Que désignent les APS-A ?
Les activités physiques, sportives et artistiques.
Quels sont les cinq champs d'activités physiques mentionnés ?
Le pend. âge et l’entraînement, la gymnastique et la danse, la natation et l’athlétisme, l’escalade et l’aviron-kayak, le Cross Training, la musculation et la technicité.
Quels sports sont regroupés avec la gymnastique et la danse ?
La natation et l’athlétisme.
Quels sports sont associés à l’escalade dans les champs mentionnés ?
L’aviron-kayak.
Quels types d'activités inclut le dernier champ mentionné ?
Le Cross Training, la musculation et la technicité.
Quelles sont les trois phases d'une séance de Cross Training ?
Échauffement, Metcon, retour au calme.
Quel est le cœur d'une séance de Cross Training ?
Le Metcon.
Quels matériels sont mentionnés pour le Cross Training ?
Un vélo et des chaussures.
Qu'est-ce que le Cross Training ?
Une méthode d'entraînement physique travaillant tous les muscles du corps.
Comment sont structurés les exercices en Cross Training ?
Selon des charges et un espace-temps bien cadrés.
Comment fonctionne le format Tabata en termes d'effort et récupération ?
Il alterne 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération.
Quelle est la durée totale du format Tabata ?
Le format Tabata dure 4 minutes.
Que signifie l'acronyme EMOM ?
EMOM signifie « Every Minute On the Minute ».
En quoi consiste le format EMOM ?
Réaliser un exercice au début de chaque minute.
Que signifie l'acronyme AMCAP ?
AMCAP signifie « As Many Rounds As Possible ».
En quoi consiste le format AMCAP ?
Réaliser autant de tours que possible pendant un temps donné.
Quelles sont les alternances typiques du HIIT ?
Les alternances 30-30 ou 25-35.
Combien de répétitions compte généralement une séance de HIIT ?
Environ 4 à 5 répétitions.
En quelle année Mr. Home Glassman a-t-il attribué le CrossFit ?
En 1970.
Quand une salle publique de CrossFit a-t-elle été créée à Santa Cruz ?
En 1995.
En quelle année le CrossFit est-il devenu une méthode d’entraînement ?
En 2000.
Comment le CrossFit s'est-il diffusé à partir de 2000 ?
Sa diffusion s’appuie sur Internet.
Combien de box de CrossFit existaient fin 2015 dans le monde ?
1 400 box dans 180 pays.
Combien de box de CrossFit y avait-il en France fin 2015 ?
600 box en France.
Quelle différence existe-t-il entre CrossFit et Cross Training ?
CrossFit est une marque avec des salles appelées box, Cross Training désigne l’entraînement croisé.
Comment s’appellent les salles affiliées au CrossFit ?
Les salles affiliées s’appellent des box.
Quelles sont les trois filières énergétiques citées ?
L’aérobie, l’anaérobie alactique et l’anaérobie lactique.
Quelles disciplines associe le Cross Training ?
L’endurance, la gymnastique et la force athlétique ou l’haltérophilie.
Teste tes connaissances avec un QCM de 12 questions sur Cross Training et CrossFit.
1. Que signifie l’abréviation APS-A dans le domaine des activités physiques ?
2. Lequel de ces ensembles correspond à un champ d’activités physiques mentionné parmi les cinq champs étudiés ?
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