Qu'est-ce que l'activité physique regroupe ?
Toutes les activités musculaires.
Que conseille le Plan National Nutrition Santé pour les enfants ?
Une heure de marche rapide par jour.
Qu'est-ce qu'un muscle strié squelettique ?
Un muscle attaché au squelette qui déplace les parties mobiles avec les articulations.
Quelle forme peuvent avoir les muscles striés squelettiques ?
Ils peuvent être allongés, en éventail ou en anneau.
Activité physique vs sédentarité
Dépense musculaire contre repos, activités régulières
Muscle strié squelettique
Attaché au squelette, permet le mouvement
Propriétés musculaires clés
Excitabilité, contractilité, élasticité, tonicité
Commande du mouvement volontaire
Impulsion nerveuse contrôlant la contraction musculaire
Échanges lors contraction
Production d'énergie et consommation d'oxygène
Bénéfices pratique régulière
Améliore santé, endurance et tonus musculaire
Risques sportifs et prévention
Blessures, surmenage; échauffement, équipement adapté
Teste tes connaissances avec un QCM de 11 questions sur Activité physique et santé.
1. Quelle caractéristique distingue l’activité physique de la sédentarité ?
2. Quelle recommandation quotidienne de marche rapide concerne les adultes selon le Plan National Nutrition Santé ?
Révisez le cours complet dans la fiche de révision de Activité physique et santé.
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