Qu’est-ce que le sommeil ?
Un état de repos et d’isolement physique et psychique, alternant avec la veille.
À quoi contribue un sommeil suffisant et de bonne qualité ?
Au bon fonctionnement physique et psychique de l’organisme.
Que provoque le manque ou les perturbations du sommeil ?
Ils troublent le fonctionnement physique et psychique de l’organisme.
Que favorise le sommeil profond chez l’enfant ?
La maturation du système nerveux.
Quelle hormone le sommeil profond favorise-t-il chez l’enfant ?
L’hormone de croissance.
À quoi contribue le sommeil paradoxal chez l’enfant ?
À la mémorisation.
Quel rôle le sommeil paradoxal joue-t-il dans les émotions de l’enfant ?
Il participe à leur contrôle.
Quelle est la durée approximative d’un rythme circadien ?
Environ 24 heures.
Quels facteurs régulent le cycle veille-sommeil ?
La pression homéostasique, l’horloge interne, les synchroniseurs et la mélatonine.
De quoi dépend le rythme veille-sommeil chez l’homme ?
De la lumière et du rythme solaire jour-nuit.
Quel effet la lumière du soir a-t-elle sur la mélatonine ?
Elle bloque sa production.
Quel type de sommeil caractérise la naissance ?
Un sommeil polyphasique.
Vers quel âge le sommeil devient-il généralement monophasique ?
Vers 6 ans.
Quels sont les besoins quotidiens de sommeil à la naissance ?
14 à 17 heures.
Combien de siestes l’enfant fait-il généralement à 6 mois ?
Trois siestes par jour.
Combien durent les cycles de sommeil de 2 à 6 mois ?
Environ 70 minutes.
Quel effet le retard naturel des rythmes biologiques a-t-il à l’adolescence ?
Il favorise un endormissement et un réveil plus tardifs.
Sur quelles sources repose l’analyse subjective du sommeil ?
Les informations des parents ou de l’adolescent recueillies dans un agenda du sommeil ou un questionnaire.
Qu’est-ce que la polysomnographie ?
Un enregistrement complet du sommeil qui capte les rythmes électriques du corps et la respiration pour déterminer les stades de sommeil.
Qu’est-ce qu’une parasomnie ?
Un comportement anormal survenant pendant le sommeil.
Quelles sont les principales parasomnies citées ?
Les cauchemars, les terreurs nocturnes, le somnambulisme, la somniloquie, la paralysie du sommeil, le bruxisme et l’énurésie.
Entre quels âges les terreurs nocturnes sont-elles fréquentes ?
Entre 4 et 8 ans.
De quoi l’enfant se souvient-il le matin après une terreur nocturne ?
De rien.
À quel moment de la nuit survient le somnambulisme ?
En début de nuit, pendant le sommeil profond.
Comment se définit l’énurésie nocturne ?
Une émission involontaire d’urine pendant la nuit.
Quels mouvements peuvent survenir pendant le sommeil ?
Les rythmies, les sursauts, les myoclonies et le syndrome des jambes sans repos.
Quels symptômes provoque le syndrome des jambes sans repos ?
Un inconfort dans les jambes et des difficultés à s’endormir ou à rester endormi.
À quoi correspondent les apnées du sommeil ?
À des réductions partielles ou complètes du passage de l’air au nez et au fond de la gorge.
Quels signes les apnées du sommeil peuvent-elles entraîner ?
Des ronflements, des pauses respiratoires et des micro-réveils.
Quelle proportion d’enfants est concernée par le SAOS ?
De 1 à 3 %.
Quels signes caractérisent une hypersomnie ?
Une longue durée de sommeil, une somnolence diurne et de nombreuses siestes.
Quels phénomènes la narcolepsie provoque-t-elle ?
Des accès de sommeil irrésistibles et des cataplexies.
À quel âge la narcolepsie se déclare-t-elle dans sept cas sur dix ?
À l’adolescence.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
Une difficulté à dormir au début, au milieu ou à la fin de la nuit.
De combien le sommeil est-il retardé dans le syndrome de retard de phase ?
D’au moins deux heures.
Que reste-t-il normal dans le syndrome de retard de phase ?
La structure du sommeil.
Qu’entraîne le retard de phase face aux cours matinaux chez l’adolescent ?
Une dette de sommeil et une somnolence en journée.
Comment coucher un bébé pour réduire le risque de mort inattendue du nourrisson ?
Sur le dos, le visage dégagé, dans une gigoteuse et sur un matelas ferme adapté à son lit.
Quels objets faut-il proscrire du lit d’un nourrisson pour éviter étouffement et hyperthermie ?
Les couettes, couvertures, oreillers, tours de lit, peluches et jouets.
