QCM : Activité physique et santé (42 questions)

Explication

La définition de l’OMS inclut le bien-être physique, mental et social, et ne réduit pas la santé à l’absence de maladie. L’absence de maladie seule néglige cette conception globale, le bien-être physique et mental omet la dimension sociale, et l’autonomie malgré la maladie décrit une idée différente.

Explication

La prévention en santé publique regroupe les actions, attitudes et comportements qui cherchent à éviter maladies ou traumatismes, ou à maintenir et améliorer la santé. La détection précoce est plus étroite, le traitement intervient après l’apparition de la maladie et la protection contre des risques identifiés ne couvre pas toute la définition.

Explication

La prévention positive ou universelle ne se réfère pas à un risque précis et renvoie à la promotion de la santé. La protection vise des agents ou risques identifiés, le dépistage recherche un problème de santé et le traitement concerne une maladie déclarée.

Explication

La Charte d’Ottawa définit la promotion de la santé comme le fait de donner aux individus davantage de maîtrise de leur santé et davantage de moyens de l’améliorer. La seule organisation des soins, l’élimination des maladies et la transmission d’informations sans renforcement des capacités ne rendent pas compte de cet objectif.

Explication

L’état de santé résulte d’effets combinés et d’interactions entre facteurs socio-économiques, environnement physique et comportement individuel, à chaque étape de la vie. Une analyse qui isole les facteurs sociaux ou l’environnement manque ces interactions, tandis que la qualité des soins ne résume pas l’ensemble des facteurs.

Explication

Les quatre dimensions sont la biologie humaine, l’environnement, l’organisation des soins de santé et le mode de vie. Les revenus, le logement, la nutrition, la prévention et les actions communautaires peuvent être pertinents dans d’autres cadres, mais ne remplacent pas ces quatre dimensions.

Explication

Avec la modernisation, environ 1 % de l’énergie utilisée est encore d’origine humaine. Les valeurs de 10 %, 50 % et 90 % surestiment cette part.

Explication

L’activité physique intentionnelle devient un composant important d’un style de vie favorable à la santé. La confondre avec le travail, la croire automatique ou minimiser son rôle ne correspond pas à cette évolution.

Explication

Le seuil est l’équivalent d’au moins 30 minutes d’activité modérée ou intense par jour, au moins cinq jours par semaine. Exiger une intensité élevée ou sept jours ajoute une condition absente du critère.

Explication

La hausse significative concerne les hommes de 40 à 54 ans, tandis que l’activité diminue chez les femmes de toutes les classes d’âge; aucun écart lié au diplôme n’est constaté en 2006 ni en 2015. Les autres profils inversent les tendances, élargissent la hausse ou inventent un écart de diplôme.

Explication

Chez les 11-17 ans, le niveau élevé correspond à au moins 60 minutes d’activité par jour; plus d’un tiers des garçons et moins d’un cinquième des filles l’atteignent. Les proportions inversées confondent la répartition selon le sexe, tandis que 30 minutes reprend le seuil adulte.

Explication

Le temps d’écran est supérieur chez les garçons adolescents (4 h 29 contre 3 h 55) et augmente avec l’âge, de 3 h 07 chez les 6-10 ans à 5 h 24 chez les 15-17 ans. Les autres profils inversent les sexes, inversent l’évolution par âge ou remplacent la valeur des 15-17 ans par celle des 11-14 ans.

Explication

En 2015, Esteban relève à la fois une activité physique faible et une sédentarité élevée dans les deux groupes d’âge. L’option sur des niveaux inversés confond les tendances, tandis que les deux autres limitent à tort le constat à un seul groupe.

Explication

La proportion de femmes physiquement actives baisse de 22 % chez les 40 à 54 ans, contre 16 % pour l’ensemble des femmes. La valeur de 16 % correspond donc à l’ensemble des femmes, et la hausse inverse le sens du résultat.

