QCM : Activité physique et santé — 11 questions

Explication

La santé comprend un bien-être physique, mental et social, et ne se réduit pas à l’absence de maladie. La conception biomédicale proposée comme distracteur néglige les dimensions mentale et sociale.

Explication

La durée indique le temps consacré à chaque séance, tandis que la fréquence correspond au nombre de périodes d’activité répétées chaque semaine. Le total de soixante minutes constitue un volume hebdomadaire, pas la fréquence.

Explication

La sédentarité renvoie à une faible dépense énergétique pendant l’éveil, notamment assis ou allongé, tandis que l’inactivité correspond à un niveau insuffisant d’activité modérée à élevée. L’absence de sport organisé ne suffit pas à définir la sédentarité.

Explication

Une activité comprise entre $3$ et $6\,\mathrm{MET}$ est classée comme modérée. L’activité légère se situe entre $1{,}6$ et $2{,}9\,\mathrm{MET}$, tandis que l’intensité élevée dépasse $6\,\mathrm{MET}$.

Explication

La définition de l'OMS en 2018 insiste sur un bien-être global, incluant les aspects physique, mental et social, et ne se limite pas à l'absence de maladie. La deuxième option est une définition plus ancienne et limitée, tandis que les autres options ne reflètent pas la conception holistique de la santé.

Explication

Le rapport indique qu’un passage de deux heures par jour devant la télévision augmente le risque d’obésité de 23 %. La distracteur sur le diabète de type 2 est plausible mais correspond à une augmentation de 14 %, pas à la totalité du risque.

Explication

Les recommandations suisses pour les enfants de 5 à 17 ans visent à assurer au moins une heure d'activité physique modérée à soutenue chaque jour, avec des séances de renforcement musculaire et osseux plusieurs fois par semaine. Cela contribue à leur développement global et à leur santé.

Explication

Les recommandations suisses pour l'activité physique ont été publiées par l'OFSP en 2018, fournissant des directives pour différentes tranches d'âge. La date précise est importante pour situer la mise à jour des recommandations.

Explication

L'activité physique implique un mouvement et une dépense énergétique, ce qui favorise la santé, alors que la sédentarité se caractérise par une immobilité et un faible niveau d'énergie dépensée, augmentant le risque de maladies.

Explication

La sédentarité est associée à une augmentation significative du risque de plusieurs maladies graves, notamment cardiovasculaires, diabète de type 2 et certains cancers. Elle contribue également à l'obésité, ce qui aggrave ces risques.

Explication

Il est conseillé d'augmenter progressivement la durée et l'intensité pour permettre une adaptation en douceur, tout en mesurant les progrès et en ajustant les objectifs. La pratique immédiate d'activités intenses peut décourager ou causer des blessures, ce qui n'est pas recommandé.