Le stress au quotidien

📋 Plan du Cours

1. Situation et problématique du stress
2. Caractéristiques et facteurs du stress
3. Phases physiologiques du stress
4. Adrénaline et cortisol
5. Effets du stress sur la santé
6. Prévention et gestion du stress

📖 1. Situation et problématique du stress

★ À maîtriser

• Pierre, âgé de 25 ans, souffre d’un stress apparu pendant l’année du baccalauréat et présent désormais dans sa vie professionnelle.

📌 La charge mentale professionnelle de Pierre comprend une charge cognitive liée au traitement des données et aux responsabilités, ainsi qu’une charge affective liée à la pression hiérarchique et à la peur des sanctions.

• La problématique de Pierre est qu’il s’angoisse pour tout et n’importe quoi, notamment par peur de perdre son emploi.

Compléments

• Pierre a pris des tranquillisants pour faire face à son stress et à son insomnie.

📖 2. Caractéristiques et facteurs du stress

🔑 Notions clés & Définitions

• Stress : Hans Selye, 1935 — Réponse de l’organisme à n’importe quelle demande qui lui est faite.

📌 Le stress peut être déclenché par des situations plaisantes, comme un mariage ou un premier rendez-vous, ou par des situations pénibles, comme une crise sanitaire.