Filières énergétiques et qualités physiques

📋 Plan du Cours

1. Organisation des filières énergétiques
2. Filière anaérobie alactique
3. Filières lactique et aérobie
4. Vitesse et souplesse
5. Échauffement et récupération

📖 1. Organisation des filières énergétiques

🔑 Notions clés & Définitions

• Filières énergétiques : Ensemble des trois systèmes qui produisent continuellement de l’ATP et fonctionnent simultanément selon les besoins de l’effort, principalement sa durée et son intensité.

📝 Points essentiels

📐 Formule — La puissance vérifie $P = F \times V$, tandis que la capacité correspond au rapport entre la puissance et le temps.

• L’ATP est la seule molécule qui fournit l’énergie nécessaire aux cellules musculaires pour la transformer en énergie mécanique.

📌 La filière anaérobie fonctionne sans oxygène, tandis que la filière aérobie utilise l’oxygène pour dégrader des glucides et des lipides.

💡 Astuce mémo

Anaérobie = sans O₂ ; aérobie = avec O₂

📖 2. Filière anaérobie alactique

🔑 Notions clés & Définitions

• Filière anaérobie alactique : Produit de l’ATP sans oxygène et sans acide lactique à partir de la phosphocréatine stockée dans le muscle.

• La phosphocréatine musculaire permet la resynthèse de l’ATP sans présence d’oxygène.