QCM : Physiologie de l’exercice (23 questions)

Explication

L’activité physique comprend des mouvements volontaires ou non qui augmentent la dépense énergétique au-delà du métabolisme de base. La recherche d’un objectif physiologique ou physique caractérise plutôt l’exercice, et non toute activité physique.

Explication

L’exercice est une activité physique organisée autour d’un objectif non utilitaire et d’une modification des régulations entre systèmes biologiques. Un mouvement quotidien peut relever de l’activité physique sans poursuivre cet objectif spécifique.

Explication

La physiologie de l’exercice permet de concevoir des séances à partir de réponses prévisibles, d’évaluer l’évolution des pratiquants et d’ajuster le contenu à leurs besoins. Elle ne vise donc pas à imposer une charge uniforme ni à exclure les objectifs physiologiques.

Explication

La modalité renseigne sur ce que fait le pratiquant, notamment le type d’activité, la filière sollicitée et la contraction musculaire. L’intensité correspond à la charge imposée en fonction des capacités du pratiquant.

Explication

L’exercice sous-maximal reste inférieur à la capacité maximale du pratiquant. L’atteinte conjointe d’une charge, d’une intensité et d’une durée maximales correspond à l’exercice maximal, tandis qu’un test progressif décrit un protocole particulier.

Explication

La charge relative tient compte des aptitudes individuelles et permet donc de construire un entraînement adapté. Une charge absolue identique facilite plutôt la comparaison ou le classement entre individus.

Explication

Un test incrémenté débute à une intensité confortable et augmente progressivement la charge jusqu’à ce que le pratiquant décroche, par exemple à la VO2max ou à la Fcmax. Une intensité constante ne permet pas cette progression vers la limite.

Explication

L’exercice court aérobie sous-maximal est continu, rythmé, principalement aérobie, dure 10 à 15 minutes et se situe entre 30 et 70 % de la charge maximale. Les durées plus longues et l’intensité de 50 à 90 % caractérisent l’exercice long.

Explication

L’exercice long aérobie sous-maximal est continu et rythmé, dure de 30 minutes à 4 heures et s’effectue à 50–90 % de la charge maximale. La durée de 10 à 15 minutes et l’intensité de 30 à 70 % correspondent à l’exercice court.

Explication

L’exercice aérobie incrémenté augmente la charge par paliers selon une séquence préétablie et s’arrête lorsque le pratiquant ne peut plus soutenir ou augmenter l’intensité. Une durée fixe de palier n’est pas la condition générale d’arrêt du test.

Explication

Dans ce test, les paliers durent de 1 à 10 minutes, la durée totale va de 5 à 30 minutes et le protocole permet d’identifier la charge maximale correspondant à 100 %. Les autres propositions décrivent d’autres catégories d’exercice ou confondent charge maximale et charge relative.

Explication

À faible ou moyenne intensité, un exercice court permet aux variables physiologiques d’atteindre rapidement un état stable, visible sous forme de plateau. La dérive finale caractérise plutôt un exercice aérobie prolongé d’intensité modérée à forte.

Explication

Dans ce type d’exercice prolongé, les variables physiologiques se stabilisent d’abord avant de présenter une dérive finale. Le maintien d’un plateau correspond davantage à la réponse d’un exercice court et peu à modérément intense.

Explication

L’interprétation dépend des caractéristiques du pratiquant, de la pertinence et de la précision du test, ainsi que des conditions environnementales et expérimentales. Le sexe et l’âge sont importants, mais ils ne couvrent pas à eux seuls l’ensemble des facteurs nécessaires.

Explication

Le profil de réponse varie notamment selon le niveau d’entraînement, qui fait partie des caractéristiques individuelles du pratiquant. La température et la pression atmosphérique relèvent plutôt des conditions environnementales, tandis que le protocole appartient aux conditions expérimentales.

Explication

Un test pertinent doit évaluer la fonction physiologique ou physique recherchée dans un contexte cohérent avec l’entraînement ou le sport du pratiquant. Une performance maximale ne garantit pas que le test corresponde à la fonction étudiée.

Explication

Les tests sur critère mesurent directement la fonction physiologique visée, tandis que les tests de terrain utilisent souvent une performance pour estimer cette fonction grâce à des tables de laboratoire. La distinction repose donc sur le mode de mesure et d’estimation, non sur le public évalué.

Explication

L’entraînement correspond à une progression constante ou chronique des séances de pratique destinée à améliorer des caractéristiques physiologiques ou la performance. Une activité physique isolée peut être bénéfique, mais elle ne constitue pas nécessairement un entraînement.

Explication

L’entraînement vise principalement à améliorer ou maintenir l’état de santé et à améliorer ou maintenir le niveau de performance. Le développement de qualités particulières peut contribuer à ces objectifs, mais ne les remplace pas.

Explication

Les composantes liées à la santé comprennent l’endurance cardiorespiratoire, la composition corporelle et les capacités musculaires, notamment la force, l’endurance musculaire et la flexibilité. La vitesse et l’agilité sont plutôt des qualités de performance qui ne constituent pas cette liste.

Explication

La phase d’alarme comprend la perturbation initiale de l’homéostasie, puis le retour vers l’équilibre avec la mise en place d’adaptations avantageuses. La phase d’épuisement apparaît plutôt lorsque les capacités d’adaptation sont dépassées.

Explication

La phase de résistance est définie par une diminution ou une perte de la capacité d’adaptation de l’organisme. Le dépassement de cette capacité correspond à la phase d’épuisement, et non à la phase de résistance.

Explication

La phase d’épuisement survient lorsque la capacité d’adaptation de l’organisme est dépassée. La phase d’alarme désigne plutôt la perturbation initiale et la mise en place des premières adaptations.