Qu’est-ce que l’équilibre du corps ?
La capacité de maintenir une position sans tomber, selon les forces présentes et la position du corps.
Qu’est-ce que le polygone de sustentation ?
La surface délimitée par les points d’appui du corps au sol.
Quelle position de la projection du centre de gravité permet de maintenir l’équilibre ?
Elle reste dans le polygone de sustentation.
Que se passe-t-il généralement quand la projection du centre de gravité sort du polygone de sustentation ?
Un déséquilibre apparaît et entraîne généralement un mouvement pour éviter la chute.
Qu’est-ce que l’équilibre statique maintient ?
Une position sans déplacement global.
Quand l’équilibre dynamique est-il maintenu ou retrouvé ?
Pendant un mouvement ou un déplacement.
Quelles ressources l’équilibration mobilise-t-elle conjointement ?
Des ressources motrices, perceptives, biomécaniques, cognitives, énergétiques, sociales et affectives.
Comment les ressources mobilisées par l’équilibration sont-elles liées ?
Elles sont étroitement liées.
Dans quel contexte l’équilibration intervient-elle fréquemment ?
Dans de nombreuses APSA.
Comment les activités locomotrices contribuent-elles à l’équilibration ?
Elles la consolident.
Comment l’équilibration s’acquiert-elle ?
Elle s’apprend au cours de la pratique.
Que fait le corps en mouvement pour gérer son équilibre ?
Il ajuste constamment sa posture pour maintenir ou retrouver son équilibre.
Que renseigne la proprioception sur le corps ?
Sur la position et les mouvements de ses différentes parties.
Que permet de percevoir le système vestibulaire ?
Les mouvements et l’orientation de la tête.
Quand le système statique intervient-il concernant les appuis et le polygone de sustentation ?
Quand les appuis restent stables et que le polygone de sustentation n’est ni déformé ni déplacé.
Quand le système cinétique ou dynamique intervient-il concernant les appuis et le polygone de sustentation ?
Quand les appuis changent et que le polygone de sustentation est déformé et/ou déplacé.
Quelles sont les étapes successives de la progression de l’équilibration ?
Du refus du déséquilibre à la rééquilibration a posteriori, puis par anticipation.
En quoi consiste le refus du déséquilibre ?
À éviter les situations qui remettent la stabilité en cause, notamment grâce à la fonction réflexe.
En quoi consiste la rééquilibration a posteriori ?
À retrouver son équilibre après l’action ou l’apparition du déséquilibre.
En quoi consiste la rééquilibration par anticipation ?
À organiser son corps avant l’action pour rester équilibré pendant celle-ci.
Quels éléments la construction pédagogique de l’équilibration doit-elle prendre en compte ?
La verticalité humaine, la progressivité des situations, le déséquilibre arrière et les chutes.
Que représente le centre de gravité du corps ?
Le point représentant la répartition du poids du corps.
Quelle capacité l’équilibration exige-t-elle concernant les réflexes primaires ?
L’inhibition de certains réflexes primaires.
Quel est le statut de l’équilibration par rapport aux capacités naturelles ?
Elle n’est pas entièrement naturelle.
Quelles informations la sensibilité plantaire fournit-elle ?
Des informations sur la plante des pieds et les appuis.
À quoi la vision permet-elle de se repérer ?
À l’environnement.
À quoi les informations sensorielles servent-elles pour la posture et les mouvements ?
À les ajuster en fonction de la situation.
À quoi contribuent l’orientation et les mouvements de la tête ?
À l’équilibration.
Quels systèmes et fonctions contribuent à l’équilibration liée à la tête ?
Le système vestibulaire, la vision et le guidage de l’action.
À quoi contribuent les systèmes statique et cinétique face à l’équilibre ?
À maintenir l’équilibre ou à le retrouver lorsque les conditions changent.
Que peut devoir faire une personne pour retrouver sa stabilité lors d’une rééquilibration a posteriori ?
Arrêter son activité.
Que sont les gestes parasites pendant l’action ?
Des mouvements supplémentaires pouvant témoigner de difficultés à contrôler l’équilibre.
Que sont les ajustements posturaux ?
Des adaptations de la posture qui préparent ou accompagnent le mouvement.
Comment la rééquilibration par anticipation se manifeste-t-elle dans l’organisation du corps ?
Par une meilleure organisation du corps avant le mouvement.
Que permet le passage vers l’anticipation dans le mouvement ?
Il prépare mieux l’action et facilite l’engagement dans le mouvement.
Teste tes connaissances avec un QCM de 17 questions sur L’équilibration du mouvement.
1. Quel enchaînement décrit la progression des rééquilibrations, de la forme la moins anticipatrice à la plus anticipatrice ?
2. Quelle capacité définit l’équilibre du corps ?
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