QCM : Activité physique et recommandations (48 questions)

Explication

La définition de l’OMS inclut le bien-être physique, mental et social, et ne se limite pas à l’absence de maladie. L’absence de pathologie réduit la définition, la capacité fonctionnelle omet des dimensions, et le bien-être mental et social laisse de côté la dimension physique.

Explication

La prévention regroupe des actions, attitudes et comportements qui évitent la survenue de maladies ou de traumatismes, ou maintiennent et améliorent la santé. Les soins curatifs interviennent après leur survenue, la défense contre un risque identifié correspond à une forme particulière de prévention, et la maîtrise accrue de sa santé relève de la promotion.

Explication

La prévention positive ou universelle ne se rapporte pas à un risque précis et renvoie à la promotion de la santé. La prévention de protection et la prévention contre un agent ciblent un risque identifié, tandis que les soins centrés sur une pathologie relèvent d’une autre démarche.

Explication

La Charte d’Ottawa définit la promotion de la santé comme une démarche qui accroît la maîtrise des individus sur leur santé et leur donne davantage de moyens de l’améliorer. La protection ciblée vise un risque identifié, l’organisation des soins concerne leur quantité et leur qualité, et l’information sanitaire n’épuise pas l’objectif de promotion.

Explication

L’état de santé résulte de facteurs socio-économiques, environnementaux et comportementaux dont les effets combinés agissent à chaque étape de la vie. Le comportement individuel ou les facteurs socio-économiques ne suffisent pas isolément, et ignorer les interactions contredit leur rôle combiné.

Explication

Les quatre dimensions sont la biologie humaine, l’environnement, l’organisation des soins de santé et le mode de vie. Les facteurs socio-économiques ne remplacent pas la biologie, l’accès à l’éducation ne remplace pas l’organisation des soins, et l’activité physique ou la situation sociale ne se substituent pas à l’ensemble des dimensions.

Explication

La modernisation a réduit à environ 1 % la part de l’énergie utilisée qui est d’origine humaine. Les valeurs plus élevées surestiment cette part et confondent éventuellement énergie et activité physique.

Explication

L’activité physique intentionnelle est devenue une composante importante d’un style de vie favorable à la santé. La contrainte professionnelle relève d’une autre origine d’activité, tandis que les autres réponses minimisent ou déforment ce rôle.

Explication

Le seuil adulte correspond à l’équivalent d’au moins 30 minutes d’activité modérée ou intense par jour, au moins 5 jours par semaine. Trois jours ne satisfont pas la fréquence, l’activité légère ne correspond pas à l’intensité demandée et 20 minutes ne satisfont pas la durée quotidienne.

Explication

Chez les adultes, le temps d’écran quotidien hors travail augmente de 3 h 20 à 5 h 07, avec une hausse plus forte chez les femmes et une progression à tous les âges. Une baisse inverse le sens de l’évolution, tandis que les deux autres interprétations déforment sa portée ou le groupe le plus touché.

Explication

Le niveau élevé exige au moins 60 minutes d’activité physique par jour; plus d’un tiers des garçons et moins d’un cinquième des filles l’atteignent. L’inversion échange les proportions entre sexes, le seuil de 30 minutes est erroné, et l’inactivité ne désigne pas l’atteinte du niveau élevé.

Explication

Les garçons ont un temps d’écran supérieur à celui des filles, et la durée croît avec l’âge: 3 h 07 chez les 6-10 ans, 4 h 48 chez les 11-14 ans et 5 h 24 chez les 15-17 ans. Les autres réponses inversent le sexe ou la tendance, ou attribuent à la tranche la plus âgée la valeur de la tranche intermédiaire.

Explication

En 2015, Esteban rapporte conjointement de faibles niveaux d’activité physique et une sédentarité élevée chez les adultes et les enfants. L’activité élevée inverse le constat, tandis que les deux réponses limitant le constat à un seul niveau ne rendent pas compte des deux résultats.

Explication

La baisse sur dix ans est de 16 % pour l’ensemble des femmes, et atteint 22 % chez celles de 40 à 54 ans. Le taux de 22 % concerne donc le sous-groupe d’âge, tandis qu’une hausse inverse le sens de l’évolution.

Explication

Les étudiants sont sédentaires en moyenne 8 heures les jours de cours et pratiquent 10 h 30 d’activité physique par semaine, toutes intensités confondues. Intervertir les durées ou les périodes confond les mesures, et limiter le calcul aux intensités élevées écarte une précision essentielle.

