Quelles composantes comprend l’aptitude musculaire ?
La force musculaire, la puissance musculaire et l’endurance musculaire.
Qu’est-ce que l’endurance musculaire ?
La capacité à produire une force modérée sur une durée prolongée.
Qu’est-ce que la force musculaire selon DOUTRELOUX et al., 1999 ?
La tension exercée contre une résistance pour déplacer, freiner ou repousser une charge.
Qu’est-ce que la force maximale ?
La tension maximale correspondant à une charge mobilisable une seule fois.
Qu’est-ce que la puissance musculaire ?
La capacité à produire une force donnée très rapidement.
Comment la puissance maximale anaérobie est-elle évaluée ?
Indirectement, par la puissance maximale externe au test charge-vitesse et/ou au Wingate.
Comment se déroule un sprint du test charge-vitesse sur bicyclette ergométrique ?
Un sprint maximal de moins de 10 secondes contre une force de freinage croissante.
Comment la vitesse évolue-t-elle avec la charge au test charge-vitesse ?
Elle décroît linéairement, et une charge optimale produit la puissance maximale.
Combien de temps dure le pédalage maximal au test de Wingate ?
Trente secondes.
Dans le test de Wingate, à quoi correspond la PMAna ?
Au pic de puissance.
Qu’est-ce que l’isocinétisme ?
Un mode volontaire dynamique de contraction musculaire à vitesse constante, rendu possible par une résistance auto-adaptée.
Que mesure directement le test isocinétique ?
La force musculaire maximale.
Quelles vitesses sont utilisées lors de l’évaluation isocinétique ?
Des vitesses moyenne de 90–150°/s, faible de 30–60°/s et élevée de 180–300°/s.
Combien de répétitions et de repos prévoit chaque série d’évaluation isocinétique ?
Cinq répétitions et trois minutes de repos entre les séries.
Quelle formule de Brzycki estime le 1-RM ?
Que représente dans la formule de Brzycki ?
Le nombre de répétitions effectuées avec la charge soulevée.
Qu’évaluent les tests de détente verticale à partir du déplacement du centre de masse ?
L’explosivité des membres inférieurs.
Selon la troisième loi de Newton, quelle force le second corps exerce-t-il ?
Une force d’intensité égale, de même direction et de sens opposé.
Comment mesure-t-on l’endurance musculaire absolue ?
Par le nombre total de répétitions réalisé avec une résistance donnée.
Comment mesure-t-on l’endurance musculaire relative ?
Par le nombre de répétitions réalisé à un pourcentage du 1-RM.
Qu’est-ce que la force-endurance ?
Une tension non maximale maintenue dans le temps ou répétée de nombreuses fois.
Qu’est-ce que la force-vitesse ?
Une tension développée à vitesse maximale, correspondant à la force explosive.
À quoi la puissance est-elle essentielle ?
À la plupart des activités physiques.
Quelle composante contribue à la performance ?
La force absolue.
Par quelle charge débute le sujet au test charge-vitesse ?
Sans charge, pour apprécier sa coordination.
Quelle récupération est prévue entre les charges du test charge-vitesse ?
Cinq minutes, pour permettre l’élimination de l’acide lactique produit.
Quelles étapes précèdent les séries du protocole isocinétique ?
Un examen clinique sans contre-indication, un échauffement à vélo, des explications et une familiarisation avec l’appareil.
Quel volume et quelle intensité caractérisent les séries de familiarisation isocinétique ?
Deux à trois séries de dix répétitions modérées à 50–60 % de la force maximale estimée, avec trois minutes de repos.
Comment calcule-t-on la détente au test de Sargent ?
Depuis quelle position de départ réalise-t-on le squat jump ?
Depuis une position fléchie au repos.
Quel mouvement précède le saut lors du counter movement jump ?
Un contre-mouvement vers le bas depuis la station debout.
Depuis quelle hauteur de départ réalise-t-on le drop jump ?
Depuis une position surélevée.
Quelle méthode valide les outils d’estimation de la puissance musculaire maximale ?
La plateforme de force.
Comment calcule-t-on la puissance à partir de la force et de la vitesse ?
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Quels tests d’endurance musculaire l’ACSM et la HAS proposent-ils ?
Le test des pompes, le test des abdominaux et le test YMCA de développé-couché.
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1. Quelles sont les trois composantes de l’aptitude musculaire ?
2. Une personne maintient un effort modéré pendant une période prolongée. Quelle composante de l’aptitude musculaire cet effort illustre-t-il ?
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