QCM : Physiologie de l’exercice (18 questions)

Questions et réponses du QCM

1. Quelle succession de phases décrit la réponse de l’organisme à l’entraînement lorsque sa capacité d’adaptation finit par être dépassée ?

Une phase de choc ou d’alarme, suivie d’une phase de résistance, puis d’une phase d’épuisement.
Une phase d’épuisement, suivie d’une phase de résistance, puis d’une phase de choc ou d’alarme.
Une phase de choc ou d’alarme, suivie d’une phase d’épuisement, puis d’une phase de résistance.
Une phase de résistance, suivie d’une phase de choc ou d’alarme, puis d’une phase de récupération.

Une phase de choc ou d’alarme, suivie d’une phase de résistance, puis d’une phase d’épuisement.

Explication

La réponse suit une phase de choc ou d’alarme, puis une phase de résistance, et enfin une phase d’épuisement si la capacité d’adaptation est dépassée. La phase de résistance n’est pas la perte de cette capacité : cette situation correspond à l’épuisement.

2. Pendant un exercice de résistance dynamique, quelle combinaison décrit correctement la production du mouvement et la mesure de la charge ?

La contraction est maintenue sans mouvement significatif; la charge constante s’exprime en pourcentage du 1-RM.
La résistance dépasse la force musculaire et produit un mouvement; la charge constante s’exprime en pourcentage de la contraction volontaire maximale.
La force musculaire dépasse la résistance et produit un mouvement; la charge constante s’exprime en pourcentage du 1-RM.
La force musculaire dépasse la résistance sans produire de mouvement; la charge est mesurée par le nombre de minutes d’effort.

La force musculaire dépasse la résistance et produit un mouvement; la charge constante s’exprime en pourcentage du 1-RM.

Explication

En résistance dynamique, la force musculaire dépasse la résistance, ce qui produit un mouvement, et la charge constante s’exprime en pourcentage du 1-RM. Une contraction sans mouvement significatif décrit plutôt l’exercice statique, mesuré en pourcentage de la contraction volontaire maximale.

3. Quelle description correspond à l’entraînement ?

Une progression constante ou chronique des séances visant à améliorer des caractéristiques physiologiques ou la performance.
Une activité physique régulière destinée exclusivement à modifier la composition corporelle.
Une série de séances ponctuelles visant principalement à atteindre une fatigue immédiate.
Une succession de tests visant à mesurer les capacités physiques sans faire progresser les séances.

Une progression constante ou chronique des séances visant à améliorer des caractéristiques physiologiques ou la performance.

Explication

L’entraînement consiste en une progression constante ou chronique des séances destinée à améliorer des caractéristiques physiologiques ou le niveau de performance. Des tests qui mesurent les capacités sans faire progresser les séances ne constituent pas cette définition.

4. Lors d’un effort continu et rythmé de deux heures à charge constante, réalisé à 70 % du maximum, quel profil d’exercice est décrit ?

Un exercice aérobie court sous-maximal, limité à une durée de 10 à 15 minutes.
Un exercice anaérobie très court, réalisé à une intensité supramaximale.
Un exercice aérobie long sous-maximal, sollicitant les filières aérobie et anaérobie.
Un test aérobie incrémenté, dont la charge augmente progressivement par paliers.

Un exercice aérobie long sous-maximal, sollicitant les filières aérobie et anaérobie.

Explication

Deux heures à charge constante et 70 % du maximum se situent dans les paramètres de l’exercice aérobie long sous-maximal, qui sollicite les filières aérobie et anaérobie. Un exercice aérobie court dure plutôt 10 à 15 minutes.

5. Quel type de test convient pour évaluer l’endurance cardiovasculaire d’une personne ?

Un test de résistance musculaire, car il mesure indirectement la capacité cardiovasculaire.
Un test correspondant au sport pratiqué, même si sa fonction mesurée diffère de l’endurance cardiovasculaire.
Un test choisi principalement selon la facilité de passation, même s’il évalue une autre fonction.
Un test correspondant à la fonction cardiovasculaire évaluée et au type d’entraînement ou de sport de la personne.

