Fiche de révision : Entraînement sportif et force

📋 Plan du Cours

1. Définitions de l’entraînement sportif
2. Mécanismes et contractions musculaires

📖 1. Définitions de l’entraînement sportif

🔑 Notions clés & Définitions

• Entraînement sportif : G.Cazorla, 1989 — La somme d’exercices adaptés, à intensité progressivement croissante, qui aboutissent par des modifications biologiques, physiques et techniques à la réalisation de la plus haute performance possible.
• Entraînement sportif : L’ensemble des méthodes et exercices de sollicitation, de développement ou d’entretien des ressources du sportif dans le but d’avoir un impact positif sur ses performances.
• Performance sportive : Platonov, 1988 — L’expression des possibilités maximales d’un individu dans une discipline à un moment donné.

★ À maîtriser

• La sollicitation ciblée vise les ressources suivantes:
  • Ressource mentale
  • Ressource physique
  • Ressource technique
  • Ressource tactique

Compléments

• Le terme anglais « to perform », à l’origine du mot performance, signifie « accomplir » ou « réaliser ».

📖 2. Mécanismes et contractions musculaires

★ À maîtriser

📌 L’hypothèse de l’hyperplasie musculaire, c’est-à-dire la création de nouvelles fibres musculaires, a été très discutée avant d’être considérée aujourd’hui comme validée.

Compléments

• Les mécanismes de la force comprennent notamment l’étude de l’hyperplasie musculaire et des contractions musculaires.

💡 Astuce mémo

Hyperplasie : mythe discuté, puis réalité aujourd’hui validée