QCM : Cross Training et CrossFit — 12 questions

Explication

L’abréviation APS-A désigne les activités physiques, sportives et artistiques. Les autres formulations remplacent l’un des trois domaines constitutifs par une catégorie différente.

Explication

La gymnastique et la danse constituent l’un des cinq champs mentionnés. Les autres ensembles regroupent des activités qui ne figurent pas dans cette liste de champs.

Explication

La séance commence par un échauffement, se poursuit avec le Metcon au cœur du travail, puis s’achève par un retour au calme. Le retour au calme ne prépare donc pas la séance et le Metcon n’est pas placé avant l’échauffement.

Explication

Le Cross Training désigne une méthode d’entraînement visant l’ensemble du corps, alors que le Metcon correspond au cœur de la séance. Le Metcon n’est donc ni le matériel, ni la phase d’échauffement, ni une mesure de l’espace.

Explication

Le Tabata alterne 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération pendant huit séquences, soit quatre minutes. Les autres propositions décrivent des organisations en 30-30, une cadence de type EMOM ou une logique d’AMCAP.

Explication

EMOM signifie « Every Minute On the Minute » : l’exercice est réalisé au début de chaque minute. La recherche du plus grand nombre de tours relève de l’AMCAP, tandis que les alternances 20-10 et 30-30 correspondent à d’autres formats.

Explication

AMCAP signifie « As Many Rounds As Possible » et vise à accomplir autant de tours que possible dans le temps prévu. Le démarrage à chaque minute définit l’EMOM, tandis que les alternances chronométrées relèvent d’autres formats.

Explication

En 1995, une salle publique de CrossFit est créée à Santa Cruz. San Francisco est une autre ville californienne, mais elle ne correspond pas au lieu indiqué pour cette création.

Explication

À partir de 2000, le CrossFit est présenté comme une méthode d’entraînement dont la diffusion s’appuie sur Internet. Les autres propositions attribuent à cette période une transformation commerciale, scolaire ou événementielle qui n’est pas mentionnée.

Explication

Fin 2015, le CrossFit compte 1 400 box dans 180 pays, parmi lesquelles 600 se trouvent en France. La confusion fréquente consiste à inverser les nombres associés au réseau mondial et à la France.

Explication

Les trois filières énergétiques citées sont l’aérobie, l’anaérobie alactique et l’anaérobie lactique. L’endurance, la gymnastique et l’haltérophilie désignent plutôt des composantes ou disciplines d’entraînement, pas des filières énergétiques.

Explication

Le Cross Training associe notamment l’endurance et la gymnastique à un travail de force provenant de la force athlétique ou de l’haltérophilie. L’aérobie correspond à une filière énergétique, tandis que les autres associations ne reprennent pas les composantes indiquées.