QCM : Courir vite et longtemps à l’école — 21 questions

Explication

Au Cycle 1, la course appartient au domaine « Agir, s’exprimer, comprendre à travers les activités physiques ». Le champ « Se déplacer pour agir dans l’espace et sur une durée » concerne les Cycles 2 et 3.

Explication

L’évaluation doit s’appuyer sur des situations-problèmes concrètes et considérer la stabilisation d’un contrat de course. Une performance chronométrique isolée ne suffit pas à rendre compte des apprentissages.

Explication

La course prolongée sollicite principalement la filière aérobie, le débit cardiaque, la capillarisation et la VMA. La filière anaérobie alactique et la puissance explosive sont davantage associées à la course de vitesse.

Explication

En longue durée, l’élève cherche l’économie de course, le relâchement du haut du corps et la réduction des oscillations verticales. Les objectifs de puissance, de griffé et de cycle aérien appartiennent davantage à la course de vitesse.

Explication

En vitesse, la poussée crée la vitesse initiale, puis l’allègement et l’alignement bassin-tronc contribuent à la maintenir, sans décélération terminale. L’ajustement respiratoire et le contrat horaire relèvent plutôt de la course d’endurance.

Explication

L’endurance repose sur une allure stable, une respiration adaptée à la foulée et un effort réglé par un projet de course ou un contrat horaire. La poussée maximale et la recherche d’une foulée aérienne caractérisent plutôt la vitesse.

Explication

De 3 à 6 ans, l’enfant court spontanément de manière globale et discontinue, souvent à intensité maximale jusqu’à l’épuisement. La régularité et l’économie de course ne sont pas encore spontanément installées.

Explication

Le fractionnement par des phases de marche tient compte de la faible résistance physique et de la maturité cardiorespiratoire encore limitée au Cycle 1. Il ne vise pas à imposer une vitesse maximale continue ni à organiser une comparaison directe des performances.

Explication

Au Cycle 2, l’élève peut courir continûment pendant 3 à 8 minutes, mais il accélère encore fréquemment au début sous l’influence de ses pairs. La durée de course ne prouve donc pas que l’allure est déjà bien régulée.

Explication

Les contrats de temps progressifs structurent l’augmentation de l’effort, tandis que la respiration abdominale régulière aide à le stabiliser. Une allure imposée à tous ne tient pas compte de la progression individuelle.

Explication

Le dispositif associe un coureur, qui effectue la course, et un observateur, qui contrôle le respect du contrat. Inverser ces rôles empêcherait l’observation prévue pendant l’effort.

Explication

Au Cycle 3, l’élève peut planifier sa course, calculer une allure cible comme 80 % de sa VMA et exploiter des données chiffrées. Cette allure est individualisée et ne correspond pas à une vitesse commune à toute la classe.

Explication

L’enseignant commence par évaluer la VMA avec un test de terrain de 3 à 6 minutes, puis utilise ce résultat pour individualiser les distances. Un classement collectif ne fournit pas la mesure physiologique nécessaire.

Explication

Dans cette situation, la boucle mesure 40 m, la durée est de 3 minutes et une noisette est prise après chaque tour complété. Les autres descriptions renvoient à d’autres situations d’apprentissage par cycles.

Explication

« Le Contrat des Déménageurs » associe une course régulière de 6 minutes, un circuit de 60 m, des plots espacés de 15 m et un passage devant chaque plot au signal. La boucle avec les noisettes appartient à une autre situation.

Explication

La situation comprend 15 m d’élan puis 20 m de lattes espacées de 1,40 m à 1,70 m, avec un seul pied posé entre chaque latte sans ralentissement. Les autres propositions décrivent des tâches de régularité ou de gestion de l’allure différentes.

Explication

Dans « Le Biathlon de la VMA », chaque élève suit un pourcentage personnalisé de sa VMA sur des fractions de 3 minutes et vise un plot toutes les 15 secondes. Le circuit de 60 m avec des plots tous les 15 m correspond à une autre situation.

Explication

Au Cycle 3, l’individualisation repose sur un pourcentage d’allure déterminé à partir de la VMA de chaque élève. Un temps commun ne tient pas compte des différences individuelles de capacité et ne respecte donc pas cette règle.

Explication

L’observateur analyse les critères de réussite chez son partenaire, tandis que le coureur réalise l’action. Réduire son rôle à une mesure chiffrée néglige la fonction d’analyse qui favorise les apprentissages.

Explication

La récupération associe la gestion de l’effort, l’hydratation, des étirements légers et l’écoute des signaux d’alerte corporels. Des étirements intenses ou une reprise rapide ne correspondent pas à cette démarche de prévention.

Explication

L’endurance évolue de la continuité ludique au Cycle 1 vers la régularité sans sur-vitesse au Cycle 2, puis vers la maîtrise d’un pourcentage d’allure lié à la VMA au Cycle 3. La VMA ne constitue donc pas le critère d’endurance du Cycle 1.