Quelles ambiances favoriser le jour et la nuit pour le rythme veille-sommeil du nourrisson ?
La lumière et les activités le jour, puis l’obscurité et le calme la nuit.
Quelles habitudes favorisent le sommeil de l’enfant ?
Des horaires réguliers, un rituel apaisant et le respect du temps de sommeil et des siestes.
Que respecte l’auxiliaire de puériculture concernant le sommeil et les repas ?
Les rythmes de sommeil et de repas, les besoins de sommeil selon l’âge et les siestes.
À quoi veille l’auxiliaire de puériculture concernant le couchage ?
À la sécurité du couchage.
Quels troubles nocturnes et diurnes l’auxiliaire de puériculture repère-t-elle ?
Les réveils, cris, ronflements, parasomnies, douleurs, somnolence et cataplexie.
Quel outil l’auxiliaire de puériculture sait-elle utiliser pour suivre le sommeil ?
Un agenda du sommeil.
Avec qui l’auxiliaire de puériculture collabore-t-elle pour le suivi du sommeil ?
Avec les puéricultrices, les médecins, les pédiatres et la PMI.
Quelle information l’auxiliaire de puériculture sait-elle apporter aux parents ?
Des renseignements sur le sommeil.
À 75 ans, combien d’années a-t-on passé à dormir et à rêver ?
Environ 25 ans à dormir et 5 ans à rêver.
Où la mélatonine est-elle produite ?
Dans la glande pinéale.
Quelle structure contrôle l’horloge biologique centrale qui régule la mélatonine ?
Les noyaux suprachiasmatiques.
Que distingue un nourrisson avant l’âge de 2 mois entre le jour et la nuit ?
Il ne les distingue pas.
Quel est le statut des phases d’éveil nocturnes avant 2 mois ?
Elles sont normales.
Combien durent les cycles de sommeil du nourrisson de la naissance à 2 mois ?
Environ 50 minutes.
Quels stades comprennent les cycles de sommeil à partir de 3 ans ?
Les stades léger, profond et paradoxal.
Quels capteurs la polysomnographie utilise-t-elle ?
Des électrodes sur la tête, le menton, près des yeux et sur les jambes, des sangles thoracique et abdominale, un saturomètre et des lunettes nasales.
À quoi aide l’hypnogramme issu de la polysomnographie ?
À diagnostiquer la structure du sommeil et des troubles tels que les réveils, les anomalies de cycles, les apnées et les mouvements des jambes.
À quel moment de la nuit les cauchemars surviennent-ils souvent ?
Au milieu ou en fin de nuit, pendant le sommeil paradoxal.
De quel mauvais rêve l’enfant peut-il se souvenir après un cauchemar ?
Du cauchemar qui l’a effrayé.
À quoi ressemblent les rythmies à l’endormissement ?
À des balancements de la tête ou du corps.
Comment distinguer les sursauts des myoclonies pendant le sommeil ?
Les sursauts sont brutaux à l’endormissement, tandis que les myoclonies sont plus brèves et surviennent en plein sommeil.
Quels traitements sont utilisés contre le SAOS chez l’enfant ?
L’ablation des amygdales, la rééducation du palais par orthodontie et la pression positive continue par masque nocturne.
Quelle durée de sommeil l’hypersomnie idiopathique peut-elle entraîner chez l’adolescent ?
16 à 18 heures par jour.
Quel rythme caractérise les épisodes du syndrome de Kleine-Levin ?
Environ 18 heures de sommeil par jour pendant quelques jours, tous les six mois.
Quels comportements peuvent accompagner le syndrome de Kleine-Levin ?
La boulimie et des comportements inhabituels ou agressifs.
Quelles causes possibles d’insomnie sont citées ?
Les habitudes de sommeil, l’environnement, les parasomnies, les troubles psychologiques, l’alimentation, les douleurs et diverses pathologies.
Quel effet les écrans du soir ont-ils sur le retard de phase adolescent ?
Ils l’accentuent à cause de leur lumière.
Quelle température faut-il maintenir dans la chambre d’un nourrisson ?
Entre 18 et 20 °C.
Que faut-il faire chaque jour dans la chambre d’un nourrisson ?
L’aérer et la maintenir sans fumée de tabac.
Que faut-il limiter le soir chez l’enfant qui grandit ?
L’exposition aux écrans.
Qui consulter si les troubles du sommeil de l’enfant persistent ?
Un médecin ou un pédiatre.
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1. Quelle caractéristique distingue le sommeil de la veille dans la relation au monde extérieur ?
2. Quel effet peut avoir un sommeil suffisant et de bonne qualité sur l’organisme ?
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