de Schachter, des pleurs à un mariage peuvent être interprétés comme de la joie, tandis que des pleurs à des funérailles peuvent être interprétés comme de la tristesse.
Dans l’expérience de Schachter et Singer, les participants recevaient une injection d’épinéphrine présentée comme une vitamine et étaient répartis en groupes bien informé, mal informé ou non informé, tandis qu’un complice simulait la gaieté ou la colère.
James-Lange : le corps réagit avant l’émotion ; Cannon-Bard : corps et émotion surviennent ensemble.
★ À maîtriser
📌 Les émotions négatives sont associées à une menace pesant sur l’atteinte des buts, tandis que les émotions positives sont associées à l’atteinte des objectifs.
Compléments
Les objectifs peuvent être durables et essentiels à l’image de soi ou transitoires et secondaires, conscients et complexes ou inconscients et simples, largement partagés dans une culture ou particuliers et mystérieux.
C’est la signification d’un objectif ou d’une situation pour la personne qui déclenche l’émotion, quels que soient l’objectif et la situation.
★ À maîtriser
Une émotion survient lorsqu’un événement se produit auquel les présomptions de l’individu ne l’avaient pas préparé ; les expériences émotionnelles négatives altèrent ces présomptions et bloquent la poursuite des buts.
Les dix valeurs sont regroupées en quatre dimensions (Schwartz, 1992, 1994) :
Compléments
Les croyances fondamentales portent notamment sur :
Les présomptions déterminent les attentes et les évaluations, contribuent à une certaine stabilité et permettent de comprendre les événements, de leur donner du sens et de conserver une certaine confiance en soi.
Les valeurs sont généralement peu nombreuses et relativement stables, mais leur importance varie entre individus et elles sont influencées par les transitions de vie majeures, la culture et la société ; elles orientent les conduites et les objectifs de vie. - CHATAIGNÉ, 2014
📌 Dans le modèle de Schwartz, certaines valeurs sont opposées, par exemple l’universalisme au pouvoir, l’autonomie à la sécurité et la bienveillance à la réussite ; ces oppositions peuvent créer des conflits de valeurs.
★ À maîtriser
Selon Reeve (2017), une émotion prend fin lorsque l’événement déclencheur disparaît ou lorsque les comportements d’adaptation permettent de gérer ou de modifier cet événement.
Ekman distingue six émotions de base :
📌 L’humeur diffère de l’émotion par des antécédents souvent mal définis ou inconnus, une durée plus longue et une influence sur la cognition ; elle ne s’accompagne pas d’un objet précis nécessitant concentration et interprétation.
Compléments
📌 Les émotions primaires font partie du répertoire de tout individu, ont des antécédents identifiables et des effets similaires sur les comportements, les cognitions et les interactions sociales ; les émotions de second degré sont enrichies cognitivement. - Izard, 2011
Ekman propose dix critères pour détecter une émotion de base :
Selon Ekman, l’anxiété et la dépression dérivent respectivement de la peur et de la tristesse, tandis que d’autres termes émotionnels peuvent désigner des humeurs, des attitudes, des traits de personnalité, des troubles, des mélanges d’émotions de base ou des caractéristiques comportementales.
Selon Plutchik (1980), les émotions secondaires ou complexes ne sont pas universelles et résultent de combinaisons d’émotions primaires ; le mépris combine la colère et le dégoût.
Le modèle présente quatre paires opposées (Plutchik, 1980) :
★ À maîtriser
Les émotions orientent et dynamisent les comportements dans des situations humaines universelles telles que la perte, la menace et l’accomplissement, et il n’existe pas de bonnes ou de mauvaises émotions en soi. - Reeve, 2017
Les émotions dirigent l’attention vers les éléments pertinents et orientent le comportement vers ce qui est nécessaire.
Les fonctions intrapsychiques des émotions sont (MIKOLAJCZAK, 2014) :
Les émotions renseignent sur l’atteinte des objectifs et la satisfaction des besoins : une émotion positive ou agréable indique un but atteint ou en voie de l’être ou des besoins satisfaits, tandis qu’une émotion négative ou désagréable signale un obstacle ou des besoins insatisfaits.
