📌 La régularité aide à développer la condition physique, tandis qu’une routine inchangée peut provoquer adaptation du corps, ralentissement, douleurs, ennui et reprise de poids.
📌 Pour continuer à améliorer sa condition physique et perdre du poids, il faut intensifier progressivement un programme qui reste toujours à la même distance et à la même vitesse.
Intensité accrue → dépense calorique prolongée
EPOC : ou excès de consommation d’oxygène post-exercice, désigne la dépense calorique supplémentaire provoquée par une activité physique vigoureuse après la fin de l’exercice
Une activité physique de 45 min à intensité vigoureuse peut augmenter la dépense calorique jusqu’à 14 h après la fin de l’exercice.
1. Quelle distinction décrit le mieux les effets respectifs de la régularité et d’une routine inchangée sur la condition physique ?
2. Une personne parcourt toujours la même distance à la même vitesse et souhaite continuer à améliorer sa condition physique et à perdre du poids : quelle stratégie est la plus appropriée ?
3. Quel effet l’augmentation de l’intensité d’un exercice produit-elle sur la dépense calorique ?
Qu'apporte la régularité à la condition physique ?
Elle aide à développer la condition physique.
Quelles conséquences une routine inchangée peut-elle provoquer ?
Elle peut provoquer adaptation, ralentissement, douleurs, ennui et reprise de poids.
Que faut-il faire pour améliorer sa condition physique et perdre du poids ?
Il faut intensifier progressivement un programme toujours à la même distance et vitesse.
Quel effet a l'augmentation de l'intensité sur la dépense calorique ?
Elle accroît la dépense calorique pendant et après la séance.
Qu'est-ce que l'EPOC en physiologie de l'exercice ?
L'excès de consommation d'oxygène post-exercice.
Combien de temps une activité vigoureuse de 45 min augmente-t-elle la dépense calorique ?
Jusqu'à 14 heures après la fin de l'exercice.
La fiche de révision couvre les notions essentielles de Intensifier son entraînement de course. Elle est structurée par thématiques pour faciliter l'apprentissage et la mémorisation, avec des définitions clés, des explications et des synthèses.
Lire la fiche complète →Le QCM contient 17 questions à choix multiples avec corrections détaillées et explications pour chaque réponse. Idéal pour tester tes connaissances et identifier tes lacunes.
Faire le QCM (17 questions) →Revizly propose 37 flashcards interactives sur Intensifier son entraînement de course. Chaque carte présente une question au recto et la réponse au verso, permettant une révision active et efficace basée sur la répétition espacée.
Voir toutes les 37 flashcards →Mathématiques · Terminale
Physique-Chimie · Terminale
SVT · Terminale
Mathématiques · 3ème
Mathématiques · Terminale
Physique-Chimie · Terminale
Importe ton PDF ou colle ton cours, l'IA génère fiches, QCM et flashcards en 30 secondes.