Qu'est-ce que l'activité physique selon Caspersen et al. (1985) ?
Un mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques augmentant la dépense énergétique.
Quel est le but de l'entraînement physique selon Fox, Biddle et Boutcher (2000) ?
Améliorer ou maintenir les capacités physiques d'un individu.
Comment est définie une activité sportive selon Fox, Biddle et Boutcher (2000) ?
Une activité physique impliquant une compétition avec des règles dans un cadre structuré.
Quels sont les trois aspects les plus importants pour programmer une activité physique ?
La durée, la fréquence et l’intensité.
Quels facteurs déterminent la dépense énergétique pendant une activité physique ?
L’intensité et la durée.
Quelle formule relie intensité, durée et dépense énergétique ?
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Qu'est-ce que l'inactivité physique selon Tremblay et al. (2017) ?
Un niveau insuffisant d'activité physique ne dépassant pas le seuil recommandé pour la santé.
Comment Tremblay et al. (2017) définissent-ils le comportement sédentaire ?
Une dépense énergétique proche du repos, inférieure à 1,5 METS, en position assise, inclinée ou allongée.
Quel pourcentage des décès globaux est causé par l'inactivité physique ?
7,2 % des décès globaux.
Quelle est la relation entre activité physique, sédentarité et santé ?
L'activité physique est positivement associée à la santé, la sédentarité négativement.
Quelle prévention l’activité physique régulière assure-t-elle contre 25 maladies chroniques ?
Une prévention primaire et secondaire efficace.
Quelle réduction du risque de mortalité totale apporte 1 000 kcal dépensées par semaine ?
Une diminution de 30 % du risque de mortalité toutes causes confondues.
Combien de minutes de marche par jour correspondent à une dépense de 1 000 kcal hebdomadaire ?
Environ 30 minutes de marche par jour.
Quelle baisse du risque de mortalité apporte 30 minutes de marche quotidienne ?
Une diminution de 31 % du risque de mortalité.
Quelle est la baisse maximale du risque de mortalité avec l’utilisation de la capacité aérobie ?
Une diminution de 45 % du risque de mortalité.
Quels risques l’activité physique régulière diminue-t-elle de 31 à 40 % ?
Les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète de type 2 et l’accident vasculaire cérébral.
Quels types de relations dose-réponse existent pour l'activité physique ?
Linéraire, exponentielle ou avec un bénéfice important du passage à faible activité.
Quelle durée hebdomadaire d'activité aérobie modérée recommande l'OMS pour les adultes 18-64 ans ?
150 à 300 minutes par semaine.
Quelle durée hebdomadaire d'activité aérobie soutenue recommande l'OMS pour les adultes 18-64 ans ?
75 à 150 minutes par semaine.
Quelle fréquence hebdomadaire de renforcement musculaire est recommandée pour des bénéfices supplémentaires chez les adultes ?
Au moins deux fois par semaine.
Quelle durée hebdomadaire d'activité modérée est recommandée pour des bénéfices supplémentaires chez les adultes ?
300 minutes par semaine.
Quelle durée quotidienne d'activité physique recommande l'OMS pour les adolescents de 5 à 17 ans ?
60 minutes par jour.
Combien de minutes d'activité physique par jour peuvent déjà être bénéfiques chez les personnes sédentaires ?
15 minutes par jour.
Quel pourcentage des Français pratiquent rarement ou jamais une activité physique ?
58 % des personnes en France.
Quel pourcentage d'hommes français pratiquent rarement ou jamais une activité physique ?
55 % des hommes.
Quel pourcentage de femmes françaises pratiquent rarement ou jamais une activité physique ?
60 % des femmes.
Quel est le rang de la France selon Regina Guthold et al. (2020) pour l'inactivité physique des adolescents ?
119e rang sur 146 pays.
Quel pourcentage des adolescentes françaises n'atteignent pas les recommandations de l'OMS selon Regina Guthold et al. (2020) ?
91,8 % des adolescentes françaises.
Dans quels cadres l'activité physique peut-elle être pratiquée ?
Dans les cadres professionnel, domestique, scolaire, de la vie courante et des loisirs.
Quels facteurs influencent la quantité totale d’énergie dépensée lors d’une activité physique ?
La dimension corporelle et le niveau d’entraînement de l’individu.
Combien d'activité physique faut-il pour compenser 3 heures de sédentarité ?
Environ 1 à 1 h 30 d'activité physique par jour.
Quels cancers voient leur risque réduit par l’activité physique régulière ?
Le cancer du sein et le cancer du côlon.
Quels effets l’activité physique régulière a-t-elle sur la fonction cognitive et la santé mentale ?
Elle augmente la mémoire et la concentration, et diminue l’anxiété et la dépression.
Combien de pas par jour sont associés au risque le plus faible de mortalité selon Del Pozo Cruz et al. ?
10 000 pas par jour.
Quel pourcentage des Français pratiquent rarement ou jamais une activité physique hors sport ?
52 % des personnes en France.
Quel pourcentage des Français sont en surpoids ou obèses ?
47,3 % des personnes.
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1. Quelle caractéristique définit l’activité physique selon Caspersen et al. (1985) ?
2. Quelle distinction caractérise le mieux l’entraînement physique par rapport à l’activité physique en général ?
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