Fiche de révision : Courants psychologiques et psychothérapies

📋 Plan du Cours

1. Repères psychanalytiques freudiens
2. Pulsions et conflits psychiques
3. Relation et défenses psychanalytiques
4. Psychologie analytique de Jung
5. Béhaviorisme et psychologie cognitive
6. Troisième vague des TCC
7. Approches humanistes et thérapie rogerienne
8. Gestalt-thérapie et expérience présente
9. Approches existentielles et quête de sens
10. Approche systémique et interactions
11. Recadrage en thérapie systémique
12. Approches psychocorporelles
13. Méditation et santé psychique

📖 1. Repères psychanalytiques freudiens

🔑 Notions clés & Définitions

• Conscient : Ce que la personne perçoit du monde et pense ou ressent dans l’instant présent.
• Inconscient : Contenus psychiques refoulés, notamment des désirs, pulsions et représentations, qui se manifestent dans les lapsus, actes manqués et rêves, sans suivre la temporalité ni la logique formelle.
• Préconscient : Ce qui n’est pas conscient dans l’instant, mais reste facilement accessible, comme un souvenir récent ou un numéro de téléphone.

★ À maîtriser

📌 Dans la première topique freudienne, la souffrance provient des contenus refoulés et des mécanismes de défense mobilisés pour maintenir leur refoulement.

• Dans la première topique de Freud, élaborée entre 1900 et 1915, l’être humain est traversé par des forces inconscientes et des conflits psychiques.

• Le chemin thérapeutique freudien consiste à rendre conscient ce qui est inconscient afin d’alléger les mécanismes de défense.

Compléments

• Le refoulement et la censure maintiennent hors de la conscience des contenus psychiques, et la censure les déforme.

💡 Astuce mémo

Un iceberg : conscient émergé, préconscient accessible, inconscient refoulé sous la surface.

📖 2. Pulsions et conflits psychiques

🔑 Notions clés & Définitions

• Ça : Siège des pulsions, des désirs et de ce qui est refoulé ; il recherche une satisfaction immédiate selon le principe de plaisir et constitue le réservoir de la libido.
• Moi : Instance régie par le principe de réalité, qui tente de diriger les pulsions du ça et se tient entre le ça et les interdits du surmoi.
• Surmoi : Instance qui intériorise les interdits parentaux et sociaux et comprend la conscience morale qui juge et culpabilise ainsi que l’idéal du moi constitué de modèles.
• Pulsion : Poussée énergétique née d’une excitation interne au corps, qui cherche à se décharger sans objet ni but prédéterminé.
• Libido : Énergie de la pulsion sexuelle au sens large, comprenant toute recherche de plaisir corporel et d’investissement affectif.

★ À maîtriser

• Dans la deuxième topique de Freud, présentée à partir de 1920, le ça, le moi et le surmoi désignent trois instances psychiques.

Compléments

📌 Entre 1905 et 1915, Freud distingue les pulsions sexuelles, orientées vers le plaisir, des pulsions d’autoconservation, orientées vers la sécurisation des besoins primaires comme dormir et manger.

📌 À partir de 1920, Freud oppose la pulsion de vie, Éros, qui relie et conserve, à la pulsion de mort, associée à la désintégration, à l’agressivité et à la répétition.

💡 Astuce mémo

Éros relie et conserve ; la pulsion de mort désintègre et répète.

📖 3. Relation et défenses psychanalytiques

🔑 Notions clés & Définitions

• Complexe d’Œdipe : Désirs amoureux et hostiles envers les parents ; dans sa forme classique, il associe le désir pour le parent du sexe opposé à une rivalité avec l’autre parent.
• Névrose : Trouble reposant sur le refoulement, dont les symptômes psychiques, tels que l’angoisse, les obsessions, les phobies et les inhibitions, expriment de façon déguisée un conflit psychique inconscient.
• Transfert : Déplacement sur l’analyste de sentiments et d’attitudes liés à des figures importantes de l’enfance, comme l’amour, la confiance, l’idéalisation, l’agressivité ou la peur.
• Mécanismes de défense : Procédés inconscients par lesquels le moi se protège de l’angoisse, de la culpabilité et plus largement des conflits psychiques ; ils ne sont pas pathologiques en soi, mais peuvent le devenir s’ils sont rigides et massifs.
• Bisexualité psychique : Présence de dispositions masculines et féminines en chacun.
• Ambivalence : Bleuler, 1910 - Coexistence de sentiments opposés envers une personne, comme l’amour et la haine, l’attirance et le rejet, ou le désir et la crainte.
• Contre-transfert : Ensemble des réactions inconscientes de l’analyste à l’égard du patient, qui commencent avant même leur rencontre.
• Projection : Procédé consistant à expulser hors de soi des émotions, désirs ou qualités que l’on refuse de reconnaître en soi, puis à les attribuer à autrui.