Explication

La pratique d’activité physique, toutes intensités confondues, représente en moyenne 10 h 30 par semaine. Huit heures désignent le temps sédentaire moyen les jours de cours, tandis que 83,3 % concerne l’augmentation du temps d’écran pendant la crise sanitaire.

Explication

Pendant la crise sanitaire, 83,3 % des étudiants ont augmenté leur temps d’écran, alors que 54,1 % ont diminué leur temps d’activité physique. Une baisse du temps d’écran inverse le résultat, et 54,1 % concerne l’activité physique.

Explication

Les horaires proposés font partie des principaux freins à l’activité physique universitaire, avec notamment le manque de temps, le manque de liens sociaux et la pratique hors de l’université. Les autres réponses sont des mesures de pratique ou un obstacle matériel mentionné séparément.

Explication

La fermeture des clubs et l’interruption de l’EPS réduisent les occasions d’activité, tandis que le temps d’écran augmente et que les routines sportives sont désorganisées. L’augmentation de l’activité quotidienne inverse le constat, la hausse du temps dehors le contredit, et des routines préservées ignorent les effets des fermetures.

Explication

Les données indiquent que 33 % des filles et 51 % des garçons atteignent les recommandations. Inverser les pourcentages confond les groupes, 67 % et 49 % correspondent aux compléments, et attribuer 51 % aux deux groupes efface l’écart observé.

Explication

L’Anses indique que 66 % des 11 à 17 ans dépassent les seuils de risque en cumulant trop d’écran et une activité physique insuffisante. 34 % est la part complémentaire, tandis que 33 % et 51 % renvoient aux proportions de filles et de garçons atteignant les recommandations.

Explication

La stratégie vise à faire du sport un pilier conjoint de santé publique, d’éducation et de cohésion sociale. La prévention médicale seule réduit cette ambition, la performance sportive n’en est pas l’élément central, et l’accès aux équipements ainsi que la formation sont des actions plutôt que l’objectif général.

Explication

Les enjeux mentionnés sont le non-respect des recommandations par 30 % des hommes et 40 % des femmes, ainsi qu’une activité insuffisante chez 79 % des adolescents. L’inversion des taux adulte confond les groupes, 21 % inverse la part des adolescents, et 79 % ne s’applique pas aux hommes et aux femmes.

Explication

Les cinq objectifs couvrent l’accès de tous, l’activité des jeunes dans les établissements d’enseignement, le milieu professionnel, la prévention de la perte d’autonomie et l’activité physique adaptée dans les soins. La pratique compétitive remplace à tort l’objectif scolaire, les équipements ne remplacent pas l’objectif de soins, et la formation ne se substitue pas au développement de l’activité adaptée.

Explication

L’activité physique est un mouvement produit par la contraction des muscles squelettiques qui augmente substantiellement la dépense énergétique par rapport au repos. Les muscles lisses, les règles sportives et une dépense inchangée ne correspondent pas à cette définition.

Explication

Les contextes identifiés comprennent notamment le jardinage ou bricolage, le transport et les tâches ménagères. Le trajet à vélo relève ici du transport, et faire le ménage des tâches ménagères.

Explication

Le sport peut être organisé ou non et viser la condition physique ou psychique, les relations sociales ou la compétition, avec des règles et des objectifs définis. L’exercice physique se caractérise plutôt par une activité planifiée, structurée et répétitive.

Explication

L’activité physique se décrit par quatre caractéristiques : fréquence, intensité, type et temps. Le contexte et la dépense énergétique ne remplacent pas l’une de ces quatre modalités.

Explication

Selon les conséquences produites sur le corps, l’activité sportive peut être d’intensité légère, modérée ou élevée ; un effort intermédiaire relève de l’intensité modérée. « Musculaire » désigne une catégorie fondée sur les fonctions physiologiques sollicitées.

Explication

Les catégories fondées sur les fonctions physiologiques sont cardio-respiratoire, musculaire, assouplissement, équilibre et osseuse. Les niveaux léger, modéré et élevé décrivent l’intensité, tandis que transport et loisir sont des contextes de pratique.

Explication

La définition de l’OMS met l’accent sur l’adaptation générale et la réponse favorable à l’effort physique. La performance maximale réduit la notion à la compétition, l’absence de maladie la confond avec la santé, et la capacité cardio-respiratoire n’en est qu’une composante.

Explication

Le VO2max correspond au débit maximal d’oxygène que l’organisme peut absorber pour subvenir à ses besoins pendant l’effort. Le volume ventilé concerne la ventilation, la fréquence cardiaque est une autre mesure, et la dépense énergétique totale ne désigne pas un débit d’oxygène.

Explication

Ninot définit le déconditionnement comme un processus psychophysiologique qui conduit une personne atteinte d’une maladie chronique à l’inactivité physique. La reprise d’activité décrit une démarche inverse, la baisse de force est trop restreinte, et la réponse immédiate à l’effort ne correspond pas à ce processus.

Explication

Le déconditionnement explique le manque d’activité dans le contexte d’une maladie chronique par une inadaptation physique, psychique ou sociale, souvent involontaire et secondaire à la maladie. La sédentarité porte sur le comportement assis, la fatigue aiguë est ponctuelle, et une réduction volontaire de l’entraînement relève d’un autre contexte.

Explication

FITT désigne la fréquence, l’intensité, la durée (« time ») et la modalité (« type ») de l’activité. Le volume énergétique, la capacité cardiorespiratoire, le lieu et la récupération ne remplacent pas ces quatre critères.

Explication

La promotion de l’activité physique cherche à encourager une pratique régulière et suffisante et à réduire la sédentarité. L’intensité élevée ou la performance sportive ne constituent pas, à elles seules, cet objectif général.

Explication

Une pratique durable se construit notamment par une progression graduelle, des objectifs réalistes, des activités appréciées et la régularité plutôt que par l’intensité. Commencer très intensément, attendre la motivation ou imposer une activité néglige ces principes.

Explication

Pour les 5 à 17 ans, la recommandation est d’accumuler au moins 60 minutes quotidiennes d’activité modérée à soutenue et d’inclure des efforts soutenus au moins trois fois par semaine. Les 150 minutes hebdomadaires et le renforcement deux fois par semaine correspondent à des recommandations destinées aux adultes plus âgés.

Explication

Chez les adultes de 18 à 65 ans, la formule modérée est de 30 minutes, cinq fois par semaine. Vingt minutes trois fois par semaine correspond à l’option intense, tandis que les autres propositions ne donnent pas la combinaison recommandée.

Explication

Pour les adultes de 18 à 65 ans, le renforcement est recommandé deux fois par semaine, avec 8 à 10 exercices répétés 8 à 12 fois et des périodes d’au moins 10 minutes consécutives. Cinq séances hebdomadaires renvoient à l’aérobie modérée, et les autres formats modifient les paramètres recommandés.

Explication

À partir de 65 ans, la recommandation comprend au moins 150 minutes hebdomadaires d’activité aérobie modérée, du renforcement musculaire au moins deux fois par semaine et des périodes d’au moins dix minutes consécutives. Les 30 minutes cinq fois par semaine concernent les adultes de 18 à 65 ans, et 75 minutes correspondent à l’activité intense.

Explication

La cible de 10 000 pas par jour est un outil d’éducation à la santé et de motivation utilisable pour le dépistage, la prescription, le retour d’information et l’évaluation. La classification sédentaire/actif relève de seuils de pas, tandis que l’intensité est associée à la cadence.

Explication

Moins de 5 000 pas par jour correspond à un mode de vie sédentaire, tandis que plus de 10 000 pas correspond à un mode de vie actif. Inverser ces catégories confond leurs seuils; le seuil de 5 000 n’est pas celui de la catégorie active, et 4 800 pas ne correspond pas à une activité.