Quels adolescents sont concernés par l'augmentation du temps d'écran en soirée ?
Les adolescents en général.
Depuis combien de temps le temps d'écran en soirée a-t-il augmenté chez les adolescents ?
Depuis 10 ans.
Quel pourcentage d'adolescents passe plus d'une heure sur un écran après le dîner ?
39,5 % des adolescents.
Quel pourcentage d'adolescents passe plus de deux heures sur un écran après le dîner ?
14,7 % des adolescents.
Comment la luminosité des écrans affecte-t-elle l'horloge interne ?
Elle mime la lumière du jour et fait croire que la nuit n'a pas commencé.
Quel effet la lumière des écrans a-t-elle sur le cerveau concernant le sommeil ?
Elle empêche le cerveau de lancer les signaux du sommeil.
Quel est le résultat de l'exposition à la lumière des écrans sur l'endormissement ?
Elle retarde l'endormissement.
Qu'est-ce qu'un rythme biologique ?
Une variation régulière d’une fonction de l’organisme influencée par des facteurs extérieurs.
Quels facteurs influencent les rythmes biologiques ?
La lumière, le travail et les heures des repas influencent les rythmes biologiques.
Qu'est-ce qu'un rythme circadien ?
Un rythme biologique lié à l’alternance veille-sommeil avec une fréquence de 24 heures.
Teste tes connaissances avec un QCM de 6 questions sur Sommeil et rythmes biologiques.
1. Quelle proportion d’adolescents passe plus d’une heure après le dîner sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone ?
2. Quelle définition correspond à un rythme biologique ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Sommeil et rythmes biologiques.
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