QCM : Musculation scolaire et apprentissages (23 questions)

Questions et réponses du QCM

1. Avant une séance de musculation, que faut-il faire si une machine semble défectueuse ?

Demander à un partenaire de la tester avant de commencer
Modifier le réglage et poursuivre la séance avec prudence
La réserver aux exercices réalisés avec une charge légère
La vérifier et ne pas l’utiliser si elle est défectueuse

La vérifier et ne pas l’utiliser si elle est défectueuse

Explication

La vérification du matériel doit précéder la séance, et une machine défectueuse ne doit pas être utilisée. La tester avec une charge légère ne supprime pas le risque lié à son état.

2. Un élève porte des bijoux et exécute un mouvement avec une technique maîtrisée sous la surveillance d’un pareur. Quels éléments relèvent de la sécurité passive et de la sécurité active ?

Les bijoux relèvent de la sécurité passive ; la technique et le pareur relèvent de la sécurité active
Le pareur relève de la sécurité passive ; la technique et les bijoux relèvent de la sécurité active
Les bijoux et le pareur relèvent de la sécurité passive ; la technique relève de la sécurité active
La technique et les bijoux relèvent de la sécurité passive ; le pareur relève de la sécurité active

Les bijoux relèvent de la sécurité passive ; la technique et le pareur relèvent de la sécurité active

Explication

La sécurité passive porte notamment sur l’équipement, les bijoux et les chaussures, tandis que la sécurité active dépend de la technique et du rôle du pareur. Le port de bijoux ne relève donc pas de la sécurité active.

3. Quelle définition de la musculation met en avant le travail contre résistance, l’objectif de transformation des qualités musculaires et la préservation de l’intégrité physique ?

Une activité physique destinée d’abord à entretenir la force, en fonction de mobiles de santé, d’esthétique ou de sport
Une pratique centrée sur l’augmentation des charges afin d’améliorer la performance, même si l’intégrité physique est secondaire
Un ensemble d’actions contre résistance sollicitant une masse musculaire selon un objectif, tout en préservant l’intégrité physique
Un entraînement visant à répéter des mouvements sans résistance pour développer la coordination et l’endurance générale

Un ensemble d’actions contre résistance sollicitant une masse musculaire selon un objectif, tout en préservant l’intégrité physique

Explication

Cette définition associe une résistance, la sollicitation d’une masse musculaire, un objectif de transformation et le respect de l’intégrité physique. La recherche de force liée à des mobiles de santé, d’esthétique ou de pratique sportive correspond à une autre formulation de la musculation.

4. Quel est l’objectif premier de la musculation dans la définition associée à des mobiles d’esthétique, de santé ou d’accompagnement sportif ?

Entretenir ou développer la force musculaire
Améliorer la capacité cardiovasculaire par un effort prolongé
Augmenter la souplesse pour faciliter les gestes sportifs
Développer la coordination sans viser la force musculaire

Entretenir ou développer la force musculaire

Explication

Cette définition présente l’entretien ou le développement de la force musculaire comme objectif premier, en lien avec différents mobiles. L’amélioration cardiovasculaire peut accompagner une activité physique, mais elle ne correspond pas à l’objectif premier indiqué ici.

5. Quelle caractéristique distingue la musculation sans charge additionnelle de celle avec charge additionnelle ?

Elle repose sur des charges guidées qui limitent l’intervention des groupes musculaires stabilisateurs
Elle sollicite un groupe musculaire à la fois et empêche de travailler l’ensemble du corps
Elle utilise le poids du corps, mais ne permet pas d’augmenter la charge pour adapter davantage la sollicitation
Elle mobilise le poids du corps et permet d’augmenter progressivement la charge externe

Elle utilise le poids du corps, mais ne permet pas d’augmenter la charge pour adapter davantage la sollicitation

Explication

La musculation sans charge additionnelle utilise le poids du corps et peut solliciter tous les groupes musculaires, mais l’absence de charge ajoutée limite l’adaptation de la sollicitation. Les charges guidées appartiennent aux formes de travail avec charge additionnelle.

6. Quel ensemble d’actions correspond aux attendus de fin de lycée en CA 5 ?

Choisir un entraînement cohérent avec un projet personnel, développer et entretenir ses ressources selon les effets recherchés, et coopérer pour progresser
Développer ses ressources sans projet personnel, reproduire les paramètres d’un camarade et comparer les performances
Suivre un programme identique pour toute la classe, viser la performance maximale et évaluer seul ses résultats
Choisir des exercices selon ses préférences, privilégier l’esthétique et éviter les échanges pendant l’entraînement

Choisir un entraînement cohérent avec un projet personnel, développer et entretenir ses ressources selon les effets recherchés, et coopérer pour progresser

Explication

Les attendus associent un projet personnel, des paramètres d’entraînement cohérents, le développement et l’entretien des ressources selon les effets recherchés, ainsi que la coopération. Suivre un programme identique et évaluer seul ne rend pas compte de cette combinaison.

