Fiche de révision : Prévention des troubles musculosquelettiques

📋 Plan du Cours

1. Prévention et sécurité au travail
2. Accidents et maladies professionnels
3. Principes généraux de prévention
4. Comprendre les troubles musculosquelettiques
5. Facteurs de risque des TMS
6. Actions de prévention et bonnes pratiques
7. Mise en pratique et relais internes

📖 1. Prévention et sécurité au travail

🔑 Notions clés & Définitions

• Prévention : La prévention consiste à anticiper les risques pour protéger la santé et la sécurité, notamment par le suivi en médecine du travail, la prise en compte des problèmes rencontrés ou du handicap et la communication des difficultés.

★ À maîtriser

• La protection au travail repose sur le port des EPI obligatoires, l’utilisation du matériel adapté et le respect des protocoles de sécurité individuels et collectifs.

Compléments

📌 Le document unique d’évaluation des risques professionnels est obligatoire dans toute entreprise à partir d’un salarié.

📖 2. Accidents et maladies professionnels

🔑 Notions clés & Définitions

• Accident du travail : INRS - Un accident du travail est un événement survenu par le fait ou à l’occasion du travail et ayant entraîné une lésion immédiate ou différée.
• Maladie professionnelle : INRS - Une maladie professionnelle est la conséquence directe d’une exposition habituelle, plus ou moins prolongée, à un risque physique, chimique ou biologique, ou des conditions d’exercice de l’activité professionnelle.

★ À maîtriser

📌 Pour la prise en charge d’un accident du travail, le traumatisme doit survenir par le fait ou à l’occasion du travail et être constaté par un médecin ; le salarié doit le déclarer à l’employeur dans les 24 heures.

Compléments

📌 Un accident de trajet peut être reconnu entre une résidence habituelle et le lieu de travail, ou entre le lieu de travail et le lieu habituel de repas, si le trajet n’est pas interrompu ou détourné pour un motif personnel étranger aux nécessités essentielles de la vie courante ou indépendant de l’emploi. - INRS

• Certaines maladies professionnelles apparaissent des années après le début de l’exposition, voire après la cessation du travail à l’origine du risque.

💡 Astuce mémo

Accident : événement avec lésion ; maladie : exposition prolongée.

📖 3. Principes généraux de prévention

★ À maîtriser

• Les neuf principes généraux de prévention sont :
  • Éviter les risques
  • Évaluer les risques
  • Combattre les risques à la source
  • Adapter le travail à l’homme
  • Tenir compte de l’évolution de la technique
  • Remplacer ce qui est dangereux par ce qui l’est moins
  • Planifier la prévention
  • Donner la priorité aux mesures de protection collective
  • Donner les instructions appropriées aux salariés

Compléments

• L’acteur PRAP intervient dans l’entreprise dans le cadre de la prévention des risques liés à l’activité physique ; son rôle précis doit être présenté aux salariés.

💡 Astuce mémo

Éviter, évaluer, agir à la source : la prévention commence avant la protection.

📖 4. Comprendre les troubles musculosquelettiques

🔑 Notions clés & Définitions

• Troubles musculosquelettiques : INRS - Les troubles musculosquelettiques sont des atteintes de l’appareil locomoteur touchant principalement les muscles, tendons, nerfs et articulations, provoquées ou aggravées par l’activité professionnelle.

★ À maîtriser

• Les TMS représentent plus de 80 % des maladies professionnelles reconnues en France. - INRS

• Les manifestations possibles des TMS comprennent :

  • des douleurs
  • une gêne fonctionnelle
  • une perte de force
  • une perte de mobilité
  • des engourdissements
  • des picotements

Compléments

• Les tissus mous concernés comprennent :

  • les muscles
  • les tendons
  • les nerfs
  • les ligaments
  • les vaisseaux sanguins

• Les localisations des TMS sont :

  • le cou
  • les épaules
  • les coudes
  • les poignets et les mains
  • le dos
  • les genoux, plus rarement

• Les conséquences individuelles des TMS comprennent les douleurs, la perte de motricité et une atteinte du moral ; leurs conséquences collectives comprennent des pertes financières et de chiffre d’affaires ainsi qu’une désorganisation de l’entreprise.

📖 5. Facteurs de risque des TMS

📝 Points essentiels

• Les facteurs professionnels de risque des TMS sont biomécaniques, psychosociaux et liés aux ambiances physiques de travail ; l’âge et certains antécédents médicaux sont aussi des facteurs individuels contributifs.

• Les facteurs de risque des TMS ne sont pas isolés : ils se combinent à des niveaux d’intensité et de fréquence propres à chaque tâche et variables dans le temps.

📖 6. Actions de prévention et bonnes pratiques

★ À maîtriser

• Les facteurs de risque associés aux TMS comprennent :

  • les gestes répétitifs
  • les postures contraignantes
  • le port de charges
  • les vibrations
  • le travail statique prolongé
  • le stress
  • le manque d’autonomie
  • la pression temporelle
  • les pauses insuffisantes
  • les délais courts

• La prévention des TMS consiste à évaluer les risques, sensibiliser les salariés, adapter les équipements, améliorer les postures et réduire les mouvements répétitifs, puis intégrer des échauffements et des étirements.

Compléments

• Les pratiques d’hygiène de vie proposées comprennent :

  • des échauffements et des étirements
  • une alimentation correcte
  • des activités en plein air
  • des exercices de respiration contre le stress
  • le respect du sommeil
  • l’écoute de son corps et de son esprit

• La formation recommande de boire au minimum 1,5 l d’eau par jour.

📖 7. Mise en pratique et relais internes

📝 Points essentiels

• Les mises en situation permettent de repérer les mauvaises postures et habitudes, de les comparer aux bonnes pratiques et d’appliquer les apprentissages à des situations réelles comme la mise en rayon, le ramassage d’un carton au sol et le port d’un objet.

• Les relais internes cités sont :

  • le référent SST
  • l’acteur PRAP
  • la direction
  • le responsable QHSE