Un test correspondant à la fonction cardiovasculaire évaluée et au type d’entraînement ou de sport de la personne.

Explication

Le test doit correspondre à la fonction évaluée et au type d’entraînement ou de sport de la personne. Un test de résistance ne mesure pas adéquatement l’endurance cardiovasculaire, même s’il sollicite l’organisme.

6. Un entraîneur veut établir des lignes directrices adaptées aux aptitudes de chaque personne. Quelle approche de la charge convient le mieux ?

La charge absolue, qui impose le même travail et classe les individus selon leur résultat.
La charge relative, qui ajuste le travail aux aptitudes individuelles pour guider l’entraînement.
La charge relative, qui impose une charge identique afin de comparer directement les individus.
La charge absolue, qui exprime le travail en proportion de la capacité de chaque personne.

La charge relative, qui ajuste le travail aux aptitudes individuelles pour guider l’entraînement.

Explication

La charge relative ajuste le travail aux aptitudes et sert à établir des lignes directrices d’entraînement. La charge identique relève de la charge absolue, utile pour classer les individus à charge égale.

7. Pendant un exercice aérobie long sous-maximal à intensité modérée ou forte, que peut-on observer en fin d’effort malgré une charge constante ?

Les variables rebondissent dès le début de l’effort avant de se stabiliser.
Les variables demeurent au plateau sans changement malgré la durée de l’exercice.
Les variables poursuivent leur évolution exponentielle jusqu’à la fin de l’effort.
Les variables dérivent à la hausse ou à la baisse après avoir atteint un plateau.

Les variables dérivent à la hausse ou à la baisse après avoir atteint un plateau.

Explication

Dans un exercice aérobie long sous-maximal, les variables peuvent dériver à la hausse ou à la baisse après une phase de plateau, même si la charge reste constante. Une évolution exponentielle vers un état stable décrit plutôt les exercices courts de faible ou moyenne intensité.

8. Deux séances diffèrent par leur modalité, leur intensité et leur durée. Quels facteurs déterminent notamment la réponse aiguë à l’exercice ?

La durée de récupération, la fréquence hebdomadaire et le matériel utilisé.
La charge absolue, l’âge des participants et leur classement.
La modalité de l’exercice, son intensité et sa durée.
La charge relative, le nombre de participants et le lieu de pratique.

La modalité de l’exercice, son intensité et sa durée.

Explication

La réponse aiguë à l’exercice dépend de ses modalités, de son intensité et de sa durée. Le classement obtenu sous une charge absolue n’est pas l’ensemble des facteurs déterminants énoncés ici.

9. Quelle caractéristique distingue l’activité physique au sens général ?

Elle correspond à une contraction musculaire sans mouvement significatif pendant plusieurs minutes.
Elle comprend des mouvements volontaires ou non et entraîne une dépense énergétique supérieure au métabolisme de base.
Elle désigne une activité rythmée réalisée à charge constante dans une zone sous-maximale.
Elle consiste en une activité non utilitaire destinée à modifier les régulations entre systèmes biologiques.

Elle comprend des mouvements volontaires ou non et entraîne une dépense énergétique supérieure au métabolisme de base.

Explication

L’activité physique englobe des mouvements volontaires ou non dès lors qu’ils augmentent la dépense énergétique au-delà du métabolisme de base. L’objectif de modifier les régulations biologiques caractérise plutôt l’exercice au sens précis.

10. Quel protocole permet de déterminer la charge maximale au moyen d’un test aérobie incrémenté ?

Commencer à basse intensité, augmenter la charge par paliers et poursuivre jusqu’à ce qu’elle ne puisse plus être augmentée ou que l’intensité devienne insoutenable.
Maintenir une charge constante à intensité modérée pendant 10 à 15 minutes, puis calculer la charge maximale à partir de la durée.
Effectuer un effort continu de plusieurs heures à charge fixe, puis comparer le résultat à une valeur supramaximale.
Réaliser des contractions sans mouvement significatif à un pourcentage constant de la contraction volontaire maximale.