★ À maîtriser

• La psychanalyse distingue trois structures :
  • la névrose, qui repose sur le refoulement
  • la psychose, qui repose sur le déni de réalité
  • la perversion, qui repose sur le déni de la castration œdipienne

Compléments

📌 Dans la forme inversée du complexe d’Œdipe, le désir porte sur le parent du même sexe.

📖 4. Psychologie analytique de Jung

🔑 Notions clés & Définitions

• Individuation : Mouvement par lequel une personne devient pleinement elle-même en intégrant les parties conscientes et inconscientes de sa psyché.
• Inconscient collectif : Couche profonde de l’inconscient commune à toute l’humanité.
• Archétypes : Formes universelles qui structurent l’inconscient collectif et apparaissent dans les rêves, les mythes, les contes et les religions.
• Synchronicité : Coïncidence chargée de sens, sans lien causal.

★ À maîtriser

📌 Pour Jung, la souffrance peut venir de l’identification à la persona et du refoulement de pans de soi, d’une coupure entre conscient et inconscient, ou d’une perte de sens.

• Le chemin thérapeutique jungien mobilise : l’écoute des symptômes comme messages de la psyché, l’analyse des rêves, l’imagination active par l’écriture, le dessin ou des dialogues imaginaires, la reconnaissance de l’ombre

Compléments

• Carl Gustav Jung (1875-1961), d’abord disciple de Freud, s’en est ensuite éloigné.

• Jung distingue quatre archétypes :

  • la persona, masque social
  • l’ombre, ce qu’on refuse en soi
  • l’anima, part féminine chez l’homme
  • l’animus, part masculine chez la femme

📖 5. Béhaviorisme et psychologie cognitive

🔑 Notions clés & Définitions

• Béhaviorisme : Courant qui étudie les comportements observables, déterminés par l’environnement, sans s’intéresser à ce qui se passe dans le psychisme.
• Cognition : Ensemble des processus mentaux par lesquels un individu acquiert, traite, stocke et utilise l’information.

★ À maîtriser

• Selon le béhaviorisme, les pensées, les émotions et les comportements sont conditionnés et peuvent donc être modifiés par l’apprentissage.

• Dans le conditionnement opérant, un comportement suivi d’un renforcement positif se reproduit.

• En psychologie cognitive, la souffrance peut provenir de mécanismes dysfonctionnels de traitement de l’information, et des biais cognitifs habituels peuvent devenir pathologiques.

Compléments

• Les processus cognitifs comprennent :

  • la perception
  • l’attention
  • la mémoire
  • le raisonnement
  • les fonctions exécutives
  • le langage

• Piaget a étudié les stades de développement de l’intelligence.

• Vygotski considère que le développement de l’intelligence s’appuie aussi sur les interactions sociales et le langage.

• Dans le conditionnement classique illustré par Pavlov, un chien salive au son d’une cloche.

• 🔄 Le travail cognitivo-comportemental suit trois étapes :

  1. identifier les pensées automatiques dysfonctionnelles
  2. les tester face à la réalité
  3. expérimenter de nouveaux comportements

💡 Astuce mémo

Le béhaviorisme observe les comportements ; la psychologie cognitive étudie les processus mentaux.

📖 6. Troisième vague des TCC

★ À maîtriser

📌 Dans la troisième vague des TCC, la souffrance est liée à la lutte contre l’expérience intérieure, notamment aux évitements, aux ruminations et à la recherche de contrôle qui éloignent de ce qui compte.

📌 La troisième vague vise à retrouver la capacité d’agir avec l’expérience présente sans devoir l’éviter ni l’éliminer.

• 🔄 Le chemin thérapeutique suit quatre orientations :
  1. cultiver une présence attentive non jugeante
  2. défusionner des pensées et des émotions
  3. se recentrer sur ses valeurs
  4. s’accepter comme base du changement

Compléments

📌 Dans l’ACT, la souffrance est associée à la fusion avec des pensées dysfonctionnelles et à l’évitement expérientiel.

📌 En MBCT et en MBSR, la souffrance est liée au fonctionnement en pilote automatique, aux ruminations sur le passé et aux anticipations sur l’avenir.

