Fiche de révision : Psychologie sociale du sport

📋 Plan du Cours

1. Individu et contexte psychosocial
2. Besoin d’autonomie
3. Besoin de compétence
4. Besoin d’affiliation sociale
5. Soi et schémas de soi
6. Estime et soi physique
7. Autorégulation comportementale

📖 1. Individu et contexte psychosocial

🔑 Notions clés & Définitions

• Psychologie sociale : Étude de l’individu en analysant la manière dont son comportement varie selon l’environnement dans lequel il évolue.
• Facteurs psychosociaux : Facteurs proactifs ou inhibiteurs susceptibles d’influencer la manière dont une personne s’y prend pour atteindre un objectif.

📝 Points essentiels

• Dans un contexte sportif ou scolaire, la présence d’autres personnes et le niveau de difficulté peuvent influencer le fonctionnement d’un individu.

💡 Astuce mémo

Contexte social ou difficulté → fonctionnement et comportement variables

📖 2. Besoin d’autonomie

🔑 Notions clés & Définitions

• Théorie de l’autodétermination : Théorie selon laquelle l’être humain cherche à satisfaire trois besoins psychologiques fondamentaux : l’autonomie, la compétence et l’affiliation sociale.
• Autonomie : Sentiment d’être à l’origine des décisions, des conduites et de la manière de poursuivre un objectif.

📝 Points essentiels

📌 Un contexte sportif contrôlant frustre le besoin d’autonomie, tandis qu’un contexte soutenant l’autonomie nourrit ce besoin en favorisant l’appropriation personnelle de la contrainte.

📌 Soutenir l’autonomie consiste à donner du sens aux situations, rester à l’écoute, prendre en compte les remarques et maintenir un niveau d’exigence adapté.

💡 Astuce mémo

Autonomie ≠ agir seul : c’est se sentir à l’origine de ses choix

📖 3. Besoin de compétence

🔑 Notions clés & Définitions

• Compétence : Sentiment d’être efficace, performant, capable de réussir, de progresser et d’être bon dans ce que l’on entreprend.

★ À maîtriser

📌 La satisfaction du besoin de compétence repose en grande partie sur l’adéquation entre le niveau réel du pratiquant et le niveau de difficulté proposé.

• Les quatre sources d’évaluation de la compétence sont:
  • la réussite dans la tâche
  • la comparaison avec sa performance antérieure
  • la comparaison avec les autres
  • l’évaluation de sa performance par autrui

Compléments

• La satisfaction du besoin de compétence peut favoriser les efforts et la persévérance face aux difficultés, à l’inconfort et au doute.

💡 Astuce mémo

Tâche, progrès, comparaison sociale, évaluation d’autrui

📖 4. Besoin d’affiliation sociale

🔑 Notions clés & Définitions

• Affiliation sociale : Besoin de se sentir lié à d’autres personnes, reconnu au sein d’un groupe ou d’une relation, aimé et apprécié.

★ À maîtriser

📌 Lorsque les trois besoins psychologiques fondamentaux sont satisfaits, ils favorisent l’engagement, la réussite et le bien-être psychologique.

Compléments

• Une relation satisfaisante et sécurisante implique une attention réelle d’autrui et un sentiment d’être une personne significative pour l’autre.

• Dans les domaines sportif et scolaire, les besoins d’apprentissage et les relations interpersonnelles influencent directement l’expérience psychologique des apprenants.

📖 5. Soi et schémas de soi

🔑 Notions clés & Définitions

• Soi : Ensemble des connaissances et des croyances qu’une personne possède à propos d’elle-même.
• Schéma de soi : Structure cognitive qui organise les informations concernant une personne et sert de grille de lecture de ses expériences.

★ À maîtriser

• Les schémas de soi se construisent à partir des expériences vécues et des réflexions personnelles, puis permettent de tirer des conclusions générales sur soi-même.

• Les schémas de soi influencent:

  • l’attention
  • l’interprétation
  • la mémorisation

Compléments

• Les schémas de soi sont relativement flexibles et peuvent être travaillés en préparation mentale lorsqu’ils limitent la manière dont un sportif se perçoit.

💡 Astuce mémo

Le schéma de soi agit comme une grille de lecture filtrant attention, interprétation et mémoire

📖 6. Estime et soi physique

🔑 Notions clés & Définitions

• Estime de soi : Degré avec lequel une personne pense avoir de la valeur en tant qu’individu (Burns, 1979).
• Soi physique : Perception de son corps, de sa condition physique, de ses capacités physiques et de sa valeur physique.

★ À maîtriser

📌 Une estime de soi négative est associée à des problèmes de confiance, à de faibles attentes envers soi-même, à un état dépressif et à l’anxiété, tandis qu’une estime de soi positive est associée à la confiance, aux efforts, à la réussite et au bien-être subjectif.

• Le modèle de Fox et Corbin relie l’estime de soi à:
  • la valeur physique perçue
  • la condition physique
  • la compétence sportive
  • la force physique
  • l’apparence physique

Compléments

• Chez les adolescents, une perception satisfaisante de leur physique favorise le bien-être psychologique et facilite les relations sociales.

💡 Astuce mémo

Valeur physique perçue → estime de soi renforcée → bien-être favorisé

📖 7. Autorégulation comportementale

🔑 Notions clés & Définitions

• Autorégulation comportementale : Ajustements autocorrectifs permettant, si besoin, à un comportement de rester orienté vers son but initial.
• Boucle de rétroaction : Régulation du comportement par la comparaison entre une valeur de référence à atteindre et le résultat produit par les actions engagées.

★ À maîtriser

• 🔄 L’autorégulation comportementale commence par: la fixation d’un but, la mobilisation de la motivation et des émotions, le maintien d’une conduite orientée dans le temps

• 🔄 La planification transforme un objectif en:

  1. un plan d’action détaillé
  2. des stratégies concrètes
  3. une mise en œuvre comportementale

Compléments

• La mise en œuvre et l’autocontrôle consistent à réaliser le comportement prévu, à inhiber les distractions et à surveiller la conduite pour effectuer les ajustements nécessaires.

💡 Astuce mémo

But → planification → action → surveillance → ajustements correctifs