★ À maîtriser
📌 Les starting-blocks sont utilisés jusqu’au 400 m inclus ; au-delà, le départ se fait en bipédie.
📌 Jusqu’au 400 m inclus, le départ comporte trois commandements ; au-delà, il en comporte deux, car le commandement « prêt » disparaît.
Compléments
📌 La règle du « zéro faux départ » connaît des exceptions en épreuves combinées et chez les benjamins-minimes.
Jusqu’au 400 m : blocks et trois commandements ; après : départ en bipédie et deux commandements.
1. Une course se déroule sur 400 m exactement : quelle position de départ les athlètes doivent-ils adopter selon la règle d’utilisation des blocks ?
2. Lors d’une épreuve de 800 m, combien de commandements sont donnés au départ et lequel disparaît par rapport aux courses jusqu’à 400 m inclus ?
3. Un entraîneur observe un départ en starting-blocks et veut évaluer à la fois la poussée, la coordination des segments et la transition vers la course. Quel ensemble de critères convient ?
Jusqu'à quelle distance les starting-blocks sont-ils utilisés ?
Jusqu'au 400 m inclus.
Quels éléments observe-t-on lors du départ et de la mise en action en starting-blocks ?
La poussée dans l’axe, l’alignement P/B/E, la dissociation bras-jambe, l’angle de poussée et le redressement progressif.
Depuis quelle année la règle du « zéro faux départ » est-elle appliquée ?
Depuis 2010.
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