Commencer à basse intensité, augmenter la charge par paliers et poursuivre jusqu’à ce qu’elle ne puisse plus être augmentée ou que l’intensité devienne insoutenable.

Explication

Le test incrémenté commence à basse intensité et augmente la charge par paliers jusqu’à une intensité insoutenable ou impossible à accroître, ce qui permet d’établir la charge maximale. Un effort à charge constante ne suit pas cette progression par paliers.

11. Lors d’un exercice court à intensité faible ou modérée et à charge constante, quelle évolution caractérise généralement les variables physiologiques ?

Elles atteignent un plateau, puis dérivent à la hausse en fin d’exercice.
Elles restent presque stables pendant l’effort, puis rebondissent en récupération.
Elles évoluent de façon exponentielle avant d’atteindre un plateau à l’état stable.
Elles suivent un motif en dents de scie pendant toute la durée de l’effort.

Elles évoluent de façon exponentielle avant d’atteindre un plateau à l’état stable.

Explication

Pour un exercice court à charge constante et d’intensité faible ou modérée, les variables évoluent généralement de façon exponentielle avant de se stabiliser. La dérive après un plateau caractérise plutôt un exercice aérobie long sous-maximal.

12. En quoi un test sur critère diffère-t-il généralement d’un test de terrain ?

Le test sur critère estime la fonction à partir de la performance, tandis que le test de terrain la mesure directement en laboratoire.
Le test sur critère mesure directement la fonction visée en laboratoire, tandis que le test de terrain estime souvent les valeurs à partir de la performance et de tables.
Le test sur critère mesure directement la performance sportive, tandis que le test de terrain mesure la fonction physiologique en laboratoire.
Le test sur critère repose sur des tables de performance, tandis que le test de terrain fournit une mesure directe de la fonction visée.

Le test sur critère mesure directement la fonction visée en laboratoire, tandis que le test de terrain estime souvent les valeurs à partir de la performance et de tables.

Explication

Un test sur critère mesure directement en laboratoire la fonction physiologique ciblée, alors qu’un test de terrain s’appuie souvent sur la performance pour en estimer les valeurs à l’aide de tables. Le recours aux tables caractérise donc plutôt l’estimation de terrain que la mesure directe en laboratoire.

13. Pourquoi les réponses de plusieurs systèmes biologiques à l’exercice ne doivent-elles pas être interprétées comme des réactions indépendantes ?

Parce qu’elles sont déterminées par la dépense énergétique au repos.
Parce qu’elles se produisent à des moments séparés et ne s’influencent pas.
Parce qu’elles dépendent uniquement de la durée de l’activité musculaire.
Parce qu’elles sont intégrées et interdépendantes au cours de l’exercice.

Parce qu’elles sont intégrées et interdépendantes au cours de l’exercice.

Explication

Les systèmes biologiques répondent à l’exercice de façon intégrée, et leurs réponses sont interdépendantes. Les considérer comme des réactions sans influence mutuelle contredit cette relation entre systèmes.

14. Quel profil correspond à un exercice aérobie court sous-maximal ?

Un effort progressif par paliers, commencé à basse intensité et poursuivi jusqu’à une intensité insoutenable.
Un effort continu et rythmé de 10 à 15 minutes, à charge constante et entre 30 et 70 % du maximum.
Un effort continu et rythmé de 30 minutes à 4 heures, à charge constante et entre 50 et 90 % du maximum.
Un effort de quelques secondes à 3 minutes, souvent réalisé à une intensité supérieure à 100 % du maximum.

Un effort continu et rythmé de 10 à 15 minutes, à charge constante et entre 30 et 70 % du maximum.

