Fiche de révision : Ergonomie et troubles musculo-squelettiques

📋 Plan du Cours

1. Prévention et démarche ergonomique
2. Définition et conséquences des TMS
3. Types et fonctions des os
4. Colonne vertébrale et mouvements
5. Causes et principaux troubles
6. Organes, mouvements et vieillissement

📖 1. Prévention et démarche ergonomique

★ À maîtriser

• La prévention des TMS vise à:
  • réduire les sollicitations professionnelles
  • maintenir les capacités des salariés
  • former et informer le personnel
  • améliorer les conditions de travail
  • réduire les coûts financiers

📌 Une démarche ergonomique est nécessaire pour modifier les conditions de travail et réduire les contraintes pesant sur les travailleurs.

Compléments

• Le cours indique une limite de port des charges de 55 kg pour les femmes et de 55 kg pour les hommes.

💡 Astuce mémo

Réduire les contraintes → préserver les capacités et les coûts

📖 2. Définition et conséquences des TMS

🔑 Notions clés & Définitions

• Troubles musculo-squelettiques : un ensemble d’atteintes douloureuses des muscles, des tendons, des nerfs et des articulations, regroupant une quinzaine de maladies

★ À maîtriser

• Les TMS touchent fréquemment la colonne vertébrale, les membres supérieurs et les genoux.

• Les TMS représentent 85 % des maladies professionnelles reconnues.

Compléments

• Les conséquences des TMS comprennent:

  • les douleurs et séquelles pour les salariés
  • l’absentéisme
  • les coûts financiers directs et indirects
  • le temps de dossier

• Le cours indique que 45 % des TMS entraînent des séquelles et que leur fréquence a diminué de 4,1 % en deux ans.

📖 3. Types et fonctions des os

🔑 Notions clés & Définitions

• Os plats : des os aplatis situés notamment dans le crâne, la cage thoracique et le pelvis ; ils protègent les organes internes et offrent de vastes zones de fixation musculaire
• Os longs : plus longs que larges et servent à soutenir le poids du corps et à favoriser le mouvement, comme le fémur, le tibia et l’humérus
• Articulation : une zone d’association ou de jonction entre au moins deux os
• Os courts : presque aussi longs que larges et se trouvent notamment dans les articulations du poignet et de la cheville, où ils assurent stabilité et amplitude de mouvement
• Os irréguliers : une forme et une structure variables qui ne permettent pas de les classer dans une autre catégorie ; les vertèbres en sont un exemple
• Os sésamoïdes : intégrés à des tendons et protègent ces tendons contre les tensions et l’usure ; la rotule, ou patella, en est un exemple

📝 Points essentiels

• Le squelette humain est formé de 206 os.

📖 4. Colonne vertébrale et mouvements

📝 Points essentiels

• Les 33 vertèbres se répartissent en:

  • 7 cervicales
  • 12 dorsales
  • 5 lombaires
  • 5 sacrées
  • 3 à 5 coccygiennes

• Les mouvements cités sont:

  • l’inclinaison
  • la flexion
  • l’extension
  • la rotation
  • le cisaillement

💡 Astuce mémo

Cervicales → dorsales → lombaires → sacrées → coccygiennes

📖 5. Causes et principaux troubles

★ À maîtriser

• Les atteintes articulaires regroupent des maladies et des accidents affectant le squelette et les articulations.

• Les affections de la colonne vertébrale peuvent résulter d’une compression des nerfs et comprennent la hernie, la lombalgie, le tassement, la sciatique et le lumbago.

• Les affections musculaires et tendineuses citées sont:

  • tendinite
  • courbature
  • rupture du tendon
  • contracture
  • déchirure
  • élongation

Compléments

• Les accidents articulaires cités sont:

  • fêlure
  • foulure
  • fracture
  • luxation
  • entorse

• Les affections nerveuses citées sont le canal carpien par compression et la rupture nerveuse lors d’un accident.

💡 Astuce mémo

Maladie progressive ≠ accident traumatique

📖 6. Organes, mouvements et vieillissement

🔑 Notions clés & Définitions

• Disque intervertébral : constitué d’un anneau fibro-cartilagineux et d’un noyau gélatineux ; il relie les vertèbres, permet la mobilité et amortit les pressions exercées sur la colonne

★ À maîtriser

• L’empilement des vertèbres forme le canal rachidien, qui contient la moelle épinière.

• Le cartilage protège les surfaces osseuses et le liquide synovial lubrifie l’articulation.

• Le mouvement résulte de la contraction ou du relâchement d’un ou plusieurs muscles reliés aux os par des tendons.

• Le vieillissement de la colonne commence vers 20 ans ; avec l’âge, le noyau du disque se dessèche et le disque diminue de hauteur, ce qui peut entraîner une perte de souplesse, des douleurs et le frottement des surfaces articulaires.

Compléments

• Les muscles para-vertébraux protègent et stabilisent la colonne par le haubanage musculaire, tandis qu’un bon équilibre musculaire maintient l’équilibre, la résistance et la mobilité.

• Le caisson abdominal doit rester mobile et déformable pour permettre les flexions, les torsions et les inclinaisons.

💡 Astuce mémo

Dessèchement du disque → perte de hauteur → douleurs et frottements

📊 Tableaux de synthèse

Types d’os et fonctions