Selon Cosmides et Tooby (2000), l’émotion est un programme d’ordre supérieur qui coordonne des sous-programmes spécifiques pour adapter l’organisme à la situation. - Cosmides & Tooby
Les émotions communiquent les sentiments, influencent les interactions, facilitent l’interaction sociale et contribuent à créer, maintenir ou dissoudre les relations.
Compléments
La peur facilite une réponse rapide d’adaptation à la menace, notamment par l’évitement ou la défense. - Frijda, 1986
Les émotions facilitent des décisions simples lorsque les options sont rationnellement équivalentes et accélèrent les décisions complexes dont la quantité d’informations à traiter est trop importante.
Face au danger, l’émotion peut modifier :
★ À maîtriser
📌 La voie courte transmet directement l’information du thalamus sensoriel à l’amygdale et est rapide mais imprécise, tandis que la voie longue passe par le cortex sensoriel et est plus lente mais plus précise.
Compléments
Les émotions fondamentales présentent des patterns d’activité cérébrale spécifiques, avec un nombre de régions activées et des régions principalement impliquées qui varient selon l’émotion. - Vytal & Hamann, 2010
L’amygdale est une zone clé du déclenchement de la peur et une suractivation a été observée dans les troubles anxieux, les phobies sociales et le stress post-traumatique. - LeDoux, 1998
🔄 Une émotion inadaptée déclenche cette séquence :
★ À maîtriser
L’amygdale envoie des signaux qui mettent en activité le système nerveux autonome et l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
Le système sympathique libère de la noradrénaline et de l’adrénaline pour préparer l’organisme à un défi, notamment en facilitant la respiration et l’apport rapide de sang et d’énergie aux tissus.
Le système parasympathique libère de l’acétylcholine et s’oppose au sympathique en ralentissant les fonctions de l’organisme, notamment le rythme cardiaque et la respiration, tout en favorisant la digestion et l’appétit sexuel.
Lors d’un stress perçu, l’hypothalamus libère la CRH, l’hypophyse sécrète l’ACTH dans le sang en réponse, puis les glandes surrénales libèrent du cortisol.
Compléments
L’activation sympathique produit les sensations corporelles accompagnant les émotions, telles que les palpitations, la sueur et la chair de poule, et ses effets sont bénéfiques à court terme mais délétères s’ils deviennent chroniques.
Un équilibre entre activation sympathique et parasympathique est indispensable à la santé.
L’axe s’active principalement lors de :
L’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien augmente l’apport énergétique nécessaire à la réaction de combat ou de fuite.
Stress perçu → CRH → ACTH → cortisol.
★ À maîtriser
Compléments
Le cortisol modifie le fonctionnement du système immunitaire.
Le cortisol aide l’organisme à s’adapter à la situation stressante.
★ À maîtriser
L’identification des émotions mobilise (Nelis, 2014) :
Un vocabulaire émotionnel riche aide à distinguer une multitude d’états émotionnels et à communiquer ses émotions à autrui.
L’évaluation cognitive d’une situation détermine le type et l’intensité de l’émotion, de sorte que deux personnes peuvent éprouver des émotions différentes dans la même situation.
Compléments
Une émotion négative peut signaler un problème nécessitant une action, comme la colère qui signale une injustice ou la culpabilité qui signale une mauvaise action.
Ignorer ou refouler une émotion ne change pas la situation et revient à négliger le message qu’elle véhicule.
Les cinq critères d’évaluation sont (Scherer & Sangsue, 2004) :
Les émotions négatives activent généralement davantage le système nerveux autonome que les émotions positives, mais aucun pattern physiologique caractéristique de chaque émotion de base n’est scientifiquement établi.
Les patterns physiologiques associés aux émotions varient selon les individus et les cultures.
Les tendances à l’action peuvent aider à identifier une émotion : vouloir fuir suggère probablement la peur ou la honte, tandis que vouloir frapper suggère probablement la colère.
