★ À maîtriser
L’échauffement améliore les performances, dilate les vaisseaux sanguins et favorise ainsi l’apport de nutriments et d’O₂.
L’échauffement limite les blessures musculaires en rendant les muscles plus élastiques et augmente la chaleur corporelle.
🔄 L’échauffement se déroule en trois étapes :
Compléments
1. Avant une séance sportive, une personne s’échauffe progressivement. Quel effet contribue à améliorer ses performances en favorisant l’apport de nutriments et d’oxygène aux muscles ?
2. Une entraîneuse prépare l’échauffement de son groupe. Après la mise en train générale et le travail articulaire et ligamentaire, quelle étape doit-elle prévoir ?
3. Deux cyclistes fournissent la même quantité totale d’énergie, mais l’un la fournit en moins de temps. Quelle grandeur est supérieure chez ce cycliste ?
Quel effet l’échauffement a-t-il sur les performances ?
Il les améliore.
Quelles sont les trois étapes de l’échauffement ?
La mise en train générale, l’échauffement articulaire et ligamentaire, puis l’échauffement spécifique.
Que mesure la puissance dans une filière énergétique ?
La quantité d’énergie fournie par unité de temps.
Que représente la capacité énergétique d’une filière ?
Le volume total d’énergie utilisable.
Quelles structures composent successivement un muscle jusqu’aux sarcomères ?
Des faisceaux, des fibres musculaires, des myofibrilles, puis des sarcomères.
Quel récepteur détecte l’étirement dans le réflexe musculaire ?
Le fuseau neuromusculaire.
La fiche de révision couvre les notions essentielles de Échauffement, énergie et muscle. Elle est structurée par thématiques pour faciliter l'apprentissage et la mémorisation, avec des définitions clés, des explications et des synthèses.
Lire la fiche complète →Le QCM contient 11 questions à choix multiples avec corrections détaillées et explications pour chaque réponse. Idéal pour tester tes connaissances et identifier tes lacunes.
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Voir toutes les 10 flashcards →Physiologie · PASS / LAS
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