Explication

Pendant la crise sanitaire, 54,1 % des étudiants ont réduit leur temps de pratique et 83,3 % ont augmenté leur temps d’écran. Inverser les évolutions ou leur attribuer la même proportion confond les résultats rapportés.

Explication

La réduction des déplacements actifs et l’interruption de l’EPS contribuent à une baisse de l’activité quotidienne; les clubs fermés et les compétitions annulées désorganisent les routines sportives. Une hausse de l’activité inverse le premier effet, et la fermeture des clubs va à l’encontre d’une stabilisation des routines.

Explication

Les données de Santé publique France indiquent que 33 % des filles et 51 % des garçons atteignent les recommandations. Intervertir les taux confond les groupes, et 67 % et 49 % correspondent aux parts complémentaires, pas aux parts qui atteignent les recommandations.

Explication

Selon l’Anses, 66 % des 11–17 ans dépassent les seuils de risque en cumulant trop de temps d’écran et pas assez d’activité physique. 34 % est la part complémentaire, tandis que les taux de 51 % et 33 % concernent les recommandations d’activité physique selon le sexe.

Explication

La stratégie vise à faire du sport un pilier conjoint de santé publique, d’éducation et de cohésion sociale face à plusieurs enjeux. La prévention médicale, la performance sportive et l’école seule ne couvrent pas ces trois dimensions.

Explication

Les estimations sont de 30 % chez les hommes, 40 % chez les femmes et 79 % chez les adolescents insuffisamment actifs. Inverser les taux des adultes ou attribuer le taux adolescent à un autre groupe confond les populations concernées.

Explication

Les cinq publics prioritaires comprennent les jeunes, les femmes, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques et les populations socialement défavorisées. Les autres groupes proposés substituent ou omettent certains de ces publics.

Explication

L’un des cinq objectifs consiste à développer l’activité physique adaptée dans les soins. L’activité à l’école, en milieu professionnel et la prévention de la perte d’autonomie correspondent à d’autres objectifs.

Explication

L’activité physique désigne tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et entraînant une hausse substantielle de la dépense énergétique par rapport au repos. L’activité planifiée relève de la définition de l’exercice, tandis que la compétition caractérise une autre forme de pratique.

Explication

Les cinq contextes sont le loisir, le jardinage ou bricolage, les tâches ménagères, le transport et l’activité occupationnelle ou professionnelle. Le sport organisé, la compétition, l’école et les soins ne remplacent pas cette classification.

Explication

La dépense énergétique de repos (DER) est également appelée métabolisme basal. La dépense totale et celle liée à l’activité physique sont des notions distinctes; la dépense de loisir n’est pas l’équivalent indiqué.

Explication

L’exercice physique est une activité planifiée, structurée et répétitive visant à améliorer ou maintenir une ou plusieurs composantes de la condition physique; il peut se pratiquer seul ou en groupe. Les mouvements quotidiens ne sont pas nécessairement structurés, et l’exercice n’exige ni compétition ni participation organisée.

Explication

La définition du sport englobe une participation organisée ou non, des objectifs liés à la condition physique ou psychique et aux relations sociales, ainsi que des règles et objectifs communs. L’exercice planifié confond sport et exercice physique, l’exclusion du non-organisé contredit la définition, et la compétition seule en réduit la portée.

Explication

Une activité physique se décrit par sa fréquence, son intensité, son type et le temps consacré. La condition physique, les objectifs et les relations sociales ne remplacent pas ces modalités.

Explication

Comme $1\,\mathrm{MET}=1\,\mathrm{kcal/kg/h}$, une dépense de $2\,\mathrm{kcal/kg/h}$ correspond à $2\,\mathrm{MET}$. La valeur $0{,}5$ inverse la conversion, les mL d’oxygène désignent une autre équivalence et $120$ résulte d’une conversion erronée en minutes.

Explication

Les intensités sont classées comme légères, modérées ou élevées selon les conséquences produites sur le corps; un niveau intermédiaire relève donc de l’intensité modérée. « Légère » et « élevée » désignent les deux autres niveaux, tandis que « cardio-respiratoire » est une fonction sollicitée.

Explication

Le repère A désigne l’assouplissement, la catégorie correspondant à un objectif de souplesse. E renvoie à l’équilibre, M à la fonction musculaire et O à la fonction osseuse.

