Fiche de révision : Fondements de la sophrologie

📋 Plan du Cours

1. Origine et définition de la sophrologie
2. Les trois dimensions de l’approche
3. Les trois principes fondamentaux
4. Sophrologie et expérience vécue

📖 1. Origine et définition de la sophrologie

🔑 Notions clés & Définitions

• Sophrologie : Étude et expérience de la conscience humaine et, dans l’approche de l’ESSA, science de la conscience et des valeurs de l’être humain.
• Vivance : Expérience particulière vécue pendant la pratique sophrologique, dans le présent, ici et maintenant.

📝 Points essentiels

• Le terme « sophrologie » est créé par Alfonso Caycedo en 1960.

💡 Astuce mémo

Caycedo → 1960 → conscience → vivance

📖 2. Les trois dimensions de l’approche

📝 Points essentiels

• Les trois dimensions sont:
  • Phénoménologique : accueillir ce qui apparaît à la conscience sans jugement
  • Vivantielle : faire l’expérience de ce qui est vécu
  • Existentielle : travailler sa manière d’être et d’exister dans le monde

💡 Astuce mémo

Je perçois → je vis → j’existe

📖 3. Les trois principes fondamentaux

🔑 Notions clés & Définitions

• Réalité objective : Consiste à être au plus près de ce qui est réellement vécu ici et maintenant, en suspendant le jugement.
• Schéma corporel : Principe consistant à vivre et ressentir son corps plutôt qu’à seulement le penser.
• Action positive : Affirme qu’une action positive dirigée vers la conscience se répercute sur le psychisme.

★ À maîtriser

• Les trois principes fondamentaux sont:
  • Principe de réalité objective
  • Principe du schéma corporel comme réalité vécue
  • Principe d’action positive

Compléments

📌 Le principe d’action positive est aussi désigné plus tard dans la formation par l’expression « principe d’activation du positif ».

💡 Astuce mémo

RO–SC–AP : Réalité Objective, Schéma Corporel, Action Positive

📖 4. Sophrologie et expérience vécue

📝 Points essentiels

📌 La sophrologie permet de faire l’expérience de soi ici et maintenant à travers le corps et la conscience, et ne consiste donc pas simplement à se relaxer.

💡 Astuce mémo

Se relaxer n’est pas seulement vivre l’expérience de soi ici et maintenant