7. Quelles sont les trois composantes de la logique du CA 5 ?

La motivation, la performance et la spécialisation
L’analyse, la conception et la régulation
L’observation, la répétition et l’évaluation
La préparation, la compétition et la récupération

L’analyse, la conception et la régulation

Explication

La logique du CA 5 repose sur l’analyse, la conception et la régulation. La préparation, la compétition et la récupération peuvent structurer certaines pratiques sportives, mais ne désignent pas ces trois composantes.

8. Dans la logique du CA 5, quelle chaîne décrit le mieux la construction et l’ajustement d’un projet d’entraînement ?

Les paramètres d’entraînement définissent le mobile après la séance, puis les ressentis remplacent le projet
Les ressentis déterminent d’abord les paramètres, qui imposent ensuite un mobile d’agir et un projet indépendant
Le projet découle des ressentis avant l’entraînement, tandis que le mobile d’agir est choisi après la régulation
Le mobile d’agir conduit à un projet, qui fixe des paramètres d’entraînement produisant des ressentis à partir desquels la cohérence est appréciée

Le mobile d’agir conduit à un projet, qui fixe des paramètres d’entraînement produisant des ressentis à partir desquels la cohérence est appréciée

Explication

Le mobile d’agir conduit à un projet, lequel détermine les paramètres d’entraînement et produit des ressentis ; la cohérence du projet est valorisée. L’inversion proposée dans un parcours partant des ressentis ne respecte pas cet enchaînement.

9. Lors de la planification d’un programme de renforcement, quel ensemble correspond aux familles de mouvements citées ?

Fentes, sprint, lancer, abdominaux, développé couché et étirements
Squat, fentes, extension de hanche, tirage, poussée, gainage et portée
Extension de hanche, vélo, rameur, mobilité articulaire, saut et course
Squat, course, saut, flexion du coude, rotation du tronc et équilibre

Squat, fentes, extension de hanche, tirage, poussée, gainage et portée

Explication

Ces familles regroupent des mouvements de jambes, des tirages et poussées, ainsi que le gainage et la portée. La course et le saut sont des activités physiques, mais ne figurent pas dans l’ensemble de familles indiqué.

10. Pour vérifier l’équilibre musculaire d’un programme, quels rapports faut-il prendre en compte ?

Les rapports entre muscles superficiels et profonds, l’équilibre entre cardio et renforcement et celui entre intensités faibles et fortes
Les rapports agonistes-antagonistes, l’équilibre entre les régions du corps et celui entre les côtés gauche et droit
Les rapports entre articulations mobiles et stables, l’équilibre entre exercices debout et au sol et celui entre séries longues et courtes
Les rapports entre muscles rapides et lents, l’équilibre entre exercices libres et machines et celui entre efforts courts et longs

Les rapports agonistes-antagonistes, l’équilibre entre les régions du corps et celui entre les côtés gauche et droit

Explication

L’équilibre musculaire concerne les couples agonistes-antagonistes, les membres supérieurs, le tronc et les membres inférieurs, ainsi que les côtés gauche et droit. L’équilibre entre cardio et renforcement ne décrit pas les rapports musculaires visés ici.

11. En seconde, à quelle étape de la progression annuelle les élèves choisissent-ils un projet ?

À la séance 5, après la découverte et la sécurité des séances 1 à 3
À la séance 6, après la prise de maximum des séances 4 et 5
À la séance 7, avant les thèmes d’entraînement des séances 8 et 9
À la séance 8, après les thèmes d’entraînement des séances 6 et 7

À la séance 8, après les thèmes d’entraînement des séances 6 et 7

Explication

En seconde, les séances 6 et 7 sont consacrées aux thèmes d’entraînement, puis la séance 8 au choix d’un projet et la séance 9 à l’évaluation. La prise de maximum se déroule aux séances 4 et 5, et non à la séance 6.

12. En première, quelle étape est prévue pour les séances 7 et 8 ?

L’évaluation du projet, prévue avant sa préparation individualisée
Le travail sur les thèmes d’entraînement introduits aux séances 2 et 3
La réalisation du projet individualisé préparé à la séance 6
La prise de maximum qui suit la découverte de la séance 1

La réalisation du projet individualisé préparé à la séance 6

Explication

La séance 6 sert à préparer le projet individualisé, auquel les séances 7 et 8 sont consacrées; la séance 9 associe projet et évaluation. La prise de maximum a lieu aux séances 2 et 3, et non aux séances 7 et 8.