★ À maîtriser
📌 Une émotion nécessite une régulation lorsqu’elle est inappropriée au contexte, nuit au bien-être, à la performance ou à autrui, ou ne concorde pas avec les règles d’expression émotionnelle du contexte.
Compléments
📌 Réguler ses émotions ne signifie ni revenir à un état émotionnellement neutre ni ne plus rien ressentir.
Les quatre formes principales consistent à :
Les régulations les plus fréquentes sont la diminution des émotions négatives et l’augmentation des émotions positives.
La répétition automatise souvent les processus de régulation, qui deviennent alors rapides et peu coûteux en ressources cognitives.
Une mauvaise gestion des émotions est associée à un moindre bien-être mental, à une moindre satisfaction de vie et à un risque accru de dépression, de burnout, de troubles anxieux et de troubles des conduites.
Une mauvaise gestion des émotions est associée à davantage de douleurs, à des risques accrus de maladies cardiovasculaires, de troubles gastro-intestinaux et d’accidents, et la difficulté à atténuer les émotions négatives constitue un facteur de risque pour le développement ou l’aggravation de maladies.
Une mauvaise gestion des émotions est associée à de moindres performances scolaires et professionnelles, à des difficultés à trouver ou conserver un emploi et à une progression de carrière plus difficile.
Une mauvaise gestion des émotions est associée à des relations sociales et conjugales de moindre qualité, à davantage de conflits, à une moindre popularité et à moins d’amis et de relations durables.
Une émotion fonctionnelle guide l’adaptation ; non régulée, elle peut devenir dysfonctionnelle.
Les différences de capacité à réguler les émotions sont associées à des facteurs génétiques, notamment un allèle court du transporteur de la sérotonine lié à une sensibilité et une réactivité émotionnelles accrues, et un gène du métabolisme des monoamines qui influence la régulation de la peur via le cortex préfrontal.
Les facteurs environnementaux comprennent : l’attachement et la qualité du lien entre l’enfant et ses parents, la capacité des parents à gérer leurs émotions, les événements de vie tels que les traumas précoces
La réactivité de l’amygdale joue un rôle de radar envers les stimuli pertinents et varie d’un individu à l’autre, pouvant se manifester par une hypervigilance.
Facteurs génétiques + environnementaux → vulnérabilité émotionnelle.
★ À maîtriser
📌 La régulation a priori anticipe et désamorce une émotion avant qu’elle ne se manifeste, tandis que la régulation a posteriori module une émotion après qu’elle a eu lieu.
📌 La sélection des situations consiste à anticiper leurs coûts et bénéfices émotionnels à court et à long terme, en pouvant accepter un désagrément immédiat bénéfique à long terme ou éviter un plaisir immédiat néfaste à long terme.
L’évaluation d’une situation et des ressources disponibles déclenche l’émotion, de sorte qu’un même événement peut être perçu comme une menace ou un défi et ne suscite pas uniformément la même émotion chez tous.
La réévaluation cognitive modifie la perception de la situation, tandis que l’acceptation accueille l’événement et les émotions sans chercher à les fuir lorsque l’événement ne peut être réévalué positivement.
Compléments
📌 La sélection de la situation vise à prévenir les émotions déplaisantes en choisissant les situations avantageuses et en évitant celles qui ne le sont pas.
La méconnaissance de ses besoins, valeurs, objectifs et sources de bonheur, ainsi qu’une mauvaise prédiction des conséquences émotionnelles futures, peuvent conduire à se retrouver systématiquement dans des situations pénibles.
Percevoir une situation comme une menace augmente le stress en focalisant sur les pertes potentielles, tandis que la percevoir comme un défi le diminue en focalisant sur les gains.
La régulation a posteriori concerne : les situations imprévues qui génèrent une émotion négative, les situations connues pour générer des émotions négatives mais inévitables, les situations déclenchant une évaluation négative conditionnée par l’apprentissage
La modification directe de la situation agit concrètement sur la source de l’émotion, tandis que la modification indirecte passe par l’intervention d’une autre personne.
La distraction interne consiste à penser à autre chose et la distraction externe à faire autre chose ; elles peuvent réduire l’intensité émotionnelle dans des problèmes mineurs, insolubles ou nécessitant une résolution sereine, mais l’évitement peut accroître les émotions négatives à long terme.
