QCM : Contractions et développement de la force — 2 questions

Question 1

1. Quelle démarche favorise le développement efficace de la force dans une discipline sportive ?

Augmenter les charges, négliger le transfert et maintenir une routine fixe

Choisir des exercices généraux, limiter la variété et accroître les pauses

Répéter une même séance, réduire les exercices spécifiques et stabiliser les charges

Analyser son expression sportive, privilégier le transfert et varier les séances

Explication

Le développement efficace de la force repose sur l’analyse de son expression dans le sport, des exercices favorisant le transfert et une variété de méthodes et de séances. Une routine répétée peut entraîner une accoutumance de l’organisme et favoriser la stagnation.

Answer

Analyser son expression sportive, privilégier le transfert et varier les séances

Question 2

2. Une équipe de préparation physique ne progresse plus malgré un entraînement régulier et perd de la motivation. Quelle adaptation correspond le mieux à une démarche efficace ?

Diversifier les méthodes et les exercices tout en maintenant l’engagement des sportifs

Réduire les objectifs sportifs afin de préserver une organisation stable

Remplacer les exercices spécifiques par des activités générales moins transférables

Conserver les mêmes exercices et augmenter progressivement la durée des séances

Explication

La diversification des méthodes et des exercices aide à éviter l’accoutumance, tandis que le maintien de la motivation soutient l’engagement et la performance. Conserver une routine identique risque au contraire d’entretenir la stagnation observée.

Answer

Diversifier les méthodes et les exercices tout en maintenant l’engagement des sportifs

QCM : Contractions et développement de la force — 2 questions

Questions et réponses du QCM

1. Quelle démarche favorise le développement efficace de la force dans une discipline sportive ?

2. Une équipe de préparation physique ne progresse plus malgré un entraînement régulier et perd de la motivation. Quelle adaptation correspond le mieux à une démarche efficace ?

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