Explication

La définition de l’OMS inclut le bien-être physique, mental et social et ne se limite pas à l’absence de maladie. L’absence de maladie seule réduit la définition, le bien-être sans dimension sociale l’ampute, et la capacité à l’effort décrit la condition physique.

Explication

L’APA relève du Code de la santé et mobilise notamment des EAPA et des métiers de la rééducation. Le sport-santé est associé au Code du sport, aux éducateurs sportifs et aux clubs labellisés.

Explication

L’OMS définit la condition physique comme la capacité générale à s’adapter et à répondre favorablement à l’effort physique. L’optimisation en compétition correspond à l’orientation performance, la composition corporelle à une composante morphologique et le débit maximal d’oxygène à la VO₂max.

Explication

L’orientation vers la santé vise la réduction des risques de morbidité et de mortalité, l’amélioration de la qualité de vie et la prévention. L’optimisation de la performance motrice en compétition ou à l’entraînement caractérise l’autre orientation.

Explication

Le modèle de Bouchard distingue cinq composantes : morphologie, musculature, motricité, fonctions cardio-respiratoires et métabolisme. La flexibilité est un élément de la composante motrice, tandis que santé, performance et prévention ne remplacent pas ces composantes.

Explication

La VO₂max désigne le débit maximal d’oxygène que l’organisme peut absorber afin de subvenir aux besoins pendant un effort physique. L’endurance concerne la capacité à maintenir un effort, la consommation au repos n’est pas la valeur maximale et le volume de sang éjecté correspond à une mesure cardiaque distincte.

Explication

Le comportement sédentaire correspond à une situation d’éveil dont la dépense énergétique est inférieure ou égale à $1{,}5\,\text{MET}$. Le seuil supérieur à 1,5 MET l’inverse, tandis que la définition de l’inactivité physique porte sur le niveau global d’activité modérée à élevée.

Explication

L’inactivité physique se définit par une activité d’intensité modérée à élevée insuffisante pour atteindre les recommandations mondiales. Le seuil de 1,5 MET décrit le comportement sédentaire, tandis que le temps assis ne suffit pas à définir le niveau global d’activité.

Explication

L’inactivité physique peut diminuer à la fois la charge fonctionnelle et la capacité de performance de l’organisme. L’augmentation de la performance associe à tort l’inactivité aux effets conditionnants de l’activité physique.

Explication

Le déconditionnement explique le manque d’activité dans le cadre d’une maladie chronique et peut résulter d’inadaptations physiques, psychiques ou sociales, souvent involontaires et secondaires à la maladie. Le seuil de dépense énergétique définit plutôt le comportement sédentaire, et une baisse volontaire indépendante de la maladie ne reprend pas ce mécanisme.

Explication

Pour rendre l’activité physique durable, il faut la rendre simple, progressive et agréable, l’adapter aux goûts, établir des objectifs réalisables et créer une routine régulière. Une intensité élevée dès le départ néglige la progression, tandis qu’une activité imposée ne tient pas compte des préférences.

Explication

Les recommandations doivent préciser à la fois la quantité et la nature des activités selon la population et son état de santé, en distinguant la prévention primaire de la prévention tertiaire. Assimiler ces contextes efface la distinction entre population générale et prise en charge en santé publique ou clinique.

Explication

L’effet protecteur est exprimé en volume total d’activité, notamment en 1000 à 3000 kcal par semaine ou en MET.min par semaine. L’intensité seule ne mesure pas le volume, une durée isolée ignore la fréquence et le nombre de pas n’est pas l’indicateur cité ici.

Explication

Les recommandations de la fin des années 1970 privilégiaient l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire par une activité relativement intense. La prévention générale des maladies chroniques et l’augmentation de la dépense énergétique des moins actifs caractérisent davantage les recommandations du milieu des années 1990.

Explication

Pour les 5 à 17 ans, le repère est d’accumuler au moins 60 minutes par jour d’activité d’intensité modérée à soutenue, principalement d’endurance. Les autres propositions reprennent des repères hebdomadaires destinés aux adultes.

Explication

Pour les adultes de 18 à 65 ans, la modalité modérée correspond à 30 minutes d’activité aérobie cinq fois par semaine. Trois séances de 20 minutes correspondent à la modalité élevée, tandis que les autres choix mélangent ou déplacent ces repères.