Le Soi interne
Explication
Le Soi interne comprend les états psychiques vécus intérieurement, notamment les émotions, sensations corporelles et impressions. Le Soi sujet renvoie plutôt aux capacités de percevoir, réfléchir, décider et agir.
Ils indiquent ce qui se passe en elle, comment elle vit la situation et quels besoins soutiennent son équilibre psychologique.
Explication
Les états internes renseignent sur ce qui se passe en soi, sur la manière de vivre une situation et sur les besoins utiles à l’équilibre psychologique. Ils ne déterminent pas à eux seuls l’interprétation des autres ni la dangerosité objective d’une situation.
« J’ai la pensée que je ne vais pas y arriver. »
Explication
La formulation « J’ai la pensée que… » marque explicitement la distance entre la personne et son idée. Dire « Je sais que… » présente plutôt cette idée comme un fait établi.
De son image de soi
Explication
L’image de soi correspond aux représentations, idées et jugements qu’une personne a à propos d’elle-même. Le Soi externe désigne plutôt des aspects perceptibles de l’extérieur, comme les comportements ou les rôles sociaux.
L’autoévaluation compare l’image de soi à une norme et fonde l’estime de soi
Explication
L’autoévaluation compare l’image de soi à une norme, et cette évaluation sert de base à l’estime de soi. Inverser ces rôles confond le processus de comparaison avec l’évaluation qui en découle.
La fusion cognitive
Explication
La fusion cognitive consiste à prendre ses représentations mentales pour des faits réels et à agir comme si elles reflétaient la réalité. La défusion correspond au contraire à ne pas confondre une représentation de soi avec la réalité.
AADA, pour Attention, Analyse, Décision et Action
Explication
AADA rassemble l’attention, l’analyse, la décision et l’action, les quatre fonctions du Soi sujet. L’acronyme ADDA proposé comme distracteur remplace l’analyse et la décision par d’autres fonctions.
Accroître la connaissance de soi et développer la pensée critique
Explication
Ces cinq savoirs et savoir-faire ont pour objectif d’accroître la connaissance de soi et de développer la pensée critique. Ils ne visent pas à supprimer les états internes ni à maintenir une image idéale.
Pour mieux se comprendre, s’accepter, se réguler et agir en accord avec soi-même
Explication
Ces compétences visent à mieux se connaître afin de se comprendre, de s’accepter, de se réguler et d’agir en accord avec soi-même. L’ajustement aux attentes d’autrui peut concerner les comportements, mais ne résume pas leur finalité.
Les pensées sont des cognitions ; émotions, sensations corporelles et impressions forment des catégories distinctes.
Explication
Les cognitions correspondent aux pensées et aux représentations, tandis que les émotions, les sensations corporelles et les impressions constituent des catégories distinctes. Assimiler les émotions aux cognitions confond deux types d’états internes.
L’internalisation
Explication
L’internalisation transforme progressivement des modes de pensée issus de l’environnement social en modes intégrés à soi. La fusion cognitive concerne plutôt le fait de prendre ses images mentales pour des faits réels.
Il renforce les compétences psychosociales et soutient l’acquisition des savoirs et savoir-faire associés.
Explication
Le Soi sujet contribue au renforcement des compétences psychosociales ainsi qu’à l’acquisition des savoirs et savoir-faire qui leur sont associés. La mémorisation peut intervenir dans d’autres processus, mais elle ne correspond pas à cet apport précis.
L’évitement expérientiel, qui éloigne des états internes désagréables et du Soi interne.
Explication
L’évitement expérientiel est un mécanisme non conscient qui pousse à repousser ou modifier des états internes désagréables et à se couper de son Soi interne. L’accueil expérientiel désigne au contraire une attitude ouverte envers ces états, sans jugement.
À distinguer les faits des pensées et à questionner ses représentations et comportements
Explication
La défusion aide à distinguer les faits des pensées et à questionner les représentations ainsi que les comportements qui leur sont associés. Prendre la pensée pour une description certaine de la réalité relève plutôt de la fusion cognitive.
Il peut contribuer à une souffrance psychologique et à l’apparition de troubles psychologiques.
Explication
Un évitement expérientiel très important peut conduire à une souffrance psychologique et à des troubles psychologiques, après avoir généré tension et lutte. Réduire les états internes désagréables en les écartant ne garantit pas un meilleur équilibre.
Leurs expériences, notamment l’éducation, la culture et le milieu social
Explication
L’image de soi dépend des expériences vécues, notamment de l’éducation, de la culture et du milieu social. La comparaison à une image idéale décrit plutôt un processus d’autoévaluation.
Mémorisez les réponses avec 33 flashcards sur Compétences cognitives et connaissance de soi.
À quoi servent les compétences cognitives liées au Soi ?
À mieux se connaître pour se comprendre, s’accepter, se réguler et agir en accord avec soi-même.
Quels aspects définit le Soi externe ?
Les aspects de la personne perceptibles de l’extérieur.
Que regroupe l’image de soi ?
Les représentations, idées et jugements qu’une personne a sur elle-même.
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