La réévaluation cognitive peut :
Le modèle ABC du stress d’Albert Ellis (1974) distingue A, l’activation d’un événement ou d’une situation, B, les croyances à son propos, et C, les conséquences émotionnelles, comportementales et physiologiques.
Les erreurs de pensée citées sont la pensée tout ou rien, l’étiquetage, l’attention au négatif, la réduction du positif, la lecture des pensées, la catastrophisation, l’amplification ou dramatisation, la minimisation, le raisonnement émotionnel, les reproches, la surgénéralisation, la personnalisation, les exigences, la comédie et « je ne peux pas le supporter ».
L’acceptation consiste à observer son émotion, reconnaître ce qui ne peut être changé et accueillir les émotions suscitées sans chercher à les fuir, en admettant qu’on ne peut pas tout contrôler.
Situation → attention → perception → réponse.
★ À maîtriser
Le partage social des émotions survient le jour même de l’épisode dans 60 % des cas, peut durer de quelques jours à quelques mois voire plusieurs années, est répétitif et s’adresse à plusieurs personnes, souvent des proches. - Rimé, 2009
Les émotions positives et négatives sont partagées, à l’exception de la honte et de la culpabilité.
Le partage social ne réduit pas l’intensité de l’émotion ressentie, car l’émotion est revécue à chaque partage.
Compléments
Plus l’émotion ressentie est intense, plus le partage social des émotions tend à se prolonger dans le temps.
L’extinction du partage social des émotions correspond à l’arrêt du partage et est observée pour la plupart des événements, tandis que son absence peut signaler qu’un événement reste problématique et très perturbant. - Curci & Rimé, 2012
Le partage social des émotions ne diffère pas selon l’âge, le niveau d’éducation ou la culture ; le genre n’est associé qu’à une différence dans les cibles, les femmes partageant davantage avec plusieurs personnes et les hommes privilégiant plus souvent leur compagne.
📌 Un partage social de haute qualité implique chaleur, compréhension, validation et attention de l’écoutant, tandis qu’un partage de faible qualité implique des sujets plus superficiels et des réactions inappropriées, négatives ou répétitives.
Le partage social peut répondre à des besoins tels que :
La récupération émotionnelle est favorisée par un travail cognitif de réévaluation, de construction de sens, de modification des croyances ou de définition de nouveaux objectifs ; un partage optimal valide la souffrance tout en incitant à réévaluer l’expérience.
Le partage initial peut susciter des émotions chez l’interlocuteur, qui partage à son tour l’expérience avec d’autres personnes, produisant un partage secondaire puis tertiaire. - Rimé
Dans l’étude de Curci et Belli (2004), les consignes de confidentialité ont été enfreintes par 75 % des participants pour les épisodes positifs et 60 % pour les épisodes négatifs, sur un échantillon de 882 participants.
La diffusion collective d’informations émotionnelles renforce le sentiment d’intégration et d’appartenance, contribue au sens commun, aux croyances et aux connaissances partagées, et aide le groupe à s’adapter à des événements émotionnels futurs. - Rimé, 2017
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1. Après avoir aperçu un chien menaçant, Léa tremble puis interprète ces changements corporels comme de la peur. Quelle théorie décrit cette séquence ?
2. Une personne ressent une activation physiologique après un événement et s’appuie sur les circonstances extérieures pour interpréter ce qu’elle ressent. Quelle théorie rend compte de cette émotion ?
Mémorisez les concepts clés de Identification et régulation des émotions avec 10 flashcards interactives.
Quelles théories des émotions Huffman (2009) distingue-t-il ?
James-Lange, Cannon-Bard, la rétroaction faciale et l’identification cognitive de Schachter.
Selon William James (1890), que causent les changements physiologiques dans la théorie James-Lange ?
Ils causent l’émotion, qui n’est pas enregistrée en leur absence.
Quelles situations font notamment apparaître des émotions chez un individu ?
Celles qui entravent ou facilitent ses objectifs, ou mettent à mal ses croyances fondamentales.
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