13. Lorsqu’un enseignant part d’une situation de référence, identifie des obstacles, propose des tâches ciblées puis intervient pour ajuster le travail, quelle démarche décrit-il ?

Une évaluation finale qui remplace l’identification des conduites et la définition d’un objectif
Une petite boucle isolée qui traite les problématiques générales sans intervention de l’enseignant
Une grande boucle articulée à des petites boucles ciblées, puis régulée par l’enseignant
Une situation de référence qui exclut les tâches ciblées et s’achève avant toute régulation

Une grande boucle articulée à des petites boucles ciblées, puis régulée par l’enseignant

Explication

La grande boucle part de la situation de référence et conduit à un objectif, à des situations ciblées en petite boucle, puis à une régulation par l’enseignant. Une petite boucle isolée ne traite pas les problématiques générales de l’activité, mais cible un obstacle particulier.

14. Un élève reste bloqué par un obstacle moteur particulier pendant une activité; quel rôle la petite boucle joue-t-elle par rapport à la grande boucle ?

Elle classe les élèves selon leur niveau sans intervenir sur leur obstacle moteur
Elle transforme l’objectif général en évaluation finale sans proposer de situation ciblée
Elle cible l’obstacle individuel pour aider à débloquer les problématiques générales de l’activité
Elle définit l’essence de l’activité et remplace le travail sur les obstacles individuels

Elle cible l’obstacle individuel pour aider à débloquer les problématiques générales de l’activité

Explication

La petite boucle cible un obstacle moteur, affectif ou autre chez un élève afin de contribuer au déblocage de la grande boucle. La démarche générale et les problématiques de l’activité relèvent de la grande boucle, et non de la petite.

15. Quels éléments la grille d’analyse PARRIS prend-elle en compte pour observer une exécution ?

Le placement, l’amplitude, le rythme, la respiration, l’isolation et la symétrie
L’amplitude, la charge, le rythme, la coordination, l’isolation et la récupération
Le placement, la vitesse, la force, la respiration, l’endurance et la symétrie
La posture, l’équilibre, la vitesse, la respiration, la coordination et la souplesse

Le placement, l’amplitude, le rythme, la respiration, l’isolation et la symétrie

Explication

PARRIS rassemble six repères d’observation : placement, amplitude, rythme, respiration, isolation et symétrie. La vitesse et la force peuvent être utiles à observer, mais elles ne remplacent pas les critères de cette grille.

16. Dans le tempo 3/1/2/0, à quelles phases correspondent successivement les quatre chiffres ?

Phase excentrique, pause, phase concentrique, pause finale
Phase excentrique, phase concentrique, pause, pause finale
Pause, phase excentrique, phase concentrique, pause finale
Phase concentrique, pause, phase excentrique, pause finale

Phase excentrique, pause, phase concentrique, pause finale

Explication

Les chiffres indiquent dans cet ordre la phase excentrique, la pause, la phase concentrique et la pause à la fin de la phase concentrique. Intervertir les phases excentrique et concentrique inverse l’ordre de lecture du tempo.

17. Quels sont les trois profils distingués dans la classification des élèves ?

Le performeur hypersensible, l’indifférent insensible et le sportif observateur
Le sportif insensible, le performeur applicateur et l’indifférent autonome
Le performeur insensible, l’indifférent hypersensible et le sportif applicateur
L’indifférent applicateur, le sportif hypersensible et le performeur observateur

Le performeur insensible, l’indifférent hypersensible et le sportif applicateur

Explication

La classification retient le performeur insensible, l’indifférent hypersensible et le sportif applicateur. Les autres propositions recombinent les qualificatifs ou substituent à l’un des profils un terme différent.

18. Un élève cherche à enchaîner un maximum de répétitions et à battre un record alors que sa posture se dégrade : quel profil décrit ce comportement ?

L’indifférent hypersensible
L’élève en retrait moteur
Le sportif applicateur
Le performeur insensible

Le performeur insensible

Explication

Le performeur insensible privilégie le nombre de répétitions et la recherche du record, même lorsque sa posture se détériore. L’indifférent hypersensible se caractérise plutôt par un arrêt précoce face à l’inconfort.

19. Quel comportement caractérise l’indifférent hypersensible face à l’effort en EPS ?

Il poursuit ses répétitions pour battre un record malgré une posture qui se dégrade.
Il suit les consignes avec application, mais peine à réguler son activité.
Il s’arrête dès les premières sensations d’inconfort et sous-évalue sa charge de travail.
Il choisit une charge exigeante en fonction de ses sensations et de ses objectifs.

