Fiche de révision : Heure 1 - 2

📋 Plan du Cours

1. Approches anatomiques et squelette
2. Articulations et tissus de stabilisation
3. Fonctions du squelette
4. Repères anatomiques et directions
5. Plans, axes et mouvements
6. Mobilité articulaire et gestes combinés
7. Vocabulaire des mouvements articulaires
8. Rôles musculaires et contractions
9. Architecture et organisation musculaires
10. Muscles et leviers biomécaniques
11. Analyser et décrire un geste sportif

📖 1. Approches anatomiques et squelette

🔑 Notions clés & Définitions

• Périoste : Tissu conjonctif qui entoure les éléments du squelette, nourrit les couches superficielles de l’os et peut produire des cellules osseuses lors d’une fracture.

★ À maîtriser

📌 L’anatomie descriptive nomme et localise les structures corporelles, tandis que l’anatomie fonctionnelle relie ces structures aux mouvements qu’elles permettent.

• Les trois sous-disciplines classiques sont :

  • l’ostéologie, qui étudie les os
  • l’arthrologie, qui étudie les articulations
  • la myologie, qui étudie les muscles

• Le squelette humain adulte compte environ 206 os, tandis que les os de l’enfant et de l’adolescent ne sont pas tous soudés et comportent des cartilages de croissance particulièrement fragiles.

📌 Le squelette axial comprend la tête, la colonne vertébrale et la cage thoracique, tandis que le squelette appendiculaire comprend les ceintures scapulaire et pelvienne ainsi que les membres qui s’y rattachent.

Compléments

• Les os se classent en quatre formes :
  • les os longs, comme le fémur, l’humérus et le tibia
  • les os courts, comme les vertèbres et les os du carpe et du tarse
  • les os plats, comme la scapula, le sternum, les os du crâne et les côtes
  • les os irréguliers, comme l’os coxal et certains os de la face

📖 2. Articulations et tissus de stabilisation

🔑 Notions clés & Définitions

• Diarthrose : Articulation synoviale mobile qui possède une cavité remplie de liquide synovial, du cartilage articulaire et une capsule enveloppante.
• Ligament : Bande de tissu conjonctif fibreux, dense et peu élastique, qui relie un os à un autre au niveau ou près d’une articulation.

★ À maîtriser

📌 Les synarthroses sont immobiles ou quasi immobiles, les amphiarthroses ont une mobilité réduite et élastique, et les diarthroses sont mobiles.

• Le ligament a un rôle passif de stabilisation : il limite l’amplitude d’un mouvement dans une direction donnée sans se contracter ni produire de mouvement.

• Le liquide synovial lubrifie les surfaces articulaires, réduit les frottements et nourrit le cartilage articulaire, qui n’est pas directement vascularisé.

Compléments

• Les articulations étudiées au cours, notamment :
  • l’épaule
  • le coude
  • la hanche
  • le genou
  • la cheville

💡 Astuce mémo

Le ligament freine passivement ; le tendon transmet activement la force musculaire.

📖 3. Fonctions du squelette

★ À maîtriser

• Le squelette remplit cinq fonctions :
  • soutien
  • protection
  • mouvement
  • réserve minérale de calcium et de phosphore
  • hématopoïèse par la moelle osseuse rouge

Compléments

• La moelle osseuse rouge contenue notamment dans le bassin, le sternum, les vertèbres et les épiphyses des os longs produit les globules rouges, les globules blancs et les plaquettes.

📖 4. Repères anatomiques et directions

🔑 Notions clés & Définitions

• Position anatomique de référence : Posture debout, tête droite et regard horizontal, membres supérieurs le long du corps avec les paumes vers l’avant, membres inférieurs joints et pieds parallèles dirigés vers l’avant.

★ À maîtriser

• La position anatomique de référence constitue le repère commun à partir duquel les mouvements et les postures réelles sont décrits.

Compléments

• Les termes proximal et distal indiquent respectivement une proximité et un éloignement par rapport au tronc, tandis que médial et latéral indiquent une proximité et un éloignement par rapport à l’axe médian.

• Les autres couples de direction sont :

  • antérieur ou ventral et postérieur ou dorsal
  • supérieur et inférieur
  • superficiel et profond
  • homolatéral et controlatéral

💡 Astuce mémo

La PAR sert de point zéro mental autour duquel situer les segments du corps.

📖 5. Plans, axes et mouvements

★ À maîtriser

• Le plan sagittal est vertical, sépare le corps en parties droite et gauche et correspond aux mouvements de flexion et d’extension.

• Le plan frontal est vertical, sépare le corps en parties antérieure et postérieure et correspond aux mouvements d’abduction et d’adduction.

• Le plan transversal est horizontal, sépare le corps en parties supérieure et inférieure et correspond aux rotations interne et externe.

Compléments

• L’axe transversal est perpendiculaire au plan sagittal et porte les mouvements de flexion et d’extension.

• L’axe antéro-postérieur est perpendiculaire au plan frontal et porte les mouvements d’abduction et d’adduction, tandis que l’axe longitudinal est perpendiculaire au plan transversal et porte les rotations interne et externe.

💡 Astuce mémo

Sagittal–transversal : flexion-extension ; frontal–antéro-postérieur : abduction-adduction ; transversal–longitudinal : rotations.