• Les TCC de troisième vague incluent l’ACT, la MBCT, la MBSR, la TCD, la CFT, la thérapie des schémas et le CBASP, parfois classés à part des TCC.

• La MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience d’une durée de 8 semaines.

• La TCD a été conçue par Marsha Linehan pour la personnalité borderline.

💡 Astuce mémo

Présence attentive → défusion → valeurs → acceptation.

📖 7. Approches humanistes et thérapie rogerienne

🔑 Notions clés & Définitions

• Empathie : Perception juste du monde de l’autre, notamment de ses émotions et de leur sens pour lui, en se mettant à sa place sans se perdre dans ses émotions.
• Congruence : Accord intérieur entre ce que la personne vit et ressent et ce qu’elle exprime par ses mots, son non-verbal et sa gestuelle.

★ À maîtriser

📌 L’approche humaniste considère que l’être humain tend naturellement à s’épanouir et que le mal-être vient d’un environnement qui a empêché cette croissance.

• La souffrance humaniste peut provenir :

  • de l’écart entre soi réel et soi idéal
  • du manque de congruence
  • des conditions posées pour être reconnu
  • du blocage de la tendance actualisante

• Le thérapeute rogerien offre :

  • de l’empathie
  • de la congruence
  • une considération inconditionnelle

Compléments

📌 L’empathie affective, attribuée à Tania Singer, consiste à résonner à la souffrance de l’autre et à la ressentir en soi ; si elle se prolonge, elle peut mener à la détresse empathique et à l’épuisement.

• Les auteurs et leurs approches sont :

  • Carl Rogers, thérapie centrée sur la personne
  • Abraham Maslow, besoin d’auto-réalisation
  • Fritz Perls, Gestalt-thérapie

• Les approches humanistes sont nées aux États-Unis entre 1940 et 1960.

📖 8. Gestalt-thérapie et expérience présente

★ À maîtriser

📌 La Gestalt-thérapie considère l’être humain comme un tout réunissant corps, émotions et pensées, en interaction permanente avec son environnement.

📌 La souffrance en Gestalt-thérapie peut venir d’ajustements utiles dans l’enfance devenus rigides, ou de situations inachevées où des besoins restent insatisfaits et des émotions inexprimées.

• La Gestalt-thérapie favorise l’attention à l’expérience présente, l’expérimentation de nouvelles manières d’agir et l’achèvement des situations inachevées, parfois par une parole adressée à une personne représentée par une chaise vide.

Compléments

📌 Selon la Gestalt-thérapie, la personne est responsable de ses choix, créative et capable de s’ajuster à son milieu par une autorégulation permanente.

📖 9. Approches existentielles et quête de sens

★ À maîtriser

• Pour les approches existentielles, la motivation première de l’être humain est la quête de sens, plutôt que le plaisir associé à Freud ou le pouvoir associé à Adler.

• La vision existentielle décrit l’être humain comme libre et responsable de ses choix, mais aussi fini et vulnérable.

• La souffrance existentielle peut venir du vide de sens, du conformisme, de l’anxiété anticipatoire face à la mort, la solitude, la liberté ou l’absurde, et de la fuite de la vulnérabilité par le pouvoir, le surcontrôle, le travail ou les relations fusionnelles.

• Pour Rollo May, l’angoisse est un signal à rencontrer et une composante inévitable de la liberté et de la croissance, plutôt qu’une expérience à fuir.

• Les principales données de l’existence sont la mort, la liberté, l’isolement et le sens.

• Le chemin existentiel consiste à rencontrer sa vulnérabilité, ses limites et ses doutes, à choisir et assumer sa propre existence, et à travailler son attitude face à ce qui ne peut pas changer.

Compléments

📌 Pour Rollo May, l’être humain n’est pas naturellement bon et porte des forces ambivalentes qu’il doit apprendre à intégrer.

• Les approches existentielles héritent de la philosophie existentielle associée à Kierkegaard, Nietzsche, Heidegger et Sartre.

• Viktor Frankl propose de demander « Qu’est-ce que la vie attend de moi ? » plutôt que « Qu’est-ce que j’attends de la vie ? ».

📖 10. Approche systémique et interactions

🔑 Notions clés & Définitions

• Système : En approche systémique, l’être humain est un élément de systèmes tels que la famille, le couple ou l’organisation, et les liens du système peuvent bloquer ou libérer ses ressources et compétences.
• Homéostasie : Tendance d’un système à maintenir son équilibre interne par des mécanismes de régulation malgré les perturbations.

★ À maîtriser

📌 En approche systémique, le symptôme d’un individu révèle souvent un déséquilibre du système et remplit une fonction dans celui-ci.

