Fiche de révision : Sensibilisation aux troubles musculosquelettiques

📋 Plan du Cours

1. Prévention et protection au travail
2. Accidents et maladies professionnelles
3. Principes de prévention et acteur PRAP
4. Définition et enjeux des TMS
5. Facteurs de risque des TMS
6. Prévention et bonnes pratiques
7. Mise en pratique et relais internes

📖 1. Prévention et protection au travail

🔑 Notions clés & Définitions

• Prévention : La prévention consiste à anticiper les risques pour la santé et la sécurité, notamment par le suivi médical, la prise en compte des difficultés ou handicaps, l’attention portée à ses actes et à ceux des autres, et la communication des problèmes rencontrés.

📝 Points essentiels

• La protection au travail repose notamment sur le port des EPI obligatoires, l’utilisation du matériel adapté et le respect des protocoles de sécurité individuels et collectifs.

• Le document unique d’évaluation des risques professionnels est obligatoire dans toute entreprise à partir d’un salarié.

💡 Astuce mémo

Prévenir en amont, se protéger pendant l’activité

📖 2. Accidents et maladies professionnelles

🔑 Notions clés & Définitions

• Accident du travail : INRS - Un accident du travail est un événement ayant entraîné une lésion immédiate ou différée et survenu par le fait ou à l’occasion du travail.
• Maladie professionnelle : INRS - Une maladie professionnelle est la conséquence directe d’une exposition habituelle à un risque physique, chimique ou biologique, ou des conditions d’exercice de l’activité professionnelle.

★ À maîtriser

📌 Pour la prise en charge d’un accident du travail, le salarié doit déclarer l’accident à l’employeur dans les 24 heures.

Compléments

📌 Un accident de trajet peut être reconnu entre la résidence habituelle et le lieu de travail, ou entre le lieu de travail et le lieu habituel de repas, si le trajet n’est pas interrompu ou détourné pour un motif personnel étranger aux nécessités essentielles de la vie courante ou indépendant de l’emploi. - INRS

• Une maladie professionnelle peut apparaître des années après le début de l’exposition et parfois après la cessation du travail qui l’a provoquée.

💡 Astuce mémo

Accident soudain, maladie liée à une exposition prolongée

📖 3. Principes de prévention et acteur PRAP

★ À maîtriser

• Les neuf principes généraux de prévention sont :
  • Éviter les risques
  • Évaluer les risques
  • Combattre les risques à la source
  • Adapter le travail à l’homme
  • Tenir compte de l’évolution de la technique
  • Remplacer ce qui est dangereux par ce qui l’est moins
  • Planifier la prévention
  • Donner la priorité aux mesures de protection collective
  • Donner les instructions appropriées aux salariés

Compléments

• L’acteur PRAP intervient comme acteur de prévention dans l’entreprise ; son rôle précis est à présenter dans la formation.

📖 4. Définition et enjeux des TMS

🔑 Notions clés & Définitions

• Troubles musculosquelettiques : INRS - Les troubles musculosquelettiques sont des atteintes de l’appareil locomoteur, principalement des muscles, tendons, nerfs et articulations, provoquées ou aggravées par l’activité professionnelle.

★ À maîtriser

• Les tissus mous concernés par les TMS comprennent :

  • Les muscles
  • Les tendons
  • Les nerfs
  • Les ligaments
  • Les vaisseaux sanguins

• Les manifestations des TMS comprennent :

  • Des douleurs
  • Une gêne fonctionnelle
  • Une perte de force ou de mobilité
  • Des engourdissements
  • Des picotements

• Les TMS représentent plus de 80 % des maladies professionnelles reconnues en France et constituent la première cause de ces maladies. - INRS

Compléments

• Les localisations fréquentes des TMS sont :

  • Le cou
  • Les épaules
  • Les coudes
  • Les poignets et les mains
  • Le dos
  • Les genoux, plus rarement

• Les conséquences des TMS comprennent :

  • Des douleurs chroniques
  • Un handicap durable
  • Des arrêts de travail
  • Une baisse de performance
  • Une désorganisation de l’entreprise

📖 5. Facteurs de risque des TMS

📝 Points essentiels

• Les facteurs professionnels de risque des TMS sont biomécaniques, psychosociaux et liés aux ambiances physiques de travail ; l’âge et certains antécédents médicaux sont aussi des facteurs individuels contributifs.

• Les facteurs de risque des TMS ne surviennent pas isolément, mais se combinent selon une intensité et une fréquence propres à chaque tâche et variables dans le temps.

💡 Astuce mémo

Facteurs combinés → survenue ou aggravation des TMS

📖 6. Prévention et bonnes pratiques

★ À maîtriser

• La prévention des TMS consiste à évaluer les risques, sensibiliser les salariés, adapter les équipements, améliorer les postures et réduire les mouvements répétitifs, puis intégrer des échauffements et des étirements.

Compléments

• Les pratiques de prévention à domicile comprennent :

  • Des étirements et échauffements articulaires
  • Une alimentation correcte
  • Des activités en plein air
  • La respiration en cohérence cardiaque pour combattre le stress
  • Le respect du sommeil
  • L’écoute de son corps et de son esprit

• La formation recommande de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.

📖 7. Mise en pratique et relais internes

★ À maîtriser

• La mise en situation consiste à repérer les mauvaises postures et habitudes, puis à les comparer aux bonnes pratiques dans des situations réelles comme la mise en rayon, le ramassage d’un carton au sol et le port d’un objet.

Compléments

• Les relais internes cités pour la prévention sont :
  • Le référent SST
  • L’acteur PRAP
  • La direction
  • Le responsable QHSE

📊 Tableaux de synthèse

Accident du travail et maladie professionnelle