📖 6. Mobilité articulaire et gestes combinés

🔑 Notions clés & Définitions

• Degré de liberté : Nombre d’axes autour desquels une articulation peut bouger de façon indépendante.
• Plan oblique : Trajectoire qui ne correspond exactement à aucun des trois plans purs, mais qui en combine plusieurs.

★ À maîtriser

• Le coude a un degré de liberté, le poignet en a deux, et l’épaule et la hanche en ont trois.

📌 Une articulation ayant davantage de degrés de liberté est potentiellement plus mobile, mais elle est généralement moins stable intrinsèquement.

Compléments

• Un geste sportif combine souvent des mouvements dans plusieurs plans ; le service au tennis peut associer extension, abduction et rotation externe de l’épaule.

💡 Astuce mémo

Plus de degrés de liberté → plus de mobilité potentielle, mais généralement moins de stabilité.

📖 7. Vocabulaire des mouvements articulaires

🔑 Notions clés & Définitions

• Flexion : Diminue l’angle formé entre deux segments corporels de part et d’autre d’une articulation et se déroule dans le plan sagittal.
• Extension : Augmente l’angle articulaire et ramène le segment vers la position anatomique de référence ou au-delà ; au-delà de cette position, on parle d’hyperextension.
• Abduction : Éloigne un segment de l’axe médian du corps et se déroule dans le plan frontal.
• Adduction : Rapproche un segment de l’axe médian du corps et peut le faire croiser cet axe.

★ À maîtriser

📌 La rotation interne tourne la face antérieure d’un segment vers l’axe médian, tandis que la rotation externe l’en éloigne.

Compléments

• Pour les doigts, l’axe de référence de l’abduction et de l’adduction est celui du troisième doigt, et pour les orteils, celui du deuxième orteil.

• 🔄 La circumduction enchaîne :

  1. la flexion
  2. l’abduction
  3. l’extension
  4. l’adduction

💡 Astuce mémo

Abduction éloigne de l’axe de référence ; adduction en rapproche.

📖 8. Rôles musculaires et contractions

★ À maîtriser

📌 L’agoniste est le moteur principal du mouvement, l’antagoniste produit le mouvement inverse, le synergiste assiste l’agoniste et le fixateur stabilise un segment pour fournir un point d’appui.

📌 La contraction concentrique raccourcit le muscle, la contraction excentrique l’allonge sous tension et la contraction isométrique maintient sa longueur sans mouvement visible.

Compléments

• Les mouvements propres à certaines articulations comprennent : la pronation et la supination de l’avant-bras, la flexion dorsale et la flexion plantaire de la cheville, l’éversion et l’inversion du pied, les sonnettes externe et interne de la scapula

• La contraction excentrique génère davantage de tension mécanique par fibre que les autres modes mentionnés et est associée au développement de la force, aux courbatures et aux blessures musculaires.

📖 9. Architecture et organisation musculaires

★ À maîtriser

• Les muscles à fibres parallèles ou fusiformes, comme le biceps brachial, privilégient l’amplitude et la vitesse de raccourcissement.

• Les muscles pennés ont des fibres obliques insérées sur un tendon central, ce qui permet d’en loger davantage sur une même longueur de muscle.

📌 À volume égal, un muscle penné développe davantage de force qu’un muscle fusiforme, mais son amplitude et sa vitesse de raccourcissement sont plus faibles.

Compléments

• Le muscle strié étudié dans ce cours est constitué de faisceaux de fibres musculaires, eux-mêmes organisés autour de myofibrilles contenant l’élément contractile appelé sarcostyle.

• Lors de la contraction, les filaments d’actine et de myosine s’unissent et se tractent mutuellement, ce qui épaissit le muscle et le raccourcit pour tirer sur les os auxquels il est attaché.

💡 Astuce mémo

Les fibres parallèles privilégient amplitude et vitesse ; les fibres pennées privilégient la force.

📖 10. Muscles et leviers biomécaniques

★ À maîtriser

• Dans le modèle du levier de troisième genre, la force motrice est située entre le point d’appui articulaire et la résistance, comme lors de la flexion du coude par le biceps brachial.

• Le levier de troisième genre privilégie la vitesse et l’amplitude du mouvement au détriment de la force pure.

Compléments

• Un muscle s’attache généralement à au moins deux os par ses insertions, et un tendon peut constituer le prolongement fibreux qui le rattache à l’os.

💡 Astuce mémo

Au coude, le biceps tire entre l’articulation-appui et la charge-résistance.

📖 11. Analyser et décrire un geste sportif

★ À maîtriser

• 🔄 Pour décrire un geste sportif : identifier ses plans de mouvement, nommer les mouvements observés à chaque articulation, situer ces mouvements dans les phases du geste

Compléments

• Les phases d’un geste comprennent :

  • la phase préparatoire
  • la phase principale
  • le retour au calme

• La décomposition d’un geste complexe en composantes dans les trois plans permet d’en produire une description anatomique précise, reproductible et communicable.

💡 Astuce mémo

Repérer le plan, nommer le mouvement articulaire, puis situer sa phase dans le geste.

📊 Tableaux de synthèse

Plans, axes et mouvements