QCM : Filières et entraînement sportif (13 questions)

Explication

La filière phosphatée a une capacité d’environ 15 secondes et récupère en 2 à 3 minutes. Les 6 à 7 secondes correspondent à sa puissance, tandis que 1 à 6 minutes et 2 à 3 min 30 s caractérisent la filière glucose-glycogène; plusieurs heures et 24 à 72 heures renvoient à la filière dite cardiaque.

Explication

La filière glucose-glycogène musculaire présente une capacité de 2 à 3 min 30 s et une récupération de 1 à 6 minutes. Environ 15 secondes et 2 à 3 minutes concernent la filière phosphatée; 15 à 30 secondes est la puissance de la filière glucose-glycogène, et plusieurs heures avec 24 à 72 heures caractérisent la filière dite cardiaque.

Explication

Les limites indiquées pour la filière dite cardiaque comprennent l’épuisement des réserves de glycogène, l’accumulation importante de lactates, la fatigue musculaire et la diminution du pH. La phosphocréatine et la conduction renvoient aux limites de la filière phosphatée, tandis que l’acidose et les ions H⁺ sont associés à la filière glucose-glycogène; le dernier choix énumère des substrats.

Explication

Les cinq principes mentionnés sont les échanges et la surcompensation, la surcompensation, l’alternance travail/repos, la progressivité et la spécificité. La stabilité et la proprioception relèvent du gainage, tandis que la récupération énergétique concerne les filières.

Explication

La contraction excentrique correspond à un muscle qui résiste en s’allongeant. Le raccourcissement caractérise la contraction concentrique, l’absence de mouvement l’isométrique, et la pliométrie enchaîne une phase concentrique puis une phase excentrique.

Explication

Le gainage contribue à la proprioception, laquelle est associée à la protection des organes et des os. Le maintien du tronc relève de la stabilité, la qualité du geste de la performance, et les réserves de glycogène concernent le SV2.

Explication

Le gainage aide à maintenir le tronc pendant le geste sportif et accompagne le mouvement global, ce qui améliore la qualité du geste. La protection des organes et des os correspond à la proprioception, tandis que la gestion des lactates ne décrit pas ce rôle.

Explication

La relation est $\dot V O_2 = VES \times FC \times (Diff\ a-v\ O_2)$; ainsi, $1{,}2 \times 150 \times 0{,}05 = 9\ \text{L O}_2/\text{min}$. $180$ omet la différence artérioveineuse, $0{,}06$ omet la fréquence cardiaque, et $151{,}25$ résulte d’une addition.

Explication

Le contrôle de la VO₂ max porte sur la fonction cardiaque et la capacité pulmonaire, tandis que son volet périphérique concerne l’amélioration du système tampon. Le VES stabilisé et les réserves de glycogène caractérisent plutôt le SV2.

Explication

Au SV2, le contrôle indiqué est la stabilisation du VES; le volet périphérique comprend l’augmentation des réserves de glycogène musculaire, associée à la tolérance lactique et à la hausse des séquences. L’augmentation du VES correspond au SV1, et le système tampon au volet périphérique de la VO₂ max.

Explication

Le travail de coordination est indiqué à partir de 13 ans, tout en devant commencer le plus tôt possible. Le seuil de 15 ans confond cette indication avec celle concernant les garçons et les charges, tandis que l’interdiction de commencer avant 13 ans et l’ajout obligatoire de charges ne correspondent pas au principe.

Explication

Le développement de la force est à privilégier dès les périodes privilégiées les plus jeunes. Attendre une période plus tardive retarde ce travail, la souplesse pendant le PIC est une indication distincte, et le seuil de 13 ans concerne le travail avec charge.

Explication

Une contraction pliométrique enchaîne une phase excentrique puis une phase concentrique, comme le freinage suivi de la poussée. L’isométrie ne comporte pas de mouvement, l’auxotonie combine mouvement et isométrie, et l’ordre concentrique puis excentrique est inversé.