Qu'est-ce que l'activité physique regroupe ?
Toutes les activités musculaires.
Activité physique vs sédentarité
Dépense musculaire contre repos, activités régulières
Que conseille le Plan National Nutrition Santé pour les enfants ?
Une heure de marche rapide par jour.
Muscle strié squelettique
Attaché au squelette, permet le mouvement
Qu'est-ce qu'un muscle strié squelettique ?
Un muscle attaché au squelette qui déplace les parties mobiles avec les articulations.
Propriétés musculaires clés
Excitabilité, contractilité, élasticité, tonicité
Quelle forme peuvent avoir les muscles striés squelettiques ?
Ils peuvent être allongés, en éventail ou en anneau.
Commande du mouvement volontaire
Impulsion nerveuse contrôlant la contraction musculaire
Échanges lors contraction
Production d'énergie et consommation d'oxygène
Bénéfices pratique régulière
Améliore santé, endurance et tonus musculaire
Risques sportifs et prévention
Blessures, surmenage; échauffement, équipement adapté
Teste tes connaissances avec un QCM de 11 questions sur Activité physique et santé.
1. Quelle caractéristique distingue l’activité physique de la sédentarité ?
2. Qu'est-ce que l'activité physique ?
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