Effort, entraînement et limites du corps

📋 Plan du Cours

1. Besoins du muscle à l’effort
2. Réponses respiratoire et circulatoire
3. Limites cardiovasculaires de l’organisme
4. Adaptations cardiaques à l’entraînement
5. Adaptations musculaires et performances
6. Prévention et risques de l’exercice

📖 1. Besoins du muscle à l’effort

★ À maîtriser

• Lors d’un effort physique, le muscle consomme davantage de glucose et de dioxygène, rejette davantage de dioxyde de carbone et produit davantage de chaleur.

Compléments

• L’augmentation de l’activité musculaire entraîne une augmentation des besoins énergétiques et des échanges avec le sang.

💡 Astuce mémo

Effort accru → besoins accrus en glucose et dioxygène, rejets accrus de CO₂ et de chaleur

📖 2. Réponses respiratoire et circulatoire

★ À maîtriser

• La fréquence respiratoire augmente pour apporter davantage de dioxygène aux muscles et rejeter davantage de dioxyde de carbone.

• Au repos, la fréquence ventilatoire mesurée est de 10 mouvements par minute, contre 22 mouvements par minute à l’effort.

• L’augmentation de la fréquence cardiaque permet d’apporter davantage de sang aux muscles en activité.

Compléments