★ À maîtriser
Les adolescents sont concernés par l’augmentation du temps passé devant les écrans en soirée avant le coucher.
Après le dîner, 39,5 % des adolescents passent plus d’une heure sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone, dont 14,7 % y passent plus de deux heures.
La luminosité des écrans mime la lumière du jour, donne à l’horloge interne l’impression que la nuit n’a pas commencé, empêche le cerveau de lancer les signaux du sommeil et retarde l’endormissement.
Compléments
Écran lumineux → horloge interne retardée → endormissement retardé
Lumière, travail et repas influencent le rythme circadien de 24 heures
1. Quelle proportion d’adolescents passe plus d’une heure après le dîner sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone ?
2. Quelle définition correspond à un rythme biologique ?
3. Quels facteurs peuvent influencer les rythmes biologiques ?
Quels adolescents sont concernés par l'augmentation du temps d'écran en soirée ?
Les adolescents en général.
Depuis combien de temps le temps d'écran en soirée a-t-il augmenté chez les adolescents ?
Depuis 10 ans.
Quel pourcentage d'adolescents passe plus d'une heure sur un écran après le dîner ?
39,5 % des adolescents.
Quel pourcentage d'adolescents passe plus de deux heures sur un écran après le dîner ?
14,7 % des adolescents.
Comment la luminosité des écrans affecte-t-elle l'horloge interne ?
Elle mime la lumière du jour et fait croire que la nuit n'a pas commencé.
Quel effet la lumière des écrans a-t-elle sur le cerveau concernant le sommeil ?
Elle empêche le cerveau de lancer les signaux du sommeil.
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