Fiche de révision : Anatomie du mouvement et réflexes

📋 Plan du Cours

1. Arc réflexe et réponse motrice
2. Structure et types d’articulations
3. Mouvements des membres
4. Muscles squelettiques principaux
5. Courbures et ergonomie du dos
6. Sauna et hammam

📖 1. Arc réflexe et réponse motrice

🔑 Notions clés & Définitions

• Réflexe : Réponse rapide et involontaire déclenchée par un stimulus, souvent associée à une réaction de défense.
• Arc réflexe : Trajet parcouru par l’influx nerveux lors d’un réflexe.

★ À maîtriser

• 🔄 Le réflexe suit cinq étapes :
  1. L’organe sensoriel détecte le stimulus grâce à un corpuscule sensoriel.
  2. Les nerfs sensitifs transmettent l’information à la moelle spinale par un influx nerveux.
  3. La moelle spinale analyse la situation et élabore une réponse.
  4. Les nerfs moteurs transmettent la réponse aux muscles.
  5. Les muscles exécutent l’action réflexe.

Compléments

• Les actions réflexes citées sont :
  • le réflexe de retrait
  • le réflexe cutané
  • le réflexe de douleur
  • le réflexe myotatique lié à l’étirement
  • le réflexe d’agrippement
  • le réflexe de défense
  • le réflexe de relaxation

💡 Astuce mémo

Stimulus → moelle spinale → muscles

📖 2. Structure et types d’articulations

🔑 Notions clés & Définitions

• Articulation : Élément qui relie deux ou plusieurs os.
• Liquide synovial : Fluide visqueux sécrété par la membrane synoviale, présent dans la cavité articulaire entre les surfaces recouvertes de cartilage, où il lubrifie l’articulation et permet un mouvement fluide sans friction.

★ À maîtriser

📌 Les articulations se distinguent en articulations mobiles, semi-mobiles et immobiles ; seules les articulations mobiles, ou diarthroses, permettent de grands mouvements variés.

• Une articulation mobile comprend des os recouverts de cartilage, maintenus par des ligaments et une capsule articulaire.

📌 Les articulations mobiles comprennent le pivot, la selle, la plane, la charnière, la condylienne et la sphéroïde, avec des mouvements et des exemples anatomiques différents.

Compléments

• L’articulation pivot permet une rotation autour d’un axe et l’articulation sphéroïde permet tous les mouvements, y compris la rotation ; l’épaule et la hanche sont des exemples d’articulations sphéroïdes.

💡 Astuce mémo

Le cartilage recouvre les os ; le liquide synovial lubrifie leurs surfaces

📖 3. Mouvements des membres

🔑 Notions clés & Définitions

• Flexion : Consiste à plier un membre, comme lorsqu’on plie le bras.
• Extension : Consiste à tendre un membre, comme lorsqu’on étend la jambe.
• Rotation : Consiste à faire pivoter un membre autour de son axe, comme lorsqu’on tourne la tête.
• Circumduction : Consiste à faire décrire un cercle à un membre, comme dans un moulinet du bras.

📝 Points essentiels

• Les principaux mouvements des membres sont :
  • la flexion
  • l’extension
  • l’abduction
  • l’adduction
  • la rotation
  • la circumduction

📌 L’abduction écarte un membre de l’axe du corps, tandis que l’adduction le rapproche de cet axe.

💡 Astuce mémo

Abduction : s’éloigner de l’axe ; adduction : s’en rapprocher

📖 4. Muscles squelettiques principaux

★ À maîtriser

• Le corps humain comprend environ 640 muscles squelettiques, dont la majorité est organisée en environ 320 paires bilatérales symétriques de part et d’autre de l’axe médian.

Compléments

• Les muscles nommés dans le cours sont le grand pectoral, le biceps brachial, l’éminence hypothénar, le pectiné, le droit fémoral, le couturier (sartorius), le vaste médial (vaste interne), le tibial antérieur, le trapèze, le deltoïde, le triceps brachial, le grand oblique externe, le grand droit, l’éminence thénar, le tenseur du fascia lata, le vaste latéral (vaste externe), le long adducteur, le supra-épineux, le petit rond, le grand rond, le grand dorsal, le petit fessier, le grand fessier, le biceps fémoral et les jumeaux.

• Le quadriceps de la cuisse comprend le vaste médial, le vaste latéral, le droit fémoral et le vaste intermédiaire, aussi appelé crural, qui est plus profond.

📖 5. Courbures et ergonomie du dos

★ À maîtriser

• La lordose cervicale et la lordose lombaire sont des courbures vers l’avant, tandis que la cyphose dorsale et la cyphose sacrée sont des courbures vers l’arrière.

Compléments

• Les courbures de la colonne vertébrale nommées dans le cours sont :

  • la cyphose
  • la lordose
  • la scoliose

• Le cours associe la tête penchée vers l’avant lors d’un soin visage à l’accentuation de la lordose cervicale et à des tensions cervicales et une raideur du cou.

• Le cours associe l’assise prolongée sans dossier à l’accentuation de la lordose lombaire et à la lombalgie ainsi qu’à la fatigue musculaire.

• Pour le modelage corporel, le dos arrondi est associé à l’accentuation de la cyphose dorsale et à des douleurs entre les omoplates, aux épaules et au cou ; l’ajustement proposé est de redresser le dos et d’ajuster la hauteur de la table.

📌 Pour limiter les effets d’une station debout mal équilibrée, le cours recommande de répartir le poids et de fléchir légèrement les genoux.

💡 Astuce mémo

Lordose vers l’avant ; cyphose vers l’arrière

📖 6. Sauna et hammam

★ À maîtriser

• Le sauna est une cabine en bois équipée d’un poêle qui chauffe des pierres volcaniques, tandis que le hammam est une cabine fermée avec un diffuseur de vapeur saturée en humidité.

Compléments

• Le sauna est présenté comme originaire d’Europe du Nord, notamment de Finlande, tandis que le hammam est présenté comme un héritage des bains introduit en Orient.

💡 Astuce mémo

Sauna : chaleur sèche ; hammam : vapeur saturée en humidité