Il s’arrête dès les premières sensations d’inconfort et sous-évalue sa charge de travail.

Explication

L’indifférent hypersensible s’arrête aux premières sensations d’inconfort et tend à sous-estimer sa charge de travail ; il peut aussi ne pas apprécier l’EPS. Le sportif applicateur, lui, suit volontiers les consignes mais rencontre des difficultés d’analyse et de régulation.

20. Un élève exécute volontiers les consignes, mais peine à choisir sa charge selon ses ressentis et à réguler son activité : de quel profil s’agit-il ?

Du sportif applicateur
Du performeur insensible
De l’indifférent hypersensible
D’un élève qui recherche le record

Du sportif applicateur

Explication

Le sportif applicateur réalise volontiers les consignes, mais éprouve des difficultés à choisir sa charge d’après ses ressentis et à analyser ou réguler son activité. La recherche du record malgré une posture dégradée renvoie plutôt au performeur insensible.

21. Face à un performeur insensible qui cherche à battre ses records, quelle orientation pédagogique est la plus adaptée ?

Construire la séance avec lui, préserver une exécution complète et l’aider à choisir une charge adaptée et à s’arrêter à temps.
Centrer la séance sur le nombre de répétitions et augmenter la charge pour maintenir son goût du défi.
Réduire toute difficulté, l’inciter à s’arrêter dès l’inconfort et éviter de discuter de sa posture.
Lui faire associer des paramètres mélangés à des mobiles, puis consigner ses sensations dans un carnet.

Construire la séance avec lui, préserver une exécution complète et l’aider à choisir une charge adaptée et à s’arrêter à temps.

Explication

L’intervention vise à rapprocher les attentes de l’élève et de l’enseignant, à construire la séance et à préserver posture et amplitude, tout en adaptant la charge et le moment de l’arrêt. Augmenter la charge pour nourrir la quête du record ne répond pas à l’enjeu de sécurité et de régulation.

22. Un indifférent hypersensible confond brûlure musculaire et douleur articulaire : quelle intervention répond à cette difficulté ?

Lui apprendre à considérer toute brûlure musculaire comme une douleur articulaire et à interrompre l’exercice.
Lui faire associer des paramètres d’entraînement à des mobiles, puis consigner les sensations dans un carnet.
L’aider à distinguer la douleur articulaire anormale de l’inconfort musculaire lié à la brûlure, tout en choisissant une charge faisable mais exigeante.
Lui demander d’augmenter fortement la charge pour dépasser ses sensations et prouver ses capacités.

L’aider à distinguer la douleur articulaire anormale de l’inconfort musculaire lié à la brûlure, tout en choisissant une charge faisable mais exigeante.

Explication

L’intervention aide l’élève à reconnaître ses capacités, à choisir une charge faisable mais exigeante et à différencier une douleur articulaire anormale de la brûlure musculaire. Assimiler toute brûlure musculaire à une douleur articulaire entretient précisément la confusion à dépasser.

23. Quelle démarche aide un sportif applicateur à concevoir et réguler son entraînement ?

Lui faire comparer ses records à ceux de ses camarades, puis ajuster sa charge selon son classement.
Lui demander de choisir une charge au hasard, puis de noter uniquement le nombre de répétitions effectuées.
Lui donner une séance entièrement définie, puis lui demander de reproduire les consignes sans analyser ses sensations.
Lui faire associer des paramètres d’entraînement mélangés à des mobiles, puis noter dans son carnet les paramètres réalisés, ses sensations, le mobile et la méthode supposés.

Lui faire associer des paramètres d’entraînement mélangés à des mobiles, puis noter dans son carnet les paramètres réalisés, ses sensations, le mobile et la méthode supposés.

Explication

La démarche part de paramètres mélangés liés à plusieurs mobiles que l’élève doit associer, puis lui fait consigner ce qu’il a réalisé, ressenti et identifié comme mobile et méthode. Reproduire une séance sans analyser son expérience ne développe pas la conception et la régulation recherchées.

Révisez avec les flashcards

Mémorisez les réponses avec 58 flashcards sur Musculation scolaire et apprentissages.

Que faut-il faire du matériel avant une séance ?

Le vérifier.

Quel est le statut d’une machine défectueuse pendant une séance ?

Elle ne doit pas être utilisée.

De quoi dépend la sécurité passive en activité physique ?

Du matériel, des bijoux et des chaussures.

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Approfondir avec la fiche

Consultez la fiche de révision complète sur Musculation scolaire et apprentissages.

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