QCM : Activité physique régulière (7 questions)

Explication

Une progression peut associer un défi chaque semaine, le suivi des activités, le respect de son rythme et le choix d’activités préférées. Imposer l’intensité néglige le rythme, tandis que varier les activités ou suivre ses préférences sans suivi ni défi ne reprend qu’une partie de cette démarche.

Explication

Les règles de pratique comprennent l’échauffement, l’écoute du corps, l’équipement adapté et le fait de boire de l’eau. Une heure relève de la durée recommandée, le journal sert au suivi, et les autres éléments ne remplacent ni l’échauffement ni l’hydratation.

Explication

Le temps recommandé est de 60 minutes par jour : après 45 minutes, il reste 15 minutes à ajouter. Ajouter 60 minutes confond le total quotidien avec le complément, tandis que 45 et 75 minutes résultent d’une soustraction erronée.

Explication

Les jeux dans la cour figurent parmi les activités proposées, avec la marche, le vélo, la danse et le sport. La natation, le dessin et les étirements ne font pas partie de cette liste.

Explication

Le bien-être est associé au sommeil, à une alimentation équilibrée, à l’hygiène et au plaisir. L’équipement relève des règles de pratique, tandis que la performance et la progression ne remplacent pas les éléments cités.

Explication

L’activité physique renforce les muscles, améliore la respiration, maintient le cœur en forme et favorise la concentration. Le sommeil et la réduction du stress sont aussi des bénéfices, mais ne remplacent pas ces effets ciblés.

Explication

L’activité physique favorise un meilleur sommeil et réduit le stress, ce qui correspond aux deux objectifs présentés. La respiration, les muscles, la concentration et le cœur sont d’autres bénéfices, mais ne répondent pas directement à ces objectifs.