Fiche de révision : Nage libre et crawl

📋 Plan du Cours

1. Distinction entre nage libre et crawl
2. Pourquoi le crawl domine en compétition
3. Cas particulier du quatre nages

📖 1. Distinction entre nage libre et crawl

🔑 Notions clés & Définitions

• Nage libre : Réglementation de course définie par World Aquatics, dans laquelle le nageur peut employer n’importe quel style de son choix.
• Crawl : Style de nage défini par une position ventrale, des mouvements alternés des bras hors et dans l’eau et un battement continu des jambes.

📝 Points essentiels

• Le crawl est la nage la plus rapide de toutes.

💡 Astuce mémo

Nage libre = règlement de course ; crawl = style technique

📖 2. Pourquoi le crawl domine en compétition

★ À maîtriser

📌 Lors d’une épreuve de nage libre, le nageur peut choisir la brasse, le dos, le crawl ou un autre style, à condition de respecter le règlement général des touches de mur.

Compléments

• Tous les compétiteurs choisissent le crawl lors des épreuves de nage libre parce qu’il est le style le plus rapide en surface et optimise leur performance.

💡 Astuce mémo

Crawl plus rapide → choix généralisé en nage libre

📖 3. Cas particulier du quatre nages

★ À maîtriser

📌 Dans les épreuves de quatre nages, individuelles ou en relais, la nage libre doit être une nage différente du dos, de la brasse et du papillon.

Compléments

• Dans une épreuve de quatre nages, le crawl est imposé par défaut comme nage libre parce qu’il est différent du dos, de la brasse et du papillon.

💡 Astuce mémo

Nage libre ordinaire = choix libre ; quatre nages = style différent imposé

📊 Tableaux de synthèse

Nage libre et crawl