📌 La souffrance systémique peut être entretenue par des loyautés non dites, des interactions rigides, des frontières trop floues ou trop rigides, et des transitions mal négociées comme une naissance, une séparation, un deuil ou une maladie.

Compléments

• Les auteurs cités sont :

  • Gregory Bateson
  • Paul Watzlawick, associé à l’École de Palo Alto
  • Mony Elkaïm
  • Edgar Morin

• L’Internal Family Systems, créé par Richard Schwartz dans les années 1980, applique une approche systémique à l’intérieur de la psyché, dont les parts intérieures forment un système.

• L’approche systémique est fondée dans les années 1950.

📖 11. Recadrage en thérapie systémique

🔑 Notions clés & Définitions

• Recadrage : Reformulation d’un comportement pour en changer le sens.

★ À maîtriser

📌 La thérapie systémique agit sur les interactions et les règles du système plutôt que sur l’individu seul, car changer une relation peut changer la personne.

📌 Le recadrage doit s’appuyer sur une relation de confiance et une appropriation libre, sans chercher à amener la personne à penser comme le thérapeute.

Compléments

• Le recadrage peut se faire par questionnement socratique, qui explore les raisonnements, repère les contradictions et les exceptions, et rend explicite.

• Le cours cite le recadrage du sens, le recadrage du contexte et le recadrage par provocation, qui demande sensibilité, humour et respect du cadre de référence interne de la personne.

• Le recadrage est également utilisé en programmation neuro-linguistique, associée à John Grinder et Richard Bandler.

📖 12. Approches psychocorporelles

★ À maîtriser

📌 Les approches psychocorporelles conçoivent l’être humain comme une unité corps-esprit-monde, où le corps pense, ressent et se souvient sans être séparé de l’esprit.

📌 Dans les approches psychocorporelles, le corps conserve la mémoire de ce que le mental a parfois oublié ou évité, et l’organisme possède des capacités naturelles de guérison qui peuvent être bloquées mais non détruites.

• 🔄 Le chemin psychocorporel suit plusieurs étapes : prendre conscience des sensations, mobiliser respiration, mouvements et voix pour libérer les tensions et émotions bloquées, parfois utiliser le toucher, développer un sentiment de sécurité et des ressources avant d’aborder ce qui est difficile, relier sensations et émotions par les mots pour donner sens à l’expérience

Compléments

📌 Dans les approches psychocorporelles, la guérison est incarnée et passe par l’expérience vécue du corps, plutôt que par la seule pensée.

📌 La souffrance psychocorporelle peut être inscrite dans le corps sous forme de tensions, de dissociation ou d’hypervigilance.

• Les approches psychocorporelles citées comprennent Reich, Lowen, Boyesen, Gendlin, Levine, Ogden, Feldenkrais, Schultz, Jacobson, Caycedo et van der Kolk.

💡 Astuce mémo

Des sensations aux mots : ressentir, mobiliser, sécuriser, puis donner sens.

📖 13. Méditation et santé psychique

🔑 Notions clés & Définitions

• Santé psychique : Relation libre et apaisée à son expérience, et non absence de difficultés.

★ À maîtriser

• La méditation n’est pas à proprement parler une psychothérapie ; elle est présentée comme une dimension existentielle ayant des effets thérapeutiques.

• La méditation décrit au cœur de l’être un espace de santé et de bonté fondamentales présenté comme inaltérable.

• La souffrance méditative vient de l’absence à soi et au présent, de la lutte contre l’expérience et de l’attachement à l’agréable ou à ce qui protège de la souffrance, entre ruminations sur le passé et scénarios sur l’avenir.

• 🔄 La démarche méditative comprend : pratiquer régulièrement et se poser avec ce qui est, s’ouvrir à ce qui échappe au contrôle, accueillir toute expérience avec curiosité, cultiver la bienveillance et la compassion envers soi puis envers les autres

Compléments

📌 La méditation conçoit l’identité comme fluide, faite de processus de changement et reliée d’emblée aux autres et au monde.

📌 La communauté des méditants soutient le chemin de pratique, et les enseignements contribuent à maintenir vivants l’ouverture et le sens profond de la méditation.

• Les auteurs cités en France sont :
  • Matthieu Ricard
  • Christophe André
  • Thich Nhat Hanh
  • Fabrice Midal

💡 Astuce mémo

Pratiquer, s’ouvrir, accueillir, cultiver la bienveillance.

📊 Tableaux de synthèse

Topiques freudiennes