Fondements moteurs de l’athlétisme

📋 Plan du Cours

1. Appui athlétique et invariants moteurs
2. Principes moteurs de l’action
3. Intelligence motrice et sensori-motricité
4. Construction de la motricité

📖 1. Appui athlétique et invariants moteurs

🔑 Notions clés & Définitions

• Appui athlétique : Point de départ de toutes les actions motrices.
• Invariants moteurs : Alain Piron — Les mêmes contraintes motrices pour tous, quels que soient l’âge, le niveau ou le sexe, même si elles s’expriment différemment.

★ À maîtriser

• 🔄 Face à la pesanteur, l’action motrice enchaîne:
  1. le maintien de l’équilibre
  2. la création de force
  3. le déplacement
  4. le rééquilibrage

Compléments

📌 Chez le débutant, la chaîne motrice est décrite comme cassée, tandis que chez l’expert elle est placée.

💡 Astuce mémo

Maintenir, forcer, se déplacer, puis se rééquilibrer

📖 2. Principes moteurs de l’action

🔑 Notions clés & Définitions

• Caractère récessif des tensions musculaires : Deuxième principe moteur.

📌 Pour agir, l’athlète mobilise son système musculaire afin de créer des tensions musculaires.

📌 Le troisième principe moteur répartit la majorité du centre de gravité sur la conservation de la vitesse.