Fiche de révision : Les publics de la pratique physique

📋 Plan du Cours

1. Catégories d’âge et activité physique
2. Caractéristiques des publics
3. Les enfants
4. Les adolescents
5. Les adultes et leurs besoins
6. Les seniors
7. Les personnes en situation de handicap
8. Contextes et formes de pratique
9. Évolution des pratiques physiques

📖 1. Catégories d’âge et activité physique

🔑 Notions clés & Définitions

• Activité physique : Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie, selon l’OMS en 2024.

📝 Points essentiels

• Selon l’OMS, l’enfance concerne les personnes de 1 à 9 ans, l’adolescence celles de 10 à 19 ans, le jeune âge adulte celui de 20 à 24 ans, l’âge adulte celui de 25 à 60 ans et la séniorité les personnes de 60 ans et plus.

💡 Astuce mémo

Enfance → adolescence → jeune adulte → adulte → senior

📖 2. Caractéristiques des publics

🔑 Notions clés & Définitions

• Caractéristique : Ce qui constitue le caractère distinctif ou le trait dominant de quelque chose ou de quelqu’un, selon le dictionnaire Larousse.

📝 Points essentiels

• Les caractéristiques des pratiquants peuvent être physiologiques, psychologiques ou sociales.

💡 Astuce mémo

PPS : physiologiques, psychologiques, sociales

📖 3. Les enfants

📝 Points essentiels

• Chez l’enfant, le rapport poids-puissance, la force maximale, la puissance et la vitesse gestuelle s’améliorent pendant la croissance. - J. Duhameau et M. Kias, physiologie du sport : Enfant et adolescent, 2008

• L’enfant possède un squelette souple, des articulations très mobiles et des cartilages articulaires fragiles, tandis que son appareil cardio-pulmonaire s’adapte encore faiblement à l’effort.

• L’enfant présente une capacité d’attention et de concentration limitée, qui l’est davantage entre 10 et 11 ans lorsqu’il débute une activité. - M. Durand, L’enfant et le sport, 1989

📌 Avec les enfants, l’intervention doit privilégier une organisation rigoureuse, l’action et les activités ludiques, tout en développant les qualités physiques, les responsabilités et une compétition ludique.

💡 Astuce mémo

Action ludique et attention → apprentissages et autonomie

📖 4. Les adolescents

★ À maîtriser

• L’adolescence est marquée par une poussée de croissance brutale, une fatigabilité accrue, une maturation sexuelle et des modifications anatomiques qui réduisent la souplesse, laquelle reste néanmoins supérieure chez les filles.

📌 Avec les adolescents, les charges de travail doivent être adaptées et progressives, la relation pédagogique doit favoriser le dialogue, et les différences morphologiques doivent être prises en compte.

Compléments

• Chez les adolescents, la force augmente chez les garçons tandis qu’elle stagne relativement chez les filles, et les capacités aérobie et anaérobie se développent. - G. Cazorla, Développements biologiques et capacités physiologiques, 2010

• L’adolescent recherche:

  • L’indépendance et l’affirmation de soi
  • L’intégration à un groupe d’amis
  • L’identification à des modèles
  • L’intégration à la vie sociale
  • Les responsabilités

💡 Astuce mémo

Croissance rapide mais fragilité psychologique

📖 5. Les adultes et leurs besoins

🔑 Notions clés & Définitions

• Besoins fondamentaux : La pyramide de Maslow, théorisée dans les années 1950 par le psychologue américain Abraham Maslow, hiérarchise les besoins physiologiques, de sécurité, d’appartenance, d’estime et d’accomplissement.

💡 Astuce mémo

Physiologie → sécurité → appartenance → estime → accomplissement

📖 6. Les seniors

★ À maîtriser

📌 Avec les seniors, les exercices doivent être adaptés et viser notamment l’entretien de la souplesse, la mobilisation articulaire, la mobilité, ainsi que l’apprentissage de la chute et du relevé.

Compléments

• La diminution de chaque composante de la condition physique est progressive et linéaire entre 50 et 80 ans. - L. Begin et al, Nutrition Clinique et Métabolisme, 2023

📖 7. Les personnes en situation de handicap

📝 Points essentiels

• Les trois besoins psychologiques fondamentaux sont : (E. Deci and R. Ryan, 2008):
  • La proximité sociale
  • L’autonomie
  • La compétence

📌 Pour les personnes en situation de handicap, il faut adapter les exercices et la forme de pratique au type de handicap, au rapport au contact physique et à un seuil de fatigue parfois bas.

• La pratique physique des personnes en situation de handicap vise le développement des ressources motrices, psychologiques et sociales, de l’autonomie, de la participation sociale et de l’estime personnelle.

💡 Astuce mémo

PAC : proximité, autonomie, compétence

📖 8. Contextes et formes de pratique

★ À maîtriser

• Les pratiques physiques se déroulent notamment dans les établissements scolaires et universitaires, les entreprises, les clubs et associations, les structures privées, les domiciles, les établissements sanitaires et sociaux et les structures d’hébergement ou de placement.

📌 Une pratique encadrée est accompagnée par un professionnel ou une structure, tandis qu’une pratique autonome peut être encadrée par une offre privée ou réalisée seule et sans encadrement.

• Les principales formes scolaires encadrées sont:
  • EPS obligatoire
  • Associations sportives d’établissement
  • USEP dans les écoles
  • UNSS dans les collèges et lycées

Compléments

• Environ 80 % des retraités recherchent un encadrement de leur pratique sportive.

💡 Astuce mémo

Pratique encadrée ≠ pratique autonome

📖 9. Évolution des pratiques physiques

★ À maîtriser

• La pratique physique se diversifie avec les sports de rue comme le skateboard et le breakdance, les disciplines hybrides, les nouvelles formes sportives comme le basket 3x3 et la digitalisation.

📌 L’adaptation des pratiques aux transformations sociales et aux besoins des publics impose aux professionnels des compétences physiques, sociales, relationnelles, anatomiques et numériques.

Compléments

• Les applications et coachs virtuels proposent des pratiques ciblées, notamment Freeletics et SWEAT pour la perte de poids, Nike Training Club pour la prise de masse, Runtastic et Strava pour la course et le cardio, ainsi que FitOn et Freeletics pour l’entraînement à domicile.

💡 Astuce mémo

Société et numérique → diversification et technologisation des pratiques

📊 Tableaux de synthèse

Publics et adaptations principales