QCM : Le stress au quotidien — 21 questions

Explication

Le stress de Pierre est apparu pendant l’année du baccalauréat, même si son expression actuelle se manifeste dans le cadre professionnel. L’idée selon laquelle il aurait commencé au travail confond le moment d’apparition avec le contexte actuel d’expression.

Explication

La charge mentale de Pierre associe le traitement des données et les responsabilités à une dimension cognitive, tandis que la pression hiérarchique et la peur des sanctions relèvent de la dimension affective. Les autres combinaisons attribuent ces éléments à des catégories qui ne correspondent pas à cette distinction.

Explication

Pierre s’angoisse pour tout et n’importe quoi, en particulier parce qu’il craint de perdre son emploi. Les autres réponses décrivent des problèmes plus ciblés ou des comportements qui ne correspondent pas à sa problématique.

Explication

Pour Hans Selye, le stress est la réponse de l’organisme à n’importe quelle demande qui lui est faite. Le stress ne se réduit donc ni aux situations dangereuses, ni au travail, ni à une maladie consécutive à l’insomnie.

Explication

Un mariage ou un premier rendez-vous peut susciter du stress, même s’il s’agit d’une situation plaisante. La réponse qui réserve le stress aux événements pénibles contredit cette caractéristique, tandis que les autres propositions ajoutent des conditions non indiquées.

Explication

La réaction au stress repose sur un système nerveux à réaction immédiate et un système hormonal dont l’action devient progressive après quelques minutes. Inverser leurs temporalités constitue la confusion principale entre ces deux systèmes.

Explication

Les facteurs de stress sont des agents agresseurs qui peuvent relever de la famille, de l’environnement, de la personne ou du travail. Les autres réponses décrivent respectivement des conséquences, des traitements ou des mécanismes biologiques plutôt que des facteurs déclencheurs.

Explication

La réaction de l’organisme suit successivement les phases d’alarme, de résistance et d’épuisement. L’épuisement survient après la résistance lorsque la situation stressante se prolonge, et non avant elle.

Explication

Au cours de l’alarme, l’organisme mobilise ses défenses afin de répondre à la situation stressante. L’incapacité à faire face et la fatigue chronique caractérisent plutôt l’épuisement, tandis que le fonctionnement intensifié prolongé correspond à la résistance.

Explication

Pendant la résistance, l’organisme maintient un fonctionnement en surmultiplié parce que la situation stressante se poursuit. La mobilisation initiale relève de l’alarme, tandis que l’incapacité et la fatigue chronique appartiennent à l’épuisement.

Explication

L’épuisement apparaît lorsque l’organisme ne peut plus faire face et se traduit notamment par une fatigue chronique, des troubles du sommeil et de la concentration, ainsi que des migraines. La deuxième réponse décrit surtout des manifestations de l’alarme, tandis que les deux dernières ne correspondent pas aux effets indiqués.

Explication

Dans la voie nerveuse, l’hypothalamus transmet l’information à la moelle épinière, qui stimule ensuite les neurones sympathiques et les glandes surrénales. Le passage par l’hypophyse caractérise la voie hormonale, ce qui rend la deuxième proposition inexacte.

Explication

La médullo-surrénale sécrète l’adrénaline et la noradrénaline, hormones associées à une mobilisation rapide de l’énergie. La cortico-surrénale sécrète plutôt le cortisol, dont l’action est progressive.

Explication

Dans la voie hormonale, l’hypothalamus libère une hormone qui stimule l’hypophyse, laquelle libère ensuite une hormone agissant sur les glandes surrénales. La stimulation de la moelle épinière correspond à la voie nerveuse et non à cette succession hormonale.

Explication

Le cortisol, sécrété par la cortico-surrénale, mobilise progressivement les réserves de protides et de lipides, que le foie transforme en glucose. La libération rapide d’adrénaline relève de la médullo-surrénale et non de l’action principale du cortisol.

Explication

Les symptômes du stress aigu, comme l’agitation ou le manque de concentration, sont temporaires et cessent lorsque l’événement stressant se termine. Les pathologies durables sont davantage associées au stress chronique qu’à une réaction aiguë isolée.

Explication

Le stress chronique peut augmenter ou aggraver le risque de plusieurs pathologies, notamment l’hypertension, le diabète et l’infarctus du myocarde. La disparition rapide des symptômes décrit plutôt le stress aigu.

Explication

Le burn-out correspond à l’épuisement du système de réponse au stress subi au travail. Une réaction ponctuelle relève plutôt du stress aigu, tandis qu’une méthode de relaxation constitue une mesure de prévention et non une définition du burn-out.

Explication

La prévention du stress comprend notamment l’activité physique, la détente, des repas réguliers, environ huit heures de sommeil et la consultation d’un professionnel lorsque cela est nécessaire. L’alcool, le manque de sommeil et le report de l’aide professionnelle vont à l’encontre de cette démarche.

Explication

En cas de stress lié au travail, le service de santé du travail constitue un interlocuteur approprié. Les autres propositions confondent un accompagnement professionnel avec des mécanismes physiologiques ou avec une conduite susceptible d’aggraver le stress.

Explication

Laurent réduit son stress par de courtes séances de relaxation, des pauses, un trajet actif et une séparation entre travail et temps personnel. Le stage de gestion du stress relève d’une mesure mise en place par l’entreprise, et non des habitudes personnelles décrites ici.