Comment l’endurance est-elle définie ?
La capacité à maintenir une activité ou une performance malgré la fatigue.
Quels éléments déterminent l’endurance ?
Les systèmes énergétiques, cardiovasculaire et respiratoire, les capacités musculaires et la tolérance à la fatigue.
Quelle voie énergétique contribue principalement au début d’un effort inférieur à 20 secondes ?
La voie des phosphagènes.
De quoi dépend principalement l’endurance de très courte durée ?
Des réserves d’ATP et de phosphocréatine, de facteurs enzymatiques et neuromusculaires.
Quelle voie prédomine dans l’endurance de courte durée, de 20 secondes à 2 minutes ?
La voie anaérobie lactique.
Quelle durée caractérise l’endurance aérobie de moyenne durée ?
De 2 à 10 minutes.
Quelle durée caractérise l’endurance aérobie de longue durée ?
Plus de 10 minutes.
Quelle quantité le VO₂max mesure-t-il pendant un exercice maximal ?
La quantité maximale d’O₂ consommée par unité de temps.
Selon Reiss et Prévost (2017), quelle caractéristique concerne la production de H⁺ d’un athlète performant en endurance courte ?
Il produit moins de H⁺ pour une intensité donnée.
Quelle formule relie le débit cardiaque, la fréquence cardiaque et le volume d’éjection systolique ?
Teste tes connaissances avec un QCM de 11 questions sur Entraînement et endurance.
1. Une personne continue à pédaler alors que la fatigue apparaît, en maintenant sa performance au fil du temps. Quelle capacité illustre cette situation ?
2. Lors d’un effort prolongé, une athlète cherche à maintenir sa performance. Quel ensemble de capacités correspond le mieux aux déterminants de l’endurance ?
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