Développement physiologique de l'adolescent

1. 📌 L'essentiel

• La croissance osseuse est favorisée par alimentation équilibrée et exercice ; elle augmente la densité, pas la longueur.
• La performance anaérobie chez l’enfant est limitée par enzymes (PFK, LDH), glycogène musculaire et lactatémie basse.
• La puberté entraîne une augmentation des capacités anaérobies lactiques, sous influence hormonale.
• La capacité abie (VO2 max) augmente jusqu’à la pubé, puis décroît avec l’âge ; différence entre sexes après puberté.
• La PMA (Puissance Maximale Aérobie) s’améliore principalement par entraînement endurance (+5,8% en moyenne chez l’enfant).
• La ventilation pulmonaire augmente avec l’âge ; chez l’enfant, la ventilation relative sous-maximale est plus élevée.
• La performance dépend de multiples facteurs : anthropométrie, physiologie, psychologique, social.
• La réponse à l’exercice chez l’enfant inclut tachypnée, ventilation moins efficace, mais meilleure transport d’oxygène.
• La récupération active permet de reconstituer phosphagène, glycogène, lactate, améliorant la performance.
• La différenciation entre développement musculaire, osseux, métabolique est essentielle pour comprendre la maturation.

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