Explication

Le profil court sous-maximal associe un effort continu et rythmé, une charge constante, une durée de 10 à 15 minutes et une intensité de 30 à 70 % du maximum. La durée de 30 minutes à 4 heures caractérise plutôt le profil aérobie long.

15. À quel facteur les pathologies liées à l’hypokinésie sont-elles associées ?

À une alimentation insuffisamment variée.
À un manque d’activité physique.
À une charge d’entraînement trop élevée.
À une exposition prolongée à un environnement chaud.

À un manque d’activité physique.

Explication

Les pathologies liées à l’hypokinésie sont causées ou favorisées par un manque d’activité physique. Une charge d’entraînement excessive peut présenter d’autres risques, mais elle ne définit pas l’hypokinésie.

16. Quel ensemble regroupe les composantes de l’aptitude physique liées à la santé ?

La force, la vitesse et la coordination, accompagnées de la performance maximale en compétition.
La composition corporelle, l’agilité et la puissance, sans inclure l’endurance musculaire ni la flexibilité.
L’endurance cardiorespiratoire, la composition corporelle et les capacités musculaires, dont la force, l’endurance et la flexibilité.
L’endurance cardiorespiratoire, la vitesse de déplacement et les capacités techniques propres à un sport.

L’endurance cardiorespiratoire, la composition corporelle et les capacités musculaires, dont la force, l’endurance et la flexibilité.

Explication

Les composantes liées à la santé comprennent l’endurance cardiorespiratoire, la composition corporelle et les capacités musculaires, notamment la force, l’endurance musculaire et la flexibilité. La vitesse et les habiletés techniques relèvent d’autres aspects de l’aptitude ou de la performance.

17. Une personne monte un escalier pour atteindre son bureau, tandis qu’une autre suit un programme conçu pour agir sur ses régulations biologiques. Quelle activité correspond à l’exercice au sens précis ?

La montée d’escalier, car toute activité nécessitant une dépense énergétique est un exercice.
Aucune des deux, car l’exercice suppose une contraction musculaire sans mouvement significatif.
Les deux activités, car l’exercice désigne tout mouvement volontaire réalisé par une personne.
Le programme, car l’exercice est non utilitaire et vise à modifier les régulations biologiques.

Le programme, car l’exercice est non utilitaire et vise à modifier les régulations biologiques.

Explication

L’exercice est une activité physique non utilitaire orientée vers la modification des régulations entre systèmes biologiques. La montée d’escalier peut être une activité physique utilitaire, ce qui ne suffit pas à la définir comme exercice au sens précis.

18. Quels éléments doivent être pris en compte pour interpréter la réponse d’un sujet à l’exercice ?

Le niveau de performance du sujet, la durée de l’exercice et les conditions de récupération, à l’exclusion des facteurs expérimentaux.
La fonction physiologique ciblée, la charge utilisée et l’expérience sportive, sans tenir compte de l’environnement.
Les caractéristiques du sujet, la pertinence et la précision de l’exercice, ainsi que les conditions environnementales et expérimentales.
Les caractéristiques du sujet, le type de sport et la température, sans considérer la précision de l’exercice sélectionné.

Les caractéristiques du sujet, la pertinence et la précision de l’exercice, ainsi que les conditions environnementales et expérimentales.

Explication

L’interprétation dépend à la fois des caractéristiques du sujet, de la pertinence et de la précision de l’exercice choisi, ainsi que des conditions environnementales et expérimentales. Prendre en compte le sujet et la température, mais écarter la précision de l’exercice, laisse de côté un facteur important.

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Qu’est-ce que l’activité physique ?

Une succession de mouvements volontaires ou non entraînant une dépense énergétique supérieure au métabolisme de base.

Quel est l’objectif de l’exercice ?

Modifier les régulations entre les différents systèmes biologiques.

Comment les systèmes biologiques répondent-ils à l’exercice ?

De manière intégrée, avec des réponses interdépendantes.

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