Fiche de révision : Biomécanique de l’escalade

📋 Plan du Cours

1. Séquence gestuelle en escalade
2. Actions motrices et équilibre
3. Lignes de force et fonctions
4. Modes de déplacement croisé et à l’amble

📖 1. Séquence gestuelle en escalade

🔑 Notions clés & Définitions

• Séquence de grimper : Ensemble des actions motrices permettant au grimpeur de déplacer l’axe général de son corps d’une surface d’équilibrations à une autre et constitue l’unité motrice de base.

★ À maîtriser

• 🔄 Chaque séquence de grimper comprend trois phases:

  1. Équilibration
  2. Déplacement segmentaire avec pointage et saisie
  3. Transfert du centre de gravité suivi d’une rééquilibration

• Chaque saisie associe le contrôle balistique du déplacement de la main ou du pied vers la prise, assimilable à une tâche de pointer de précision, puis l’ajustement final de la préhension à la morphologie de la prise.

Compléments

• Le pointage et l’ajustement final de la saisie sont principalement assistés visuellement, tandis que les perceptions tactiles interviennent dans la phase finale de mise en tension du segment sur l’appui.

💡 Astuce mémo

Équilibration → pointer-saisir → transfert du centre de gravité → rééquilibration

📖 2. Actions motrices et équilibre

★ À maîtriser

• Les actions motrices en escalade associent des actions d’équilibration et des déplacements segmentaires.

• Pour libérer un segment destiné à l’action gestuelle, le grimpeur fixe les segments d’appui afin d’organiser et de contrôler son équilibre.

• La difficulté d’un passage dépend du nombre optimal de mouvements à programmer et de la complexité des gestes techniques à réaliser.

Compléments

📌 Les déplacements en escalade alternent des phases statiques et des phases dynamiques.

💡 Astuce mémo

Segments d’appui fixés pour l’équilibre, segment libéré pour le déplacement

📖 3. Lignes de force et fonctions

🔑 Notions clés & Définitions

• Lignes d’appui : Correspondent au couplage de forces de traction et/ou de poussée exercées sur des prises par deux segments corporels de même nature, membres supérieurs ou membres inférieurs.
• Lignes d’équilibration : Lignes de force utilisées pour contrôler la posture d’équilibre pendant une phase statique.
• Lignes d’action : Lignes de force utilisées pour contrôler le déplacement pendant une phase dynamique.

📝 Points essentiels

• Les lignes d’équilibration et les lignes d’action correspondent à la résultante des couplages de forces de traction et de poussée entre les mains et les pieds.

💡 Astuce mémo

Statique : lignes d’équilibration ; dynamique : lignes d’action

📖 4. Modes de déplacement croisé et à l’amble

★ À maîtriser

📌 Lorsque les lignes d’action coïncident avec les diagonales du quadrilatère reliant les quatre appuis, elles déterminent un mode de mouvement croisé, comparable au grimper à l’échelle.

📌 Lorsque les lignes d’action coïncident avec l’un des deux côtés du quadrilatère des quatre appuis, elles déterminent un mode de déplacement homolatéral appelé déplacement à l’amble, comparable au grimper en drapeau.

Compléments

📌 Le mouvement croisé associe des lignes d’action diagonales, tandis que le déplacement à l’amble ou en drapeau associe des lignes d’action homolatérales.

💡 Astuce mémo

Diagonales = croisé ; côtés = homolatéral, ou amble

📊 Tableaux de synthèse

